5時に目覚まし、夢見はよかったが布団からはでられず、5:15くらいになんとかぬけだす。
起床時心拍39。冬場の準備期数週すぎて、心拍は40弱で安定してきた。
パソコンたちあげたりなんだりで、5:30スタート。
本日は週末レースあるので強度おんなじ、時間短めで、L4、13分一本。TEMP-W3は再来週のお楽しみにとっておく。
ウォームアップ13分、うちファストペダル1分、30秒。
1. L4 13分 300W 94rpm 159bpm
今日はリングマウスの調子がいまいち?クリックはできるけど、カーソルが動かない、なんでだろ?
起床時心拍39。冬場の準備期数週すぎて、心拍は40弱で安定してきた。
パソコンたちあげたりなんだりで、5:30スタート。
本日は週末レースあるので強度おんなじ、時間短めで、L4、13分一本。TEMP-W3は再来週のお楽しみにとっておく。
ウォームアップ13分、うちファストペダル1分、30秒。
1. L4 13分 300W 94rpm 159bpm
今日はリングマウスの調子がいまいち?クリックはできるけど、カーソルが動かない、なんでだろ?