2月 アロマヨガ

アロマヨガ

毎週木曜日　13：00～14：15　料金　2500円　　※パス＋500円可

2月のアロマエッセンス　　　・・・　　“　ラベンダー　”

ラベンダーの香りは昔から「神経を鎮静化する」効力があると言われ、軽い甘さがすがすがしい香りは心身共にリラックスさせてくれます。まだまだ寒い時期が続きますが心と身体を開いて春の訪れを感じてみませんか！！


アロマヨガとは・・・
深い呼吸と共にそのアロマエッセンスの香りに包まれて心身共にリラックスしていきます。アロマの香りを感じることで、普段、口呼吸になりがちな方でも自然と鼻呼吸へ意識させてくれます。そして乱れがちなホルモンのバランス・心のバランスを安定へと導いていきます。毎月、テーマを決めてアロマの効能・効果をご紹介していきます。ヨガのアーサナもアロマの作用に合わせて行っていきますのでリラックスしたい方、アロマに興味のある方、ヨガ初心者の方におススメのクラスです。
※妊娠中、妊娠の兆候のある方の受講はご遠慮下さい。

親子ヨガ＆タイ古式ヒーリング（マタニティー）増設

2/6よりスタート!!　
○●○●○親子ヨガ●○●○
毎週月曜日（祝日休講）　13：30～14：30　料金2300円　※パス併用可
担当：MIZUHO
ハイハイが出来るようになったお子様と同伴して、レッスンが出来るお母様の為のクラスです。お子様中心の生活で運動不足という方やお母様同士のコミュニケーションを図りたい方、そして子育てによるストレスを解消したいという方におススメのクラスです。、子育て経験のあるインストラクターとスタッフがお子様の様子を見ながらレッスンを進めていきますので安心して受講して頂けます。尚、スタジオ内にも玩具を用意しておりますが、お気に入りの玩具やタオルやおやつ等ございましたらご持参下さい。

2/1よりスタート!!（1/25よりシステム予約可）
○●○●タイ古式ヒーリング（マタニティー）○●○●○
毎週水曜日11：00～11：45（45分）　要予約
妊娠中に起こりうる腰痛、肩コリ、脚のむくみや不眠などをゆったりとした指圧とマタニティーヨガ、身体に優しいストレッチを融合した施術で心身のバランスを整えていきます。妊娠中のお体客様には横向きや座位になって頂き、身体に負担を掛けないよう女性セラピストが丁寧に施術していきます。尚、安定期に入り担当のお医者様の許可を得てからお申込み下さい。

セラピスト・・・JUNKO・S（Maternity＆Postonatal　Yoga　TT取得／タイ古式療法科　認定書取得／マタニティーマッサージトレーニング終了）

臨時休講のお知らせ

都合により下記のクラスは休講とさせて頂きます。
ご確認、宜しくお願い致します。

1／18（水）１３：00～パワーヨガ（初級）
1／20（金）12：30～ナチュラルホットヨガ

2月 代行・休講のご案内

2月の代行・休講のご案内です。ご確認、宜しくお願い致します。
（下記以外でも急遽、代行・休講になる場合もございますので予め、ご了承下さい。）


【代　　行】
2／2 （木）18：30～Hベーシック　　 REIKO→MAYUMI
2／5 （日）15：00～Hビギナー　　   REIKO→MAYUMI
　〃　　 　  16：30～Hベーシック　　 REIKO→MAYUMI
2／6 （月） 9：30～プライベート　　  REIKO→MIZUHO
　〃　　　   11：30～Hビギナー　　　 REIKO→MIZUHO
2／9（木） 18：30～Hベーシック　　　REIKO→MAYUMI
　〃  （木） 20：00～イシュタ(瞑想＆マントラ）REIKO→※アシュタンガヨガMAYUMI　（下記参照）　
2／10（金）10：30～Hビギナー　　　R・SHIMADA→CHIKA
2／11（土）  9：00～朝ヨガ　　　　　  AYUMI→CHIKA
　〃　　　    11：00～パワーヨガ　　　AYUMI→R・SHIMADA
2／12 （日）15：00～Hビギナー　　  REIKO→MAYUMI
　〃　　 　    16：30～Hベーシック　　REIKO→MAYUMI
2／13（月）  9：30～プライベート　　 REIKO→MIZUHO
　〃　　　     11：30～Hビギナー　　　REIKO→MIZUHO
2／26（日）11：30～パワーヨガ　　　JUNKO→MAYUMI

