大食いで知られるギャル曽根ちゃんは1日に何回も排便するから
太らないんだろーな
彼女ほどの大食いじゃないけど たぶん人より大食いの私は
便秘症…    これ、今に デ〜〜〜ンっと太るゼ どーしよー
お腹パンパンになること しばしば… 
自分で「あー。。。このお腹、どーしよ」と見るときに
無意識に? ちょっと腹筋使って心無しか引っ込めてるよう
(軽く引っ込めててもお腹ポーンな状態だけど)
思いっきりお腹の筋肉を緩めたら
「なぬっ 妊婦じゃないか、このお腹は!」
ムーミンみたい…自分の足下、見えないじゃん

お茶系も青汁も好きで飲んでるけど 頑固な便秘には通じない
モニター(酵母飲料)もやってみたけど 改善されなかった ^^;
食物繊維を摂るべし!は知ってるけど
ゴボウとか食べても ガスが貯まってお腹が張るだけ
これぞ!というカスピ海ヨーグルトを食べてるけど
これも同じくガスが貯まって 余計に苦しくなるだけ…
カスピ海ヨーグルトも効かないなんて
私のお腹の中には善玉菌とやらが いないのかしら。。。

20代までは便秘を気にした事がなかったのになぁ
たぶん、20代のときも3、4日に1回だったと思う
ただ、動き回ってたから気にならなかったのかと…
今は体が、特にお腹が重たくなるからねぇ、、、
子供の頃はお腹を冷やしてはグルグルゴロゴロだったせいか
根っからの便秘症の母が「便秘症? あんたが? まさかー  」と疑う
何かで「毎日排便するのが普通」と知って驚いたぐらいで
お腹を壊しやすい子供時代にも 毎日排便なんてなかったはず
    最近は子供の便秘症も問題視されるようになったね

さすがに一週間出ないと、これって
「便秘で辛い」ということより「体に悪い」んじゃ?
いよいよ便秘薬に頼らなくちゃならないか?
   いまだ、便秘薬というものを飲んだことがない
   山本リンダさんが飲んでるというネット通販の薬も気になる

食べるんじゃなくて、プチ絶食がいいんだろう〜な、と思いつつ
daizusaponin0 便秘薬に頼る前に 更年期のこともあるし
 愛媛県産フクユタカ大粒一等級を使用してる
 大豆サポニンのチカラに頼ってみる事にした

豆乳も好きだけど、お買い得な1リットルパックは
開けたら日持ちしないのが難点
でも、これは粉末だから 常温で長期保存できるのがいい
(冷蔵庫が小さい我が家は常温保存大歓迎) 
何に溶かしても良い、と書いてあるから
BlogPaint まずは基本の『水』で試そう
(湯でもなく水で、が基本と
 勝手に思ってる私 ^^; )
1袋を何ccに溶かせば良い、
 ということは書いてない
お好みで、ってやつね
少なめの水に溶かして、濃かったら薄めればいいものを
daizusaponin2いきなり200ccの水に投入
カメラを構える間に沈んでいった
← まだ 混ぜる前
水でも簡単に溶けるのね
スプーンで混ぜたらdaizusaponin4
あっという間に溶け馴染んだ
飲んでみたら
薄い豆乳っぽい味というか どこかで飲んだような…
  思い出した  中国だ
中国人が朝、こぞって飲んでる飲み物(名前忘れた
どこに行っても安価で売られていて、
ふにゃふにゃのプラカップにストロー刺して飲んでたり
コップで立ち飲みしてたりする 
まさに あのときの「薄い豆腐の味がする飲料」

マズくはないけど、200ccに1袋(5g)は ちょっと薄かった
次はもっと少ない量に溶かそっと

この大豆サポニンのチカラを1日10g摂ると良いそうなので
daizusaponin5 2回目は冷たい牛乳150ccに投入
 今度はカメラを構える間も
 表面にパウダーが浮いてた
 水よりは若干溶けにくいみたい
 でも、スプーンでdaizusaponin6
 混ぜたら あっという間
 豆乳っぽい味になった

大豆サポニンに期待出来る効果は
 便通リズムを整えること
 余分な脂肪や糖質を吸収しにくい体質への改善
だから ダイエットにいいんだね〜
『大豆』だからサポニン以外にも レシチンや食物繊維などによる
いろんな期待できる効果があるんだけど それはまた今度

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とりあえず、今日はこの2杯飲んだけど 今のところ気配なし
まだ夕方だしね〜
そんな、大豆に即効性があったら逆に怖いって(笑
明日はどうかな〜

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食べ物(飲み物)とトイレ事情の話が一緒で 本当に申し訳ない
br_decobanner_natu ファミレスとか飲食店で 大声で
 「子供のウンチ」話をする
 ママさんたちみたいに行儀悪いね…
 ここまで読んでいただき、ありがとうございます!!
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