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第11回 アロマの香りでリラックス

今回は、「香り」が私たちに与える影響を考えましょう。
「バスタイムでリラックス」とか「アロマでボディーマッサージ」など、香りに関連した商品を多く目にします。
精油（エッセンシャルオイル）は神経を和らげ、こころに安心感を与えると言われています。では、精油はどのように身体に作用するのでしょう？

精油は、実際に身体の各部分をかけめぐって、さまざまな作用をもたらします。
それには大きく分けて、下記の二つのルートです。

血液を介して、身体の臓器に働きかけるルート（肺・皮膚・経口）

嗅覚神経から電気信号となって、直接、脳神経に作用するルート（吸入）

この「脳にダイレクトに働きかける」ことが、精油が素晴らしいものである理由のひとつです。精油やその原料となるハーブは、古くから「薬」として扱われてきたこともあり、取り扱いには専門的な知識や経験が必要です。もう一方では、「心地よい香りによって人の心を癒す」という重要な側面も持っています。

今回から数回に渡って、香りなどが人に与える影響について、シリーズでお伝えしたいと思います。
香り（匂い）は嗅覚を通して、私たちの心や精神をつかさどる「脳」に直接働きかけます。たとえば、コーヒーやレモンの香り、好きな花の匂いなどを嗅ぐと、気分が良くなったり安らいだりしますね。


香りは、鼻腔を通って嗅覚細胞を刺激し、瞬時に電気信号に変わります。そして、記憶・情動・本能の中枢である「大脳辺縁系」と直接つながっています。「好き・嫌い」、「気持ちが良い・悪い」、「危険である・安全である」など、基本的な感情や本能的な反応を生み出しているのが、脳のこの部分です。また、心の病を引き起こす元凶とも言われる、「ストレス」を感じ取るのも「大脳辺縁系」です。
香りを嗅ぐと、「脳内モルヒネ」と呼ばれる快感物質の分泌が促進されます。精油、特に自分の好きな香りを嗅ぐと、そのような物質が脳の中でどんどん作り出されて、ストレスを和らげたり、安らぎや幸福感、精神的な安全を生み出したりすることができるのです。
そうとは言っても、精油を生活に取り入れるのは簡単なようで、勉強をし始めるとちょっと大変・・・と断念してしまう人も。
実は、普段使っている化粧品などにも、安全でピュアな精油が使われている商品が数多くあります。身近なところから取り入れて、キレイとリラックスを手に入れませんか？
次回は、ストレスと脳の関係についてお伝えします。

＜参考＞
精油は、薬品の原料となるような強力なものも多くあるので、使用には注意と知識が必要です。

うれしい効能

■ ネロリ（スイートオレンジ）　
鎮静作用、抑うつ作用などがあり、月経前のイライラや精神不安定などを鎮静し、安眠効果も期待できます。女性ホルモンを活性する作用もあるので、更年期障害などに効果があると言われています。

■ ローズ
女性に特に好まれ、スキンケアにも用いられるこの香りは、鎮静効果があり、抑うつや神経過敏などに有効とされています。月経前症候群や更年期の諸症状が気になる人にもオススメです。

■ ラベンダー
心を鎮める鎮静作用や、自律神経のバランスを整える作用に優れていると言われています。リラックス効果が高く、安眠効果があることでも広く知られています。抗炎症作用が高く、皮膚炎の手当てや火傷の応急処置にも使われます。

■ ローズマリー
消化を促進し、気分を高揚させる苦みをもつハーブです。脳細胞の保護効果があるという報告もあります。リフレッシュ、消化促進、抗酸化、抗炎症、血行促進作用が期待できます。

注意が必要な場合

■ 妊婦
精油の中には、ホルモンのような働きをする成分を含んでいたり、通経作用のあるものもあります。妊婦の方は、クラリセージ、セージ、ジュニパー、フェンネル、スターアニス、タラゴンなどは使用を避けたほうがよいでしょう。

■ 高血圧・てんかん
ヒソップ、フェンネル、セージなどは使用を避けたほうがよいでしょう。

■ 柑橘系
一般的に光毒性があるといわれています。レモン、ベルガモット、ビターオレンジ、グレープフルーツ、ライム、タンジェリンは、発疹や、紫外線による色素沈着を引き起こすと言われているので、使用には注意が必要です。ただし、スイートオレンジ、マンダリンには光毒性はないと言われています。

＜精油が配合されたオススメ化粧品＞

植物原液100％の濃厚ジェル状美容液
ナチュラル100クレヴァージェル　オレンジ油　




「女王の庭」の香りのボディ用美容液
ボディミルキィエッセンス　オレンジ花油（ネロリ）、ノバラ油

ユーザー代表モデルが体験レポート！(8)

第8回　太く健康な髪を育てる『頭皮元気マッサージ』

夏の厳しい紫外線でダメージを受けたのは、顔のお肌だけではなく頭皮も同じです。乾燥すると、頭皮が硬くなって血行が悪くなり、毛根に充分な栄養が行き渡らなくなります。そのため、抜け毛や、髪痩せの原因になることも・・・・。
「髪にコシがなくなった」、「ヘアスタイルが決まらない」、「フケが増えた」と感じている人は、頭皮ダメージのせいかも知れません。そこで今回モデルさんには、「頭皮元気マッサージ」を体験してもらいました。

直美さん（37歳・千葉県・二児の母）　

若い頃に比べると、前髪をふんわり立ち上げたくても決まらなくなってきました。もっと髪にコシがあったはずなのに、痩せてきたのかしら・・・？

麻樹さん（40歳・東京都・一児の母）　

髪は気にしたことがなかったけど、スポーツインストラクターをしているので、一日に何度もシャワーを浴びるため、顔と同じで確かに乾燥しているかも。

 頭皮元気マッサージ

使ったのは、『薬用毛活源α（やくようもうかつげんあるふぁ）』。男女兼用の育毛剤です。中栓の先端を洗髪後の清潔な頭皮に直接つけて、液を数カ所に馴染ませてからマッサージを行うとより効果的です。

1：　耳の横に５本の指を当て、
　　　　頭の中心に向かって押しながら、
　　　　円を描くように後ろに回す。











2：　側頭部に手のひら全体を当て、
　　　　頭頂部に向かって絞るイメージで
　　　　頭皮を大きく持ち上げる。












3：　指先を広げて側頭部から
　　　　頭頂部に当て、もみながら後ろに回す。













4：　「ぼんのくぼ」に親指を当て、
　　　　後頭部全体をもみながら後ろに回す。













5：　「百会（ひゃくえ）」と呼ばれる
　　　　頭頂部のツボに指を当て、
　　　　ゆっくり息をはきながら押す。











注意：強く押しすぎず、心地良さを感じるくらいの力で。指がずれないように、頭皮を動かすイメージで行ってください。

直美さん
最初硬かった頭皮が、マッサージすると段々動いてきました。

麻樹さん
頭がすっきりして気持ちいいです。目の疲れも取れるみたい！

薬用毛活源αは、ボタンエキスやオウゴンエキスなどの和漢植物や有効成分が、紫外線ダメージなどで乱れた「ヘアサイクル」を正常化して、太く健康な髪を育ててくれます。つけてからマッサージをすることで、頭皮がやわらかくなり血行がよくなるため、有効成分が浸透し効果が出やすくなります。生薬の香りがしますが、自然のものなので後に残りません。
抜け毛や頭皮の脂が気になるご主人一緒にと、一日5分マッサージして、健康な髪を取り戻してください。

使用化粧品：薬用毛活源α（やくようもうかつげんあるふぁ）

監修：美肌コンサルタント　宮田弘美　美肌ブログはこちら