【休　　講】
2／10（金）　 12：30～ナチュラルホットヨガ
2／29（水）　 19：00～パワーヨガ

【変　　更】
毎週水曜日　11：00～12：15　Hビギナー　　→　タイ古式ヒーリンブ（マタニティー）（４５分）

タイ古式ヒーリング（マタニティー）・・・マタニティーヨガとタイ古式ヒーリングを融合した施術です。妊娠中に起こりがちな腰痛や肩コリ・脚のむくみ、そして不眠などの様々な心身の不調をゆったりとした深い指圧と身体に無理のないストレッチを施すことで解消していきます。女性セラピストがお一人様を丁寧に施術させて頂きます。（安定期に入ってる方のみとなります。）料金4500円
※パスご提示で1000円ＯＦＦ　※1/25よりシステム予約受付け可能

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アシュタンガヨガ
開催日時　2月9日（木）20：00～21：30（90分）　　担当：MAYUMI　　（パス使用可）

アシュタンガヨガはインドの伝統的なヨガでパワーヨガの原型。
型が決まっているのが特徴で、ポーズからポーズへと流れるように行うビンヤサスタイル。
ポーズの型にとらわれず一呼吸、一呼吸、集中し連動した動きによって瞑想状態へと近づくことができ、心と体の変化に多くの気付きを感じる事が出来ます。そして運動量が多いので、デトックスや筋力アップにも効果があり、内側から湧き出るエネルギーを感じることでスタミナ、集中力、引き締まった強靭な肉体、そして心の平和をもたらしてくれます。

最近、注目されています「アシュタンガヨガ」・・・。初めての方でも丁寧に指導していきますので、
ご興味のある方の受講をお待ちしております。

※ご予約の際はシステム予約の場合は「イシュタヨガ」となっておりますがそのまま、ご予約下さい。

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1月 アロマヨガ

アロマヨガ

毎週木曜日　13：00～14：15　料金　2500円　　※パス＋500円可

アロマヨガとは・・・
深い呼吸と共にそのアロマエッセンスの香りに包まれて心身共にリラックスしていきます。アロマの香りを感じることで、普段、口呼吸になりがちな方でも自然と鼻呼吸へ意識させてくれます。そして乱れがちなホルモンのバランス・心のバランスを安定へと導いていきます。毎月、テーマを決めてアロマの効能・効果をご紹介していきます。ヨガのアーサナもアロマの作用に合わせて行っていきますのでリラックスしたい方、アロマに興味のある方、ヨガ初心者の方におススメのクラスです。
※妊娠中、妊娠の兆候のある方の受講はご遠慮下さい。

1月のアロマエッセンス　　　・・・　　“　ジュニパーベリー”

爽やかな香りのジュニパーはデトックス効果が高く、浄化作用もあります。
お正月ゆっくり過ごされた方この爽やかな香りでココロとカラダをスッキリと浄化してみませんか！！

第10回 セルフプラクティス

　　　　　　　　　　　　･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜陰ヨガ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜
　　　　　　　　　　　　　　　　　～自分の内面と向き合い、ココロとつながるヨガ～

　　　　　　　　　1/28（土）　17：00～18：40（100分）終了予定
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：RIE（shinohara）

軽く支える程度の筋力を使い、今の自分の体とココロに向き合いそして知らない自分の思いや知らない自分の柔軟な体に気づきが生まれる、それが陰ヨガ。

一般的にハタヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガと呼ばれるヨガは陽ヨガと言い、ダイナミックな動きを数多くこなして筋肉を伸ばしていくもの。

陰ヨガは表面的な筋肉ではなく体の奥深い筋膜を伸ばし骨と骨の広げることで関節の稼動域を広げていきます。

ポーズの完成度や美しさを追求するのではなく、頑張らない・力を入れない・身を委ねる・・・そうすることで体もココロも解放されていくのです。

サマー（均衡・バランス）をもたらすのがYOGAであるように、陰と陽はどちらも必要なものなのです。陰ヨガでの気づきが、陽ヨガでのポーズの気づきに必ず繋がるはずです。by　RIE

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ビギナーの方も安全に行えるヨガです。そしてパワーヨガやハタヨガを普段やられている方も
ぜひ陰ヨガを体験してみて下さい。
（要予約となりますので、メールまたはお電話でお願い致します。）
メール→[e-mail]  お電話→090-4736-7392
料金→2500円（パスとの併用不可）
※定員になり次第、締め切らせて頂きます。
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2012年 ご挨拶

