猫背の人の肩の稼働率。

私には旦那さんがいます。


デスクワークの仕事をしていますので
どうしても、猫背がちになり肩コリもひどいです。


テレビでやっていたエクササイズを、ちょっとやってみてたんですが
自分の肩の稼働率の悪さに驚いていました。


肩の稼働率っていうのは、まぁ簡単に言うと
腕をグルグル回すのに、どれだけスムーズに
出来るかって事なんですが

猫背や肩こりの人は、

ちゃんと肩が動いてくれません。

ちなみに、どんなエクササイズだったかというと

 

猫背の思わぬ副作用。首にシワがぁ！

年齢は首と手に出ると言います。

手はかさつきや肌の質感が変わってくるんですが
ハンドソープなど、結構簡単にケアできるので
あまり心配してないんですが・・・

問題は、首。

 

私は猫背時代の後遺症で、

首にシワがあるんですよ。

 

それは最近始まったことではなく、20代の頃からずっとなんです。

…後遺症ってどういう事？それはですね。

フラメンコの応用。重心の位置【立ち方】

歩き方や上半身の姿勢について、色々簡単チェックをしていますが
少しずつ美しいスタイルに近づいて来たでしょうか？

え、まだ？

そうですね〜。美の道は遠いのです。
今日も張り切ってまいりましょう。

今日は昨日の重心の続きです。

あなたは、まっすぐ立ててますか？

当たり前！と思うでしょ？
当たり前じゃないんだな〜。これ。

 

実は結構、前傾姿勢の人が多いんですよ。

 

正しい位置に重心が来てるか、チェックしてみましょう。

 

フラメンコの応用。重心の位置【歩き方】

街を歩いていると、前を歩いている女の子が気になります。

すごいかわいいファッションで。
すごいオシャレなヘアスタイルなんだけど
足もとがダメだろそれ！な感じ。

ピンヒールやブーツのかかとが
おかしな方向から削られて
まっすぐ歩けていないのです。

ていうか、まずちゃんと立ててない。
そんな人、めちゃ多い。

あなたはちゃんと歩けてますか？

 

 

フラメンコの基本 腹筋ギュッ

前回、前々回のエントリーで、上半身の肩周りについて
色々と簡単なチェックをしてきました。

肩周りの位置を覚えて、だいぶ意識できてきたでしょうか。
肩を覚えたら、次は目線を下にしてみましょう。

お腹…出てません？