2018年12月02日
ブログ切り替え
皆さんへ
今般｢生まれ変わる｣ことにしました。つきましては、ブログも切り替え中です。
検索サイトで以下をトライください。
シドニーローイング日誌４
http://lawyerrower.livedoor.blog
｢４｣がポイントです。検索サイトでアクセス出来ると思います。まだ確信出来ませんが。
お手数ですが、よろしくお願い致します。
今般｢生まれ変わる｣ことにしました。つきましては、ブログも切り替え中です。
検索サイトで以下をトライください。
シドニーローイング日誌４
http://lawyerrower.livedoor.blog
｢４｣がポイントです。検索サイトでアクセス出来ると思います。まだ確信出来ませんが。
お手数ですが、よろしくお願い致します。
フィットネスクラブ
東大・安田講堂
7時起床。よく寝ました。
いろいろ個人的にあって落ち着きませんが、何とか気持ちを整理して頑張っています。
減量期ですので激しい運動は止めています。
ただ、減量モードは確立されてきたので少しずつ筋トレを入れて行きます。
先ずはフィットネスクラブの入会を考えています。
この所、落ちてしまった筋肉を半年で何処まで戻せるか、しかも減量を続けながら、やってみます。
皆さんにお願いです。ブログの切り替えをやっていますが、どういう訳か検索サイトで新ブログがヒットしません。下記にもトライしてみてください。
シドニーローイング日誌４
http://lawyerrower.livedoor.blog
GANBAROW NIPPON
2018年12月01日
黄葉
7時起床。今日も良い天気です。
昨日は会社を休み、携帯電話の契約のためにドコモショップに寄った後、東大本郷の図書館に本読みに行きました。
黄葉した銀杏が綺麗でした。
GANBAROW NIPPON
2018年11月30日
減量率2.2%
6時起床。よく寝ました。
今日は休みです。
3ケ月頑張りましたので完全休養です。
今朝の体重71.3kgです。
11月平均体重が71.92kgとなりました。
対前月平均体重で2.2%減です。
よしよし、です。
GANBAROW NIPPON
2018年11月29日
生まれ変わった
4時起床。
長野から新幹線出勤して、一日中会議でした。
｢生まれ変わった｣つもりでしたが、ブログの管理ページも何だか変です。
数日前と同じ写真使わせて頂きます。
長野から新幹線出勤して、一日中会議でした。
｢生まれ変わった｣つもりでしたが、ブログの管理ページも何だか変です。
数日前と同じ写真使わせて頂きます。
2018年11月28日
ちょいトレ
7時起床。
夜中に一度目が覚めましたが新聞読んだりはせずに横になって朝までゆっくり寝ました。このパターンの方が良さそうです。
国宝・彦根城
今朝の体重は71.7�圈４�に月目標をクリアしているので月末まで72�圓�らいでキープさせます。
過去の経験から「痩せ始めるまで少し時間が掛かるが、痩せ始めると結構早く落ちる。ただし、落ちたところで安定させることが大事」と思っています。
今は安定期。今朝から少し筋トレを始めました。
GANBAROW NIPPON
夜中に一度目が覚めましたが新聞読んだりはせずに横になって朝までゆっくり寝ました。このパターンの方が良さそうです。
国宝・彦根城
今朝の体重は71.7�圈４�に月目標をクリアしているので月末まで72�圓�らいでキープさせます。
過去の経験から「痩せ始めるまで少し時間が掛かるが、痩せ始めると結構早く落ちる。ただし、落ちたところで安定させることが大事」と思っています。
今は安定期。今朝から少し筋トレを始めました。
GANBAROW NIPPON
2018年11月27日
トレモード
7時起床。
夜中に目が覚めて二度寝です。
ヘッドオブ瀬田
昨日も宴会でしたが、食をコントロールして今朝も72.1�圈２燭箸�ダイエットモードを維持しています。
ただ、昨日のブログでも書いたとおり、「トレーニングしないことに飽きて」きました。