新年、明けましておめでとうございます。
昨年中は建物改修工事等でご不便をお掛けしたにも関わらず、お越し下さいまして誠に有難うございました。工事の終了予定は今月上旬となってしまいます。引き続きご迷惑をお掛け致しますが今年もどうぞ、宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガスタジオBODY&MIND　スタッフ一同

第９回セルフプラクティス ご報告

先日、キャンドル瞑想によるセラピーヨガが開催されました。年末のお忙しい中、お越し下さった皆様、誠に有難うございました。いつものレッスンとは違い瞑想をメインとした内容でした。ゆったりとした時間を過ごすことが出来ましたでしょうか・・・。
（当日はいつもよりも増して冷え込んでましたので室内も寒かったかもしれませんね・・・（ＴДＴ）。）
今回はスペシャルクラスということで120分でしたが、
第2木曜日20：00~のイシュヨガ（90分）や第４金曜日
20：00～のキャンドルナイトヨガ（90分）も瞑想を取り入れたレッスンですのでまた、良かったらお越し下さい。
次回の予定は以下の通りです。
イシュタヨガ（瞑想＆マントラ）・・・1/12（木）・キャンドルナイトヨガ・・・1/27（金）

１月代行・休講のご案内

1月の代行・休講のご案内です。ご確認、宜しくお願い致します。
（下記以外でも急遽、代行・休講になる場合もございますので予め、ご了承下さい。）


【代　　行】
1/18(水) 13：00～パワーヨガ（初級）　　MIZUHO　→　　CHIKA
1/15(日）10：00～パワーヨガ　　　　　　　 RIE　　　　→　 MAYUMI
追加↓
1/29（日）11：30～パワーヨガ　　　　　　 JUNKO　　→　　MAYUMI

【休　　講】

1/1　（日）～1/4　（水）は全て休講となります。

1/5 （木）　13：00～アロマヨガ
〃　 （木）   18：30～Hベーシック
1/6 （金）　12：30～ナチュラルホットヨガ
〃 　（金）　 18：30~パワーヨガ（初級）　


尚、1/28（土）は第10回セルフプラクティスを開催予定　（17：00～18：40終了予定）
　
≪　陰ヨガ　　～自分の内面と向き合い、ココロとつながるヨガ～　≫　（担当：RIE・SHINOHARA）
詳細は後日、ご案内致します。

臨時休講のお知らせ

12/7（水）　11：00～12：15　ハタヨガ・ビギナー

　　は都合により休講とさせて頂きます。

12月のアロマヨガ ＆ナチュラルホットヨガのご案内

アロマヨガ

毎週木曜日　13：00～14：15　料金　2500円　　※パス＋500円可

アロマヨガとは・・・
深い呼吸と共にそのアロマエッセンスの香りに包まれて心身共にリラックスしていきます。アロマの香りを感じることで、普段、口呼吸になりがちな方でも自然と鼻呼吸へ意識させてくれます。そして乱れがちなホルモンのバランス・心のバランスを安定へと導いていきます。毎月、テーマを決めてアロマの効能・効果をご紹介していきます。ヨガのアーサナもアロマの作用に合わせて行っていきますのでリラックスしたい方、アロマに興味のある方、ヨガ初心者の方におススメのクラスです。
※妊娠中、妊娠の兆候のある方の受講はご遠慮下さい。

12月のアロマエッセンス　　　・・・　　“　クラリセージ”
　
　テーマ　　・・・幸福感とともに一年を締めくくろう!!　

精神を落ち着かせて幸福感を与えてくれるクラリセージの香りを使って胸を開いて呼吸を深くし穏やかな気持ちでこの一年を締めくくりましょう！！





ナチュラルホットヨガ

毎週金曜日　12：30～13：30　料金2500円　　※パス＋500円可


毎週金曜日に行われてますナチュラルホットヨガ。
その名の通り‘‘ナチュラル‘‘な‘‘ホット‘‘ですので節電も考慮して室温を30°前後に設定して行っております。一般的なホットヨガを経験されている方は物足りなさを感じてしまうかもしれませんが、サウナや岩盤浴など高温多湿の環境が苦手な方でも　「身体に負担を掛けないヨガ」　というコンセプトで行っておりますので、常温のヨガで身体を動かしてもなかなか汗をかきずらいという方や冷え性の方などにおすすめです。興味のある方は是非、受講してみて下さい。

