窓の外はセミの声。
ご質問をいただきました。
「早起きをしたいのですが、
どうしたらできますか？
目標は5時です。」
了解！
「早起きは3億の得」と言われている時代ですものね。
それに、早起きはとても気持ちがいいものです。
では、Beltaが友人に紹介して成功した方法を
お知らせしますね。
会社員や公務員といった
土日がお休みの方に向いている方法です。
土日の2日間を使って、
とにかく一度早起きを体験して、その良さを感じるのです。
最初に、ポイントです。
1.睡眠時間を確保します。
「早起き」は、睡眠時間を短くすることではありません。
睡眠時間は、必要な時間をとります。
「早起き＝早寝」ということです。
2.早起きは、仕事にも学習にも効率がよくて、
しかもとても気持ちが良いことを体験します。
頭では、「早起きしたい」と言っていても、
実際に早起きがどんなに良いを体験しないと
ピンとこないものです。
趣味でも仕事でも、今一番やりたいことを、
日曜日に思いっきり楽しみます。
では、具体的な方法をご説明しましょう。
早起きをするには、早く寝ます。
わかっていても、習慣のない人には、
なかなか難しいものです。
そこで、土曜日の朝、いきなり早く起きます。
ここは、ちょっと頑張ってください。
目標5時が、6時でもかまいません。
いつもより、1〜2時間早く起きます。
（あまり無理はしないよう。
睡眠時間は5時間はとってくださいね）
目覚まし時計でも何でも使って。
眠くても、とにかく起きます。
もしかすると、一日中眠いかもしれませんが、
昼寝はしないでおきましょう。ちょっと我慢。
あまり生産的な一日ではないかもしれませんが、
そのために、仕事のない土曜日を使うのです。
そうすると、睡眠時間が短いので、
その日は早く寝ることができるはず。
そして、次の日曜日の朝。
早起きをします。
今度は、十分睡眠時間を取っているので、
スムーズに目覚めることができるのです。
早く起きたら、やることがあります。
それは、今一番やりたいことを、思いっきり楽しむ、
ということ。
仕事でも良いのですが、お勧めは趣味。
何でもOK。最近時間がとれなくて、
できていないことが良いですね。
朝、一人だけの静かな時間を、
好きなことで存分に味わうのです。
邪魔はありません。
きれいな空気で、静かな時間、何に使いましょうか。
「なんてステキな時間でしょう」と
うれしくなりますね。
しかも、早起きをしていますから、
そんなに好きなことをしても、まだ7時頃です。
やっといつもの一日のスタート時間。
これから一日が始まるわけです。
となると、一日がとても長く感じられますね。
すっごく、得した気分です。
しかも、日曜日。
普段なら、朝寝坊をしてしまい、
「せっかくの休みなのに、時間もったいなかったなぁ」
で終わるかもしれない日。
それが、好きな事をして、かつ、一日が長い、
というワクワクした日になるわけです。
この気分を、一度味わって欲しいんですよね。
ホントに楽しい一日、なんですよ。
最高の日曜日。
この体験をすると、
早起きっていいな、すごいな、続けたいな、って
心から感じるようになりますから。
やがてそのまま習慣へ。
これね。
ホントのホント。
お試しくださいませ。
＜Beltaから一言＞
早起きの仲間を作って、
朝一番に今日やりたいことを交換する
「おはようメール」をするのも良い方法。
いつの間にか、ずっと早起きをしてきたかのように、
自然な習慣になりますから。
＜人気ブログランキング＞に参加しています。
1日1回、クリックを。
誰かが読んでくれている、その実感がとってもうれしいので。
「今日も読んだよ」と言ってくださるような気がして。
今日もここをクリックお願いします。ものすごーく、楽しみにしています。