明日から少しだけトレモードへ転換します。
減量とトレーニングの調和。難しいですがトライです。
GANBAROW NIPPON
夜中に目が覚めて二度寝です。
ヘッドオブ瀬田
昨日も宴会でしたが、食をコントロールして今朝も72.1�圈２燭箸�ダイエットモードを維持しています。
ただ、昨日のブログでも書いたとおり、「トレーニングしないことに飽きて」きました。
明日から少しだけトレモードへ転換します。
減量とトレーニングの調和。難しいですがトライです。
GANBAROW NIPPON
2018年11月26日
飽きてきた
3時起床。
それでも5時間は寝てます。
ヘッドオブ瀬田
ちょっとプッツンしてます。
やはり、本読みしてトレーニングして仕事して、緊張感ある生活しないといけません。
つまんなくて済みません。
（やっぱり、トレーニングするか）
GANBAROW NIPPON
それでも5時間は寝てます。
ヘッドオブ瀬田
ちょっとプッツンしてます。
やはり、本読みしてトレーニングして仕事して、緊張感ある生活しないといけません。
つまんなくて済みません。
（やっぱり、トレーニングするか）
GANBAROW NIPPON
2018年11月25日
減量ペース
6時起床。昨夜は20時過ぎから寝ています。
夜間目が覚めましたが、横になることにして結果として10時間くらい寝ています。
ヘッドオブ瀬田
スタート前 緊張します
やはり「安全モード」で漕いだとはいえ、レースの負荷は体に大きなダメージを与えていて、「運動で疲れて長時間ぐっすり眠る快感・幸せ」を実感しています。
昨日のレースの反省です。まず、スタンダードフォーメーションを守らなかったこと。もっとハイトを上げて、逆にフットの位置を下げて楽に漕ぐようにすべきでした。スタンダードは大事。ゴルフと同じです。
最大の反省点は体調管理です。特に減量のダメージが大きい。筋肉量の減少は直接プッシュ力の減退に繋がりました。が、もっと大きいのはエネルギー不足で「動くことが出来なかった」ことです。
現在、減量は順調に進んでいます（10月平均73.57�圈�11月平均は今日現在71.93�圈�2.2％減）が、言うならば「順調過ぎた」ということです。
脂肪の減少はマックスで一週間で体重の1％だそうです。一か月で約5％。しかし、マックスを目標にするのは如何にも危険です。
一か月で2％くらいのペースで落とすべきではないか。
そうであるとすると、11月は既に目標をクリアしているので、少し食事量を戻して2％ジャストの減量ペースで行きたいと思います。
そのペースで行っても来年2月には67.8�圈�6�垓瓩�落とすことになります。
さあ、どうなるでしょう。
GANBAROW NIPPON
夜間目が覚めましたが、横になることにして結果として10時間くらい寝ています。
ヘッドオブ瀬田
スタート前 緊張します
やはり「安全モード」で漕いだとはいえ、レースの負荷は体に大きなダメージを与えていて、「運動で疲れて長時間ぐっすり眠る快感・幸せ」を実感しています。
昨日のレースの反省です。まず、スタンダードフォーメーションを守らなかったこと。もっとハイトを上げて、逆にフットの位置を下げて楽に漕ぐようにすべきでした。スタンダードは大事。ゴルフと同じです。
最大の反省点は体調管理です。特に減量のダメージが大きい。筋肉量の減少は直接プッシュ力の減退に繋がりました。が、もっと大きいのはエネルギー不足で「動くことが出来なかった」ことです。
現在、減量は順調に進んでいます（10月平均73.57�圈�11月平均は今日現在71.93�圈�2.2％減）が、言うならば「順調過ぎた」ということです。
脂肪の減少はマックスで一週間で体重の1％だそうです。一か月で約5％。しかし、マックスを目標にするのは如何にも危険です。
一か月で2％くらいのペースで落とすべきではないか。
そうであるとすると、11月は既に目標をクリアしているので、少し食事量を戻して2％ジャストの減量ペースで行きたいと思います。
