2012年08月

2012年08月31日

明日は3

明日は体操教室が休みです。
インストラクターさんたちが研修のためと、
紙に書かれて教室に張り出されて
いました。



そして、「秋の筋トレ祭」実施中。
と言っても、新しいメンバーさんに入会して
もらうためのキャンペーン(?)ですが・・・・・・。

1週間無料体験実施中。(^0^)

ワークアウトを終えて帰ろうとしていたところ、
インストラクターさんに話しかけられて、
誰か紹介してもらえるような方はいませんかと
訊かれました。

・・・と言われても・・・、う〜ん・・・・・・。

筋トレは、高血圧や糖尿病、高脂血症などの
生活習慣病の改善だけでなく、ガンやアルツハイマー
などの予防にも役立つのだそうです
もちろん、ダイエットにも。
私の教室にはインストラクターさんたちが
5人いますが、2人のインストラクターさんたちの
お母さんたちも、同じ教室に通っておられるそうです。



体操教室=○(午前)


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2012年08月30日

家の掃除、いつしてる?3

朝一番、鳥さんたち(文鳥等)の世話をするのと
ワンセットでします。
鳥さんたちの世話をすると、餌の殻が散らばったり
新聞紙のゴミが出たりしますから、どうしても
部屋の掃除も一緒にするようになります。

掃除機は1日2回、朝と夕方にかけます。
汚れるんです。
鳥さんたちが餌(キビやアワなど)を食べたあとの殻を
散らかしますから、掃除機をかけないと足の裏が
ザラザラして気持ちが悪いです。



一応・・・これでも毎日やっているんですよ。
それでも部屋は汚いです。やり方が下手なんでしょうね。



掃除、嫌いです。



BlogPaint
心愛くん、白文鳥、オス、2歳4ヶ月)


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2012年08月29日

褒められた3

体操教室から帰ってきました。



今日は、インストラクターさんから、マシン
(オブリーク)の使い方が上手だと褒められ
ました。たとえお世辞でも、褒められて悪い気は
しないのが人間です。
(オブリークについては、7月27日の記事参照。)
カー○ス初日のときなんか、何をどうやればいいのか
分からず、インストラクターさんから、「○○子さん〜
=私の本名」と注意されてばかりでした。

「これでお腹が筋肉痛になったことがあるんです」
と言ったら、「効いているんですよ」と・・・・・・。



インストラクターさんたち、みんな褒め上手です。
メンバーさんたちを上手におだてて木に登らせない
ことには、やめられてしまったら仕事にならないの
でしょうけれど。会社からそう言われているんでしょう。





私なんか、運動に限らず何に関してもですが、
特に運動面では褒められたことがないので、
すぐに嬉しくなって調子に乗っちゃうんですよね。



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2012年08月28日

薬が減りました3

今日は、内科の定期観察のために病院へ
行ってきました。

糖尿病の薬と血圧をコントロールする薬
(ミカルディス?)が減りました。
糖尿病の薬は、今までジャヌビアとアマリールと言う
薬を飲んでいたのですが、ジャヌビアだけにして、
様子を見ましょうということになりました。



薬は飲まずに済むのなら、飲まないのに越したことは
ないのですから。


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bird1104 at 17:42|PermalinkComments(8)TrackBack(0)

ランチパック(みかんジャム&ホイップ)3

CA3G0509

今朝、いただきました。
何回か食べたことがありますが、おいしいです。
「和歌山県産みかんのジャム使用」だそうです。
「イチゴジャム&ホイップ」もいいですが、こちらも是非どうぞ。


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bird1104 at 08:45|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2012年08月27日

残暑3

暑いです。
まぁ、暑い中にもちょこっと秋の気配を感じたり
することもありますが、照りつける太陽は全然
弱くなっていません・・・・・・。

特に午前中に体操教室へ行ってからの帰り道では、
お腹も空いているから、暑さの上に空腹も加わって、
本当に倒れそうです。
早く帰らないと倒れるゾ・・・・と思いながら、
フラフラになって帰ってきます。



