こんにちは!

ビジサポの浅田です!
いきなりですが、皆さま体調は崩されておりませんか?

春は体がだるくなったり、眠くなったり、イライラしてしまったり…
体調や気持ちが不安定になってしまう季節です

本日は春の不調について取り上げたいと思います!

春といえば、暖かい日が続いたと思ったら、翌日はグンと冷え込むなど、
激しい気温の変化に体の機能が追いつかず、最終的に自律神経が乱れてしまいます…

それ以外にも新生活の緊張や生活環境の変化、そういったストレスも不調になる原因とされてるそうです

でも、なかなかストレスフリーな生活なんて難しいですよね

なので不調を最小限にする為の対策をご紹介いたします。

・ぬるめのお風呂に10分~20分ほど浸かる
・上着で体温を調整する
・温かい飲み物を飲む
・軽い運動をする
・深呼吸をする
・いつもより30分程早めに就寝する

どれも簡単で初歩的な事ですが毎日の積み重ねで体調が変わってくるかと思います
少しでも意識し、春を乗り切りましょう