そのペースで行っても来年2月には67.8�圈�6�垓瓩�落とすことになります。
さあ、どうなるでしょう。
GANBAROW NIPPON
2018年11月24日
生きてます
6時起床。瀬田です。
ヘッドオブ瀬田にパルテエイトで出ました。
瀬田川往復7キロのレースです。
レート24についていけない。これはまずい。リカバリーの姿勢に入れない、前に伸びない、水がつかめない。バテてる。
前半の終わり頃、棄権しようと思ったくらいです。
声が聞こえました。｢ムキになるな。死んじゃ駄目だ｣
そうだ、俺は生まれ変わるのだ。ここで死ぬ訳にはいかない。
仲間には悪いが生きる方を優先しました。推進力にはならないが｢止めない｣漕ぎに切り換えました。
何とか生きてゴール。
やっぱり減量期にボートなんて漕いではいけません。
GANBAROW NIPPON
ヘッドオブ瀬田にパルテエイトで出ました。
瀬田川往復7キロのレースです。
レート24についていけない。これはまずい。リカバリーの姿勢に入れない、前に伸びない、水がつかめない。バテてる。
前半の終わり頃、棄権しようと思ったくらいです。
声が聞こえました。｢ムキになるな。死んじゃ駄目だ｣
そうだ、俺は生まれ変わるのだ。ここで死ぬ訳にはいかない。
仲間には悪いが生きる方を優先しました。推進力にはならないが｢止めない｣漕ぎに切り換えました。
何とか生きてゴール。
やっぱり減量期にボートなんて漕いではいけません。
GANBAROW NIPPON
2018年11月23日
彦根から瀬田へ
4時起床。
昨夜は懇親会が早く終わって21時前から床に就きました。
7時間以上グッスリ寝ました。
やはり、平日の疲れが溜まっているのでしょう。
彦根城を少しだけ観賞しました。
流石に徳川譜代の名城でした。
昼から瀬田へ移動しました。
懐かしい仲間と再会。
リギングやって瀬田川へ出しました。今日は練習です。
2年振りのエイトでした。やっぱりボートは面白い。
明日のレースが楽しみです。
GANBAROW NIPPON
昨夜は懇親会が早く終わって21時前から床に就きました。
7時間以上グッスリ寝ました。
やはり、平日の疲れが溜まっているのでしょう。
彦根城を少しだけ観賞しました。
流石に徳川譜代の名城でした。
昼から瀬田へ移動しました。
懐かしい仲間と再会。
リギングやって瀬田川へ出しました。今日は練習です。
2年振りのエイトでした。やっぱりボートは面白い。
明日のレースが楽しみです。
GANBAROW NIPPON
2018年11月22日
大阪へ
一旦２時に目が覚めました。
少し本読みをして二度寝、7時に起床。すっきりしています。
全日本最終日
日体大男子クォウド
ボートは男らしい
（勿論、女子は美しい）
少し寒いです。これから大阪です。大阪も管掌することになりました。ますます忙しいですが、仕事が出来ることは幸せです。
風邪に気をつけましょう。
GANBAROW NIPPON
少し本読みをして二度寝、7時に起床。すっきりしています。
全日本最終日
日体大男子クォウド
ボートは男らしい
（勿論、女子は美しい）
少し寒いです。これから大阪です。大阪も管掌することになりました。ますます忙しいですが、仕事が出来ることは幸せです。
風邪に気をつけましょう。
GANBAROW NIPPON
2018年11月21日
風と共にゴーン
4時起床。
昨夜は結構遅くまで友人と痛飲していたのに元気なことです。
新聞と本読みして出社しました。
メディアはゴーンのことで持ち切りです。
当ブログで何度か指摘したようにあれはそれほどの人物ではありません。株主のみなさん、騙されてはいけません。
あの程度の合理化をやる日本人経営者はごまんといる。
にも拘わらず、けた違いの報酬を貰うということは「経営者としての競争力を欠く」ということです。高報酬イコール経営者の実力とはならないのです。
何度も言いました。嘘だと思う方は本ブログを遡ってみてください。
GANBAROW NIPPON
昨夜は結構遅くまで友人と痛飲していたのに元気なことです。