体重、朝と夜とでは1kg近く違います。
夜の方が多いです。
(昼間食べたり飲んだりするからですが。)
朝になると、また元のところまで戻っていますけど。

私が通っている体操教室は、9月1日(土)は
休みになるとのことです。
その振り替えで、9月8日(土)は午後も営業するとか。
そして、計測は9月3日〜。


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2012年08月26日

24時間テレビ1

「24時間テレビ」、やってるんですね。
私、昨日はまたいつものごとく早く寝てしまって、
全然見ていないんです。
今日の午前中は出かけていたし。

ちょっと、今からテレビ見てきます〜。(^0^)
夜、またパソコンをしに来たいと思います。


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2012年08月25日

ランチパック(たまご)3

ヤマザキさんのランチパックシリーズ(たまご)です。



たまごフィリングがサンドされています。
いわゆる、たまごサンドですね。
ランチパックシリーズには、目新しいものから定番の
ものまで、かなりたくさんの種類があります。
「たまご」は今までに何回も食べたことがありますが、
こういう定番の味も、飽きが来なくて好きです。
たまごサンドが好きと言うのもありますが。



CA3G0508

明日の朝食べるつもりです。





体操教室=○(午前)


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2012年08月24日

古い写真

インターネット上に無料で借りている画像アルバム、
Yahoo!ボックスを整理していたら、かなり古い画像が
たくさん出てきましたので、その中から何枚か
公開してみます。



まず、昔飼っていた文鳥さんたちの写真です。
今はもういない子たちです。



suzu2004-05-24-2
ごま塩桜文鳥のスズちゃん(男の子)です。
2004年5月24日に撮影した写真です。





Sen2009-02-28-1
シナモン文鳥の千(せん)ちゃんです。女の子です。
2009年2月28日の写真です。





そして、

BlogPaint
私です。お友達が撮影してくれたものです。
あまり拡大するとお見苦しくてご迷惑になるので、
小さく載せます。
2004年8月初めごろの写真です。
今よりも軽く10kg以上は太っていました。


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2012年08月23日

最後の晩餐で食べたいものは?3

パンとブドウ酒です。



と言うのは嘘ですが、

.屮薀鵐謬蹐離好董璽(松坂牛とか神戸牛とか)
高級すし店のにぎりずし
かに

´↓のうちのどれかに、デザートとして高級ホテルの
ケーキをつけます。



どれも私の好物です。
やっぱり、ステーキが1番いいかな。
その時の気分によってステーキかお寿司か迷うと
思いますが、どちらかと言うとステーキになりそう。
デザートのケーキは絶対に食べます。
ビールも飲みたいですね。





体操教室=○(午前)


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2012年08月22日

コメントへのお返事が表示されない件について3

私のパソコンでは表示されるようになったのですが
(私は、自宅のパソコンでブログの更新や閲覧を
しています)、
ケイタイで見ていただいている皆様、
お返事、まだ表示されていないでしょうか?

また、他の方のパソコンでは、パソコンと一口に
言ってもパソコン環境がそれぞれ異なるので、
お返事を読んで頂けているかどうか、心配です。



頂いたコメントは、本当に素敵なコメントばかりで、
いつも感謝して、嬉しく読ませていただいています。
もしもお返事が届いていなかったら、本当に
申し訳ありません。



今後ともよろしくお願いします。


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2012年08月21日

晴れていたのに?2

今日は午前中から、体操教室へGo
カンカン照りの日差しの中、自転車で行きました。

ところが、運動を終えてから帰ろうとして外に出ると、
出入り口の屋根(ヒサシ?)から大量の水が
落ちている。
あれ、と思いながら更に周囲を見渡すと、地面の
アスファルトがビショビショに濡れていました。
そして、空を見上げると、日差しは強く照りつけて
いるものの、黒い雲が広がっていました・・・・・・。



、知らない間に雨が降ったの
見たところ、短時間にザーッと強く降ったような感じ。
駐車場の警備員さんがいらっしゃったので、
訊いてみると、やっぱり・・・・・・。



「今の季節、晴れていてもいつ雨が降ってくるか
わからない。安心できない」と思ったので、布団は干して
行かなかったのですが、もしも布団を干して
出かけていたら、布団がダメになって絶叫していた
ところです。



そう言っている間にも、またまた雷がガラガラ
鳴っています。
外にいるときに雨に濡れなくて良かったですけど、
また雨が降ってくるのかな?


