b5ee89e2.jpg昨日のBOXOUT川崎教室は、今期最終日でした♪


今期最後のコンビネーションは、

ワンツー+左アッパー+右ストレート+左フック+右ストレート♪


先ず始めは、これをノリのいいビートに合わせて、

全部のパンチを同じテンポでシャドーボクシングをしていただきます♪


動きに慣れ、パンチがスムーズに出るようになったら、

各々のスピードやリズムに変えての練習です♪


左のパンチを打つ時に前進する……ということをプラス……

手と足がバラバラにならないように練習いたします♪


そしてこの後に、ルーティング・ワーク♪


ミット打ちでは、打つ前に息を吸いながら肋骨を引き上げ、

せっかく引き上げた胸が下がらないように、

下腹を凹ませ『スッ』と息を切るように吐いた後で打ってみると、

ものすご〜〜くキレのあるパンチになります!


ミットでパンチがうまくヒットすると、男性顔負けのイイ音がしますから、

殴る方といたしましては、相当なストレス発散です♪


バシッと決まった時のみなさんのお顔がパアッと明るくなるので、

ついついアタクシも嬉しくなってしまいます。



呼吸と縄跳び……では、なかなか難しいようでしたね。


来期はよりもっと、動きと呼吸を合わせてのトレーニングにいたしますので、どうぞお楽しみに!


やはり、生命の基本である呼吸を無視する訳には参りません……。



それでは、

今日も一日、全ての方々に幸せのシャワーが降り注ぎますように♪

今ここに在ることに感謝☆

合掌