自然治癒力（筋肉）

筋肉と自然治癒力について。

サプリメントで補完

ダイエットのために、筋肉をつけようと筋トレしますが、効率的に筋肉をつけるなら、毎日やらないほうがいいみたいです。というのも、筋肉が太くなるのは筋トレで一旦、筋肉の繊維が切れてそれを修復するときに、１本１本の繊維が太くなり、結果的に筋肉がついたように見えるそうです。自然治癒力と言って、その切れた筋肉が接合し成長するにはある程度の時間が必要。だから、モリモリとまではいかなくても、がっちりした体形にしようと思えば、計算してトレーニングをすることが大事です。２４時間から７２時間休ませるといいらしく、負荷の程度は筋肉痛が後で出てくる程度。毎日続けるなら、今日はこの部分、明日はこの部位と分割すれば、毎日同じところを鍛えるということにならないので一度お試しを。あくまでも、自分のペースで！急激なトレーニングは怪我につながるのでご注意を。



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