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2012年08月20日

頂いたコメントへのお返事が表示されない

いつもコメントを頂き、ありがとうございます。

先ほどお返事を返そうとしたのですが、
「公開」にしても上手く表示されないみたいです。
私がコメント欄に書き込んだ分だけ、件数は増えて
いるのですが、内容が表れてきません。

もうしばらく様子を見ようと思います。
すみません。



bird1104 at 18:14|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

この夏、体重増えてますか?減ってますか?3

体重ねぇ〜・・・・・・。



今まで何とか増えないようにキープしていたんですが、
一昨日のことがあって、0.5kg増えてしまったのですわ。

たった1日で。

食べた量ももちろん多かったし、暑いからお茶とか
よく飲むし、ビールも(黙って飲んでて、からんだり
するわけじゃないからわかりにくいけど)実は結構
飲んでたりして。

お料理はコロッケや唐揚げなどの揚げ物中心だし
(おいしかったですけどね。はい)、ビールも高カロリー。

お茶や水など水分も、必要な分はもちろん摂らないと
いけませんが(体操教室でも水分を摂ることを
勧めています)、私は腎臓が弱いので、あまりにも
無防備にガブガブ飲むと、むくんできちゃうんです。
(水分がたまってむくむと、水の重さで体重も増加.。)



戻るまでに、また何日かかかるでしょうね。


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2012年08月19日

終わりました。3

地蔵盆、終わりました。





昨日から色々疲れました。
昨日は、昼間は子供さんたちのゲーム、おやつや
かき氷等の配布。
夜はガーデンパーティー。

昨日はお天気が悪くて・・・、午後から雨が降ってきました。
それも、かなりきつめの雨(雷雨)でした。
雨はザーザー降るし、雷はゴロゴロピカッて感じ。
でも、ガーデンパーティーも含めて、雷雨決行
なんですよね。
広場にテントを設営してあるのですが、とてもテントでは
しのげません。子供さんたちは、それぞれ一旦帰宅したり、
エントランスに移動したり。
(マンションのエントランスは、屋根もついていて、
雨に濡れません。)
子供さんたちのお菓子とかガーデンパーティーの料理、
ビール等、前もって業者さんに注文してある品も多くて、
特に食べるものは中止になると行き場がなくなって
しまって、困るのだと思います。

昼間は雷雨でしたが、夜のパーティーのときには雨は
上がっていました。それでも、いつまた降ってくるか
わからないので、広場に設営したテントと
エントランスに置いた机と椅子で、ぎゅうぎゅうになって
食べていました。

ガーデンパーティーでは、食べるものがたくさん出て
来るんです。
まず、寿司折りが1人1箱必ず付きます。
あと、おにぎりとか揚げ物とかピーナッツとかが、
大皿盛りで出てきます。
(業者さんに注文しています。)
大皿の料理も結構余るくらいたくさんあるので、
実質食べ放題に近い状態ではないかと思います。
そして、ビール、ジュース類は飲み放題です。
私は、寿司折りは男性の役員の人にあげて
しまいましたが。

これでも、昔に比べると簡素化された方ではないかと
思います。
ガーデンパーティー参加費用=1人¥500。





今日は、役員は朝8:00〜準備。
10:00前にお寺のお坊さんがいらして、10:00〜お地蔵さんを
お参り。
その後は、昨日と同じように、ゲームをしたりおやつを
もらったりです。
最後に昼2:30〜大人の福引きがありました。

片付けが終わって帰ってきたのが、夕方の4:30頃でした。





何だか疲れました。
私なんか、いてもいなくても同じと言うよりも、
いれば邪魔になるくらいで、全然役に立っていないん
ですけどね。
トロくて何をやってもダメだから、余計に気を使って
疲れちゃうんです。


