美容や健康情報局!

美容・健康のことや美容・健康の情報をチェックしていきましょう^^

2012年09月

【美容,健康,サプリメント】栄養が凝縮してうまみが増す!美容にも良い乾燥野菜のすすめ

こんにちは~

美容や健康について今日も色々しらべてみませう^^

栄養が凝縮してうまみが増す!美容にも良い乾燥野菜のすすめ美容や健康、ダイエットのためにはカロリーが気になりますよね。しかし、カロリーを抑えようとすると、食事のボリュームが減り、摂取する栄養が少なくなってしまうという経験はありませんか?そこでポイントになるのが、食材。低カロリーで栄養価が高いものを選ぶことで、カロリーを気にしたメニューでも食事量を保つことができ、ストレスがなく食事ができます。低カロリーで栄養価が高い食材といったら、野菜!野菜を有効にかつ簡単に利用できる方法はたくさんありますが、中でもおすすめは乾燥野菜です。有名なのは切り干し大根や干しイモ、かんぴょうなど。

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【美容,健康,サプリメント】安くて栄養効果バツグン!おまけに保存も利く豆類を見直してみましょう!

美容や健康について様々な情報を集めていきます!
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安くて栄養効果バツグン!おまけに保存も利く豆類を見直してみましょう!健康的で美容にもよい、そんなスーパーフードは、値段がはるものとは限りません。低脂肪かつ高繊維質の豆類は、値段も安く保存もしやすいスグレモノです。日本では豆類といえば、まずは大豆ですが、それ以外にもさまざまな豆類があなたを内側から輝かせてくれるはずです。普段の食事に新しい豆料理を加えてみませんか?金時豆(赤インゲンマメ)低脂肪ながら繊維質に富んだ豆類は、たくさん食べてもなかなか体形に影響を及ぼしません、つまり太りにくい体質に近づけるのです。金時豆は、1カップあたり12グラムの植物繊維が含まれ、たいへん腹もちの良い食材です。メキシコ料理のタコスやブリートの具に適しています。

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【美容,健康,サプリメント】砂糖中毒になっていませんか?甘いもの中毒を治す3つのヒント

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砂糖中毒になっていませんか?甘いもの中毒を治す3つのヒント目覚めに、疲れたときに、気分転換に・・・・・・。甘いものを食べると幸せを感じますよね。疲れたからエネルギーチャージをしたい!などの理由で時々食べるならいいのですが、頻繁に甘いものを欲する場合は注意。食後に甘いものは欠かせない、常に甘いものを持ち歩いていないと不安、甘いものを食べないとイライラする・・・・・・といった人は砂糖中毒になっている可能性があります。甘いものに多く含まれている砂糖ですが、常習性が高く、食べずにいると禁断症状を起こす場合もあるのです。しかし、その禁断症状はせいぜい数日の間で、その一定期間をすぎると、砂糖を過剰に欲しなくなってくるそう。

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【美容,健康,サプリメント】ダイエットソーダが脳卒中リスクを増加させる!?

最近のコスメはすごいものばかりですね~

それでは今日もチェックしていきましょう!

ダイエットソーダが脳卒中リスクを増加させる!?去年から、飲料品メーカーがこぞって販売しているセロカロリー炭酸飲料。暑くなるにつれて、無性に飲みたくなりますよね。ダイエット中でも、ゼロカロリーだからごくごく飲んでも罪悪感がないし、炭酸入りだと満腹感も得られるので、ついつい手が出てしまいがち。だけど、最近の研究によると、このゼロカロリー炭酸飲料は脳卒中のリスクを高めるという傾向が見つかっています。しかも、人工甘味料アスパルテームのもつ副作用などの心配もありますよね。今回は、そんなダイエット炭酸飲料のもつ危険な側面についてリポートしていきます。

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【美容,健康,サプリメント】「差し入れ定番ドリンク」で運動部マネージャー気分に!

最近のコスメはすごいものばかりですね~

それでは今日もチェックしていきましょう!

「差し入れ定番ドリンク」で運動部マネージャー気分に!学生時代、好きだった運動部のあの人に『レモンのハチミツ漬け』を作った経験、ありませんか? 実はこれ、おいしいシロップでとっても簡単に作れるし、スポーツの前後に飲んだり食べたりすると栄養補給とスタミナ消耗の軽減効能があるので、一流スポーツ選手も利用しているんですよ。レモンといえば、ビタミンCが豊富で風邪の予防効果があります。ハチミツの栄養成分は『3分で出来ちゃうハニーウォルナッツバター』でも書きましたが、とっても健康にいいのです。そこで本日は、そのはちみつレモンに生姜をひとかけら加えた美容ドリンクの作り方をご紹介します。

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