○●○●○●○●○ご予約受付けてます○●○●○●○●○○●○●○●○●○
予約システム可　※体験レッスンは対象外となります。
メール　[e-mail] /　TEL　[phone]
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○

第９回セルフプラクティス

開催日時　12/23(金）祝日　
19：00～21：00
担当　R・SHIMADA
　　　　　　定員となりましたので受付けを締め切らせて頂きます。（キャンセル待ち可）　　　　　　　　　　「キャンドル瞑想によるセラピーヨガ　Ⅱ」
　　　　　　☆キャンドルナイト　スペシャルバージョン☆

　　　　　　　　　　　　　　　　今年最後のキャンドルナイトヨガ。
　　　　今回はキャンドルのやわらかい光に、クリスマスの雰囲気も加えながら　
　　　　　　　　　　　　　　　　　キャンドルセラピーを行っていきます。

　　　　　　　　　　　　様々な困難を乗り越えてきた今年一年。
　　　　　　頑張ってくれた自分のココロとカラダにご褒美として、心身のメンテ　　　　　　　　　ナンスそして栄養補給を行い、
　　　　　　　新しい年を新しい自分で迎えてみませんか・・・。

 　　　　　　　　　　　　　　

　　定員：8名　※定員になり次第締め切らせて頂きます。
　　　　　    ご予約方法：メールもしくはTELでお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　 メール　→　　[e-mail]

                    　　　　　　 TEL　　→　　090-4736-7392

　　　　　    料金：2500円　パスとの併用は不可

　　　　　　　　　　　　　（受講料の一部は東日本大震災義援金とさせて頂きます。）

12月代行・休講のご案内

12月の代行・休講のご案内です。その他、変更内容、年末年始のスケジュールも合わせてご確認、宜しくお願い致します。（下記以外でも急遽、代行・休講になる場合もございますので予め、ご了承下さい。）


【代　　行】
12/2(金)  10：30~H・ビギナー　　　　　　R・SHIMADA　→　　CHIKA
　〃　　　　　12：30~ナチュラルホットヨガ  R・SHIMADA　→　 CHIKA
12/14（水）13：00~パワーヨガ（初級）　　MIZUHO　　   　→　RIE
12/16（金）10：30~ H・ビギナー　　　　　 R・SHIMADA 　→　CHIKA
　〃　　　　　12：30~ナチュラルホットヨガ  R・SHIMADA 　→　CHIKA
12/11(日）10：00~パワーヨガ　　　　　　  RIE　　　　　　 　→　 MAYUMI
12/21(水）13：00~パワーヨガ（初級）　　 MIZUHO　　    →　CHIKA

【担当IR変更】
金曜日　10：30~Hビギナー　　　　　　　担当　AI　　→　R・SHIMADA
　〃　　　12：30~ナチュラルホットヨガ　担当　AI　　→　R・SHIMADA
※第1・3金曜日は代行（CHIKA）となります。

【クラス増設】
金曜日　15：30~16：30　リラックス＆リカバリーヨガ　担当　AI

※12/2より受講可能（システム予約は11/25より予約可能です。）
※これに伴い　、金曜日のマタニティーヨガの時間帯が変更致します。

金曜日　マタニティーヨガ　14：30~15：45　→　14：00~15：15　
　　　　　　　　（30分スタート時間が早まります。）

【休　　講】

12/23 （金）　12：30～ナチュラルホットヨガ
　〃　  （金）   15：30~リラックス＆リカバリー（産後ヨガ）
　〃　  （金）　 18：30~パワーヨガ（初級）　※セルフプラクティス開催の為休講となります。

〈年末年始のスケジュール〉
12/30(金）～1/4（水）まで全てのクラスが休講となります。

《1/5(木）・1/6(金）のスケジュール》
・1/5(木）11：00～H・ベーシックは通常通りご予約承ります。
　　　　　13:00～アロマヨガ／18：30～H・ベーシクは休講は休講となります。

・1/6（金）10：30～H・ビギナー／14：00～マタニティー／15：30～R&Rは通常通りご予約承ります。12：30～ナチュラルホット／18：30~パワーヨガ(初級）は休講となります。

工事内容変更のお知らせ

水道設備使用不可（トイレ等）の使用不可の期間が変更となりましたので、お知らせ致します。

　　　　　　　　　　　　変更前　・・・　11/9（水）～11/10(木）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　↓　↓
　　　　　　　　　　　　変更後　・・・　　　　11/18（金）

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒、宜しくお願い致します。