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2012年08月18日

飲みすぎ3

皆さん、こんばんは。

先ほど、今日のマンションの用事が
やっと終わりました。ビール飲みすぎです。
明日、もう1日頑張ります。

短いですが、今日はこの辺で・・・・・・。それでは。(^−^)



2012年08月17日

地蔵盆1

明日と明後日は地蔵盆です。



地蔵盆は、この時期に行われる子供のための
イベントで、特に近畿地方では盛んなようです。
地域の子供たちが集まって(中学生以下くらい)、
お絵かきやゲームをしたり、かき氷やポップコーンなども
振る舞われます。
私が住んでいるマンションでは、地蔵盆の一環として
夜のガーデンパーティーもあります。
こちらは、主に大人の住民同士の交流の場
(希望者のみ)です。

我が家は今年、マンションの役員にあたっていて、
地蔵盆の時には役員は特に忙しくなります。
実家の方(静岡)では、地蔵盆なんて風習は
なかったなぁ。
「地蔵盆」について詳しいことをお知りになりたい方は、
Yahoo!やGoogleで検索してみてください。





体操教室=○(午前)


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2012年08月16日

今日の行動は・・・・・・3

午前中は、主人のお墓と病院へ行きました。
大きな国立病院で、耳鼻科と眼科を受診しました。
耳鼻科と眼科も、3ヶ月に1回くらいの頻度で、
定期的に行っています。



午後は体操教室。5日ぶり?
眼科を受診した際に、目薬で瞳孔を開かれてしまって、
まぶしくて見えにくかったので、落ち着くのを待って
夕方に行ってきました。
午後6:00過ぎからワークアウトを開始したので、
ほとんど最終のグループでした。

私、今度の土曜日(18日)には用事があって、
体操教室に行けないんです。
インストラクターさんのアドバイスによると、
1日おきくらいのペースで筋トレするのがいいとの
ことでしたが、明日行かないとまた間が空いて
しまいます。(日曜日を挿むから。)
それで、明日行くと連続になるけれど、明日は
行く方がいいかどうか、インストラクターさんに
訊いてみました。
来ておく方が良いとのことでしたので、
急な用事が入らなければ、明日も行こうと
思っています。


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2012年08月15日

久しぶりに3

夕方、久しぶりに散歩に出かけました。

体操教室に通うようになってから、この所さすがに
散歩までは行けなくなっていました。
曇りだったので、太陽が照りつける暑さは
なかったのですが、ムシムシとしていました。



暑かったのでビールを飲みたくなって、帰りがけに
コンビニに寄って、缶ビール(350ml)2缶と焼き鳥2本と
サラダを購入。
たまに飲むとおいしいです。
普段お酒は飲まないものだから、ちょっと飲んだだけで
酔いが回ってしまいました。
350mlの缶1個で酔っ払っちゃいました。
もう1缶あるのですが、明日の予定のことも考えて
やめておきました。


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電子書籍サービス、利用したいですか?3

やっぱり、紙(=本の形)で残したいですね。
それに、電子書籍だと読みにくそう。
・・・と言うのは、私の思い込みかな?
昔から慣れ親しんだ紙の本の形が、やはりいいです。

まぁ、電子書籍は片づけるとき場所も取らなくて、
持ち運びとかには便利でしょうが。(紙は重いですよね。)


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2012年08月14日

お盆はどうやって過ごしますか?1

昨日の朝も雷が鳴っていましたが、今朝も
雷がすごかったですよ。





世間ではお盆休みのところが多いですね。



お盆と言っても、私は特別遠方にでかけたりは
しません。
平常でもひっそりと過ごしている方ですが、
普段にもましてひっそりひっそりと過ごしている感じです。

8月11日に、少し早かったですが主人のお墓にも
行ってきました。
できれば、明日か明後日にもう1度行きたいと思って
いますが、暑い時期ですし、お天気もよくなさそうなので、
どうするか分かりません。


