今日から2泊3日で東京へ

おはようございます。大城です。

整備を担当していた関係もあり、2年前まで沖縄を拠点に世界を転戦(トライアスロン､チームゴーヤ所属)していた旧姓､田中敬子さんの結婚式出席を兼ねて今日から家族も一緒に2泊3日で東京へ出かけます。

結婚式は今日。

明日､明後日ははとバスなどを使って家族で紅葉見学など観光をし

那覇への戻りは18日晩の予定です。

2019年 私のツールドおきなわ

私のツールドおきなわ

結果は例年通り安定の先頭集団の最後尾ゴール。
（落車が怖くてゴールスプリントには加われません）

公式記録は　39位、1時間16分15秒168





パイオニア　ペダリングモニターのデーター
　平均ケイデンス 89.
　平均スピード
　NP:210
わたし的には大満足です。





ゴール前、50人くらいの人数でスプリント態勢に
案の定､2か所くらいで落車が。
中には転んだままゴールに滑って行った選手も。

私も目の前の落車で倒れた自転車の後輪に当たり、何とか持ちこたえたところに
今度は別の落車のあおりでふらついた選手に肩からぶつかられ

いやはや怖かったです。




落車に巻き込まれないようにゴール手前600ｍくらいから一番後ろのほうに下がったのに・・・。




一緒に練習していた仲間、何人かとゴール後に（宮本さん撮影）

ヨシノリも元気そう。

10年くらい前、沖縄に住んでいて一緒に練習していた

ヨシノリがツールで来沖したついでに来店。

今では東京のショップ「サンクスサイクルラボ 西葛西店」の店長さん。

私のほうが所用でお店を出ないといけなかったので
少ししか話しできなかったけど相変わらず情報満載。

ツールドおきなわの翌日は必ず店に来てくれる

ツールドおきなわの翌日は必ずお店に来てくれる

ナルシマ 小畑さん。

練習の話、メカやパーツの話、業界の話

ほんと、情報豊富でありがたい方です。

ブログ 明日はツールドおきなわ本番 画像で

おはようございます。大城です。

明日はいよいよツールドおきなわ本番です。
私は市民50kmの50歳から59歳の部に出場予定です。

「特に入賞したい」とかはないのですが
できれば落車に巻き込まれず50位以内くらいでゴールできれば・・・。


そんなワケで昨日､相棒を整備
チエンはピカピカにクリーニングしたし注油もバッチリ
今朝の練習会で乗ってみたら自転車のほうは絶好調な感じ




体重　10月のいぜなトラの頃より増えてしまったけど
ま、いい感じです。





今朝の土曜朝練　途中でどんどん人数が

明日がレースということなのか参加者少なめで
更に最終グループスタート時6名だったメンバーが
疲れを残したくないとのことで2周目で抜ける人、3周目で抜ける人
とどんどん減って行って最後の6周目はトライアスリートのSさんとふたりに(笑)




明日のレース、補給はこちらで





ラクア みゆきさん、月曜の予約、空きがあるそうですよ

みゆきさん、今日は予約でいっぱい、明日は応援
明後日、月曜、リカバリー目的の予約がいくつかあるそうですが
まだ予約枠に空きがあるそうですよ。

雑ですがお知らせ 奥間さんへの寄せ書き

おはようございます。大城です。

雑ですがお知らせをいくつか

今日､11月8日（金）は一日中、お店にいます。

明日は土曜朝練やって一度､店に戻って8時半ごろには一度自宅に帰ります。
11時頃、再出勤して午後1時にはツールドの受付のため名護に向かいます。
名護での宿泊は　やんばるクイナ

日曜はツール市民50kmオーバーフィフティーに出場します。
落車しないで元気に帰ってこれるよう気を付けます。
自分のレース後は羽地で100.140.210の応援の予定です。

日曜の夜、あっちこちでいろんな打ち上げがあるので
いまのところ私呼びかけの打ち上げの予定はありませんが
誰かが入賞したりしたら勢いで那覇に戻ってから打ち上げやるかもしれません。


あ、レース前の情報交換、点検整備､補給食の調達などよかったらお店に寄ってください。





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奥間さんへの寄せ書き

11月16日（土）まで受け付けます。
詳しいことは　大城まで問合せください。

【ブログ】 昨日のお休み 画像で

SSOLに通って2か月経過、たぶん8回目くらい



なんとなくですが肩甲骨が動くようになったような

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菅沼コーチによると
肩甲骨と股関節の柔軟性､肩甲骨と股関節の連動が
スイム、バイク、ランはもちろん、
どんなスポーツでも重要らしいです。

何度も説明してもらって重要さはなんとなく理解できてきたけど
思うように身体が動いてくれない。

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最後の刺激、短時間、刺激メニュー

頑張って乗るのは今日まで
ツールド沖縄に向けて最後の調整メニューを組んでもらってアップ込み60分くらい

あとは疲れを残さない程度に身体動かします。

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色が白くなったお兄さんと


昨日、娘とパレットに行った帰りに寄ってみました。
あいかわらず爽やか

へんな話しですが一日に伸哉とカンジにあうのは久しぶり

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娘、久しぶりの都会(笑)

パレット、万丸、オーパ（ダイソー）、モノレール

午後からの短時間でしたが

たくさんの文具みたり､本屋さんやクッキー屋さん行ってみたり
エスカレーターやモノレール乗車に苦戦したり

日常とは違った何か楽しんでもらえてたらいいんですが。

【ブログ】高校の頃の部活仲間がツーランを買いに来た

こんにちは大城です。

高校の頃､3年間部活でテニスやってました（今は全くやってません）。

その頃の部活仲間がひょっこり店に来店（会うのは10年ぶりくらい）

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かずやー、久しぶり

なんかさー、ココにさー、足つりに効く ツーラン って売っているってー。

この前､試合中に足がつりそうになった時､テニス仲間からもらって飲んでみたら良かったからさー

聞いたらココに売っているって言うし

あいやー､かずやのところさーって嬉しくなって来たよー。

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ま、途中から ツーランの話は置いといて近況やら昔ばなしに花が咲いて･･･(笑)

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ツーラン、個人差はあると思いますがテニスにもいいみたいですよ。

箱買いして行きましたから。

Jさん、低酸素トレーニング､お勧めだよ。

日曜日に整備のため来店したJさん。
たまたま同じ時間帯に来店した自転車仲間Nさんから調子を聞かれて SSOLで行っている低酸素トレーニングの効果を絶賛。 ********* 職場環境が変わって半年くらいうまくトレーニングできなかったけど 3カ月くらい前からSSOLに通って低酸素トレーニングやるようになってから だいぶフィジカルは上がって来たなと感じているよ。 ******** 以前は毎週木曜の夜にスポーツおきなわに通ってグループトレーニングやっていて そっちはそっちでとても良かったけど 今の職場になってからその時間に合わせて通うことができなくなったから・・・。

【ブログ】火曜初級者練に出かけようとしたら

今朝､5時半に初級者練に出てすぐ後輪がパンク

6時スタートなので
あわててユウスケのお母さんに電話して「私､遅れますとみんなに伝えてください」と





そんなわけで1周遅れでみんなに合流

私がいなくてもみんなをまとめてくれる
カミダさん、トクモリさん、ミヤギさんがいて助かりました。


【画像は4周目】