2011年01月04日

第4回 セルフプラクティスのご案内

    ご参加下さった皆様、有難うございました<(_ _)>

               テーマ 「シェイプアップ&リラックスヨガ」

     日時:2月11日(金)祝日 11:00~12:30 終了予定


寒い冬こそ身体を動かすことで代謝を促進させそれぞれの部位に意識を向けてシェイプアップを目指していくとうAI先生によるスペシャルクラスです。

前半の60分ではまず呼吸を整えたあと二の腕や背中、おなかの
シェイプとヒップアップに効果的なポーズを中心に行っていき、後半ではボルスターやブロックを使って全身をリラックスさせていきます。

ヨガに慣れている方はもちろん、ヨガ初心者の方や柔軟性に自信がない方でも安心して受講できます。

ヨガに興味があるがなかなか時間が無いという方、脂肪が付きやすいこの時期に引き締まった身体を目指す第一歩としてチャレンジしてみませんか!!

※妊婦の方の受講も可能です。但し、前半の60分は動きますのででヨガに慣れている方に限ります。(安定期に入っている方)


料    金
 : 2200円 ※パス+200円可
                                      ※体験レッスンの特別料金は対象外となります。

定    員 : 7名   ※定員になり次第、締め切らせて頂きます。


ご予約方法 
 メールもしくはお電話でお願い致します。

◇メール bodyandmind@docomo.ne.jp
              「セルフ希望」と入力しお名前、参加人数、ご連絡先を入力して送信して下さい。
              ご予約状況を確認し返信させて頂きます。

◇お電話 090-4736-7392


尚、当日はハタヨガビギナー・ベーシック・マタニティーのクラスは休講となりますので予めご了承下さい。



bodyandmind at 11:39│Comments(0)

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