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2012年08月13日

冷やしサラダカレーうどん3

朝から雷が鳴ってました。





「冷やしサラダカレーうどん」
CA3G0505



「冷やしうどんの素(レトルトパック)」みたいなのが
あるんです。一般的にレトルトカレーはお湯で
温めて食べますが、これは冷蔵庫で冷やして。

CA3G0506



さぬきうどんは、茹でて流水で洗い水を切ります。
私は面倒くさがりなので、流水で洗うことは
しませんでしたが。
誰かに食べさせるわけじゃないし、いいんです。はい。

うどんの上に冷やしカレーうどんの素をかけ、
レタス、キュウリ、ミニトマトを乗せます。


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2012年08月12日

銀メダル、おめでとうございます5

なでしこジャパンの皆様、銀メダル、
おめでとうございます。

皆様が1日1日、1試合1試合を頑張ってこられた
結果だと思います。
本当に、「なでしこジャパン」の名に相応しい、
見事な試合をたくさん見せてくれて、
ありがとうございます。

おめでとうございます!


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2012年08月11日

主人のお墓と体操教室3

午前中、主人のお墓と体操教室へ行ってきました。
(体操教室は、今のところ、一応まだやめてません。




体操教室は、明日から15日まで、4日間ほどお休みに
なります。ですから、今日は絶対に行っておこうと
決めていました。
やめるとか言いながら、しばらく行かなければ行かないで、
やっぱり物足りない感じがしそうです。

そして、今日は、インストラクターさんたちからのお手紙
第2弾をいただきました。
印刷したものですけど。

BlogPaint


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2012年08月10日

旅先に必ず持って行くものは?1

旅行自体、もう何年も行っていませんが・・・・・・。



必ず持っていくものって言っても、これと言って
ないですね。
財布(現金、キャッシュカード入り)と携帯電話さえ
忘れなければ、他のものはなくても何とかなるかなって。
簡単に考えすぎでしょうか?

それよりも、長期で留守にする場合は、
心配なのは鳥様たちのこと。
その間に鳥様たちがお腹を空かせて死んでしまったり
しないように、普段以上に念入りにお世話をして、
餌もたくさん入れておくとか、必要ならばペットショップ
などに預かってもらうとか、しなくてはなりません。

持ち物よりもそちらの方に気を使います。





あ、できれば旅先にも健康保険証って、持っていく方が
いいでしょうか?


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2012年08月09日

う〜ん・・・・・・1

まだ決めたわけではないのですが、体操教室を
やめるか続けるか、悩んでいます。

あ、別に体操教室で嫌なことがあったとかいうことでは
ないんです。
ただ、もうひとつ効果が実感できなくて。
通い始めて3ヶ月ちょっとですが、なぜか体脂肪率
増えてるし。(体重は減りました。)



その体操教室のやり方で効果があった方々も
大勢おられるわけですから、ただ単に私には個人的に
合っていなかったというだけなのだと思います。
結果だけを追い求めてもいけないと思いますけれど、
結果が付いてこないことには、やはりモチベーションが
あがりません。

月謝だってタダではないし。

まだどうするか決めたわけではないし、
インストラクターさんたちにも言っていませんが・・・・・・。

う〜ん・・・・・・。

とりあえず、もうしばらく様子を見てから決めます。





体操教室=○(午前)


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暑い日に食べたいものは何?3

・かき氷

・アイスクリーム

・すいか

・そうめん

・ビールと枝豆

暑い日に食べたいものというと、やはり冷たいものとか
サッパリしたものを考えてしまいます。
どれも定番ですが、冷たくておいしい夏のメニューです。

あ、でも、逆に汗をかきながらカレーなんていうのも、
いいかもしれない。


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2012年08月07日

接客を受けるのは好きですか?3

接客されるのは、好きか嫌いか?
う〜ん、その時によるかなぁ。



「あえて声をかけない接客」のことは、先日、
インターーネットのニュースか何かで読みました。
買い物中に店員さんから声をかけられて、
嬉しい人と嫌な人とがいると思いますし、同じ人でも、
気分や状況によって(その時積極的に買う気持ちがあるか
どうかによって)違うでしょう。