新聞と本読みして出社しました。
メディアはゴーンのことで持ち切りです。
当ブログで何度か指摘したようにあれはそれほどの人物ではありません。株主のみなさん、騙されてはいけません。
あの程度の合理化をやる日本人経営者はごまんといる。
にも拘わらず、けた違いの報酬を貰うということは「経営者としての競争力を欠く」ということです。高報酬イコール経営者の実力とはならないのです。
何度も言いました。嘘だと思う方は本ブログを遡ってみてください。
GANBAROW NIPPON
2018年11月20日
食事指数
4時起床。少し寒くなってきました。
新聞と本読みで一日が始まりました。
今日は朝から歯の治療です。一応、今日で終了でした。
さて、現在減量に取り組んでいます。10月の平均体重（起床直後、朝ジョグなどがあればその後）は73.57�圓任靴拭�
11月は本日までの平均が72.09�圓任后Ｎ匹ぅ據璽垢埜困辰討�ています。
やり方は極めてシンプル。食事管理です。
運動で痩せることは不可能と思っています。
運動して痩せるというのは、時間のある学生には可能でも社会人は無理。むしろ、運動しても痩せないことによる心理的ダメージの方が大きいように思います。
さらに、「運動しなくては」ということ自体がかなりのストレスになるので、このストレスに負けて食べてしまうということもあることを経験上知っています。減量期間中は「運動しない」というくらい腹を括ることが大事ではないでしょうか。
さて、具体的な食事管理の方法ですが、これまた至ってシンプルです。
毎日の食事を点数化して記録する、しかも単純化して記録する。
朝昼晩ごとに、食事を抜いたら0、軽食なら1、普通（定食イメージ）なら2、宴会は3、連続宴会は4、過食の上に過食を重ねたら5。間食に甘いものを食べても良い。小腹が空いたら牛乳か飲むヨーグルトで補充。これは0点。
酒はビール500mlを1、日本酒一合1、ワイングラス一杯1・・・・という具合で加算。
これらを手帳に記録しています。
このところ、食事指数で一日2‐3点、酒で2‐4点ですが、確実に痩せます。
小食・節酒で100歳現役を目指す。「生まれ変わる」ことにしました。
ご参考まで。
GANBAROW NIPPON
新聞と本読みで一日が始まりました。
今日は朝から歯の治療です。一応、今日で終了でした。
さて、現在減量に取り組んでいます。10月の平均体重（起床直後、朝ジョグなどがあればその後）は73.57�圓任靴拭�
11月は本日までの平均が72.09�圓任后Ｎ匹ぅ據璽垢埜困辰討�ています。
やり方は極めてシンプル。食事管理です。
運動で痩せることは不可能と思っています。
運動して痩せるというのは、時間のある学生には可能でも社会人は無理。むしろ、運動しても痩せないことによる心理的ダメージの方が大きいように思います。
さらに、「運動しなくては」ということ自体がかなりのストレスになるので、このストレスに負けて食べてしまうということもあることを経験上知っています。減量期間中は「運動しない」というくらい腹を括ることが大事ではないでしょうか。
さて、具体的な食事管理の方法ですが、これまた至ってシンプルです。
毎日の食事を点数化して記録する、しかも単純化して記録する。
朝昼晩ごとに、食事を抜いたら0、軽食なら1、普通（定食イメージ）なら2、宴会は3、連続宴会は4、過食の上に過食を重ねたら5。間食に甘いものを食べても良い。小腹が空いたら牛乳か飲むヨーグルトで補充。これは0点。
酒はビール500mlを1、日本酒一合1、ワイングラス一杯1・・・・という具合で加算。
これらを手帳に記録しています。
このところ、食事指数で一日2‐3点、酒で2‐4点ですが、確実に痩せます。
小食・節酒で100歳現役を目指す。「生まれ変わる」ことにしました。
ご参考まで。
GANBAROW NIPPON
2018年11月19日
月曜日のポンド
４時起床。
良く寝ました。今週も頑張りましょう。
今朝のポンド
6時過ぎからポンドにジョグに出ました。
月曜