昨日のBOXOUT川崎教室は、今期最終日でした♪
今期最後のコンビネーションは、
ワンツー+左アッパー+右ストレート+左フック+右ストレート♪
先ず始めは、これをノリのいいビートに合わせて、
全部のパンチを同じテンポでシャドーボクシングをしていただきます♪
動きに慣れ、パンチがスムーズに出るようになったら、
各々のスピードやリズムに変えての練習です♪
左のパンチを打つ時に前進する……ということをプラス……
手と足がバラバラにならないように練習いたします♪
そしてこの後に、ルーティング・ワーク♪
ミット打ちでは、打つ前に息を吸いながら肋骨を引き上げ、
せっかく引き上げた胸が下がらないように、
下腹を凹ませ『スッ』と息を切るように吐いた後で打ってみると、
ものすご〜〜くキレのあるパンチになります!
ミットでパンチがうまくヒットすると、男性顔負けのイイ音がしますから、
殴る方といたしましては、相当なストレス発散です♪
バシッと決まった時のみなさんのお顔がパアッと明るくなるので、
ついついアタクシも嬉しくなってしまいます。
呼吸と縄跳び……では、なかなか難しいようでしたね。
来期はよりもっと、動きと呼吸を合わせてのトレーニングにいたしますので、どうぞお楽しみに!
やはり、生命の基本である呼吸を無視する訳には参りません……。
それでは、
今日も一日、全ての方々に幸せのシャワーが降り注ぎますように♪
今ここに在ることに感謝☆
合掌
今期最後のコンビネーションは、
ワンツー+左アッパー+右ストレート+左フック+右ストレート♪
先ず始めは、これをノリのいいビートに合わせて、
全部のパンチを同じテンポでシャドーボクシングをしていただきます♪
動きに慣れ、パンチがスムーズに出るようになったら、
各々のスピードやリズムに変えての練習です♪
左のパンチを打つ時に前進する……ということをプラス……
手と足がバラバラにならないように練習いたします♪
そしてこの後に、ルーティング・ワーク♪
ミット打ちでは、打つ前に息を吸いながら肋骨を引き上げ、
せっかく引き上げた胸が下がらないように、
下腹を凹ませ『スッ』と息を切るように吐いた後で打ってみると、
ものすご〜〜くキレのあるパンチになります!
ミットでパンチがうまくヒットすると、男性顔負けのイイ音がしますから、
殴る方といたしましては、相当なストレス発散です♪
バシッと決まった時のみなさんのお顔がパアッと明るくなるので、
ついついアタクシも嬉しくなってしまいます。
呼吸と縄跳び……では、なかなか難しいようでしたね。
来期はよりもっと、動きと呼吸を合わせてのトレーニングにいたしますので、どうぞお楽しみに!
やはり、生命の基本である呼吸を無視する訳には参りません……。
それでは、
今日も一日、全ての方々に幸せのシャワーが降り注ぎますように♪
今ここに在ることに感謝☆
合掌