4:50起床、自然に目覚める。1時過ぎにも一度目が覚めて、ねつけなくなったのでしばらく読書してたら再度ねられた。こんなの珍しいな。

今日は朝は自重筋トレ。ストレッチしてから、plank、opposite arm/leg reach from push up position,cram,side plank,single leg squatsなど、トータル一時間。

夕方30分だけローラー。
VO2Max Boost Program Day05
30秒30秒(100%、50%)を20本。

ピストとReal E-Motionで。
13


短時間のインターバルだとピストでは回転数の変動が大きすぎて難しい。
そろそろメインバイクこないかなー。

データはGCではうまく表示できず。