ですから、店員さんとしても、お客さんに声を
かけるかどうかは、難しいところだと思います。

商品について何か尋ねようと思っても、そういう時に限って
店員さんがその場にいなかったり・・・、と言うことも
あります。

声をかけて欲しいか欲しくないかを、お客は身に着けている
ブレスレットの色(だったっけ?)で意思表示できるように
したお店がある、と言うことですが、結構いいかもしれません。



そうですね〜。
理想としては、何か訊きたいときに訊ける距離に、
さりげなくいてくれればと思います。
都合がよすぎるでしょうかね?(^。^;;)





体操教室=○(午前)


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2012年08月06日

思い煩うこと3

120806_1645~01

今日届いた宅配のお弁当です。

夕食に宅配のお弁当を利用することがよくあるんですけど、
配達してくれた方(注文を受けてくれた方)の間違いなのか、
会社内で何かの手違いがあったのか、不明ですが、
お弁当の数が足りなくなったらしいです。

それで、注文したものとは別の種類のお弁当を
持ってきてくれました。
なんか、本来頼んでいたものよりも、こちらの方がかえって
豪華な感じ・・・。
それに、私は好き嫌いはあまりない方なので、その点も
問題なしです。



ただ・・・・・・、これ、よく見ると結構ボリュームがあるし、
カロリーも高そうなんです。
全部平らげたら、絶対にカロリーオーバー。
糖尿病とダイエットの関係でカロリー制限中なので、
どうしたものかと思案中です。

嫌いなものはないんですよ。
好きなものを好きなだけ食べられる体なら、よかったのに。
夕食に半分食べて、残り半分を明日の朝に食べるか?
この季節だし、大丈夫かな?
もちろん、届いてすぐに冷蔵庫に入れておいたんですけど。

昔、何かのダイエットの本に、「残す勇気を持ちなさい」と
書かれていましたが、残して捨てる勇気は、私には
ありません。
日本では、そういう教育になっていないし・・・。
家庭でも学校でも、「残しちゃいけません」って、
「農家の方にたいしても、料理を作ってくれた方に
対しても失礼ですよ」って、教えられてきましたから。



それにしても、ボリューム満点の豪華なお弁当です。





体操教室=×
あまりに暑すぎて、行けませんでした。
明日は行く予定です。


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2012年08月05日

日焼け止め3

この間購入したスカートとサンダルで、お出かけしてきました。



120724_1613~01

120724_1611~01
スカートとサンダルの写真。(再掲載です。)

本当はもっと早く身に着ける予定でしたが、風邪で体調を
崩していたので、1週間延期になっていました。
トップスは、茶系のTシャツを合わせました。
スカートの下は、黒のトレンカ。
スカートがカーキ色っぽい色なので(写真では多少違って
見えるかもしれません)、本当はスカートに近い色のものの方が
よかったかもしれませんが、適当なものがありませんでした。



バッグは、コシノミチコさんデザインのもの。
カーキ色です。

MKosino-bag
中古で購入したものです。この写真も再掲載。



しかし・・・・・・、サンダルがメチャクチャ歩きにくかった・・・・・・。
だって、ヒールが高いんだもの。
私はただでさえ歩くのがへたくそで、日頃ヒールの高い靴は
履かないので、慣れていないんです。
歩いてたった10分ほどの距離だったんですが、
転びやしないかとヒヤヒヤしました。
まぁ、ちょっぴりだけ背が高くなった気分は味わえましたが。





そして、今日「日焼け止め」をいただきました。
(ホクロを取る手術を受けた時に、親切にいろいろと教えて
下さった方。)
私のことを思い出して、買っておいてくださったそうです。

いっしょに付けて下さったメモに、「美白仲間になりましょう」と。
はい、お互いに頑張ってキレイを目指しましょう。
ありがとうございました。

BlogPaint
日焼け止め(スーパーヒアルロン酸配合)


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bird1104 at 14:04|PermalinkComments(2)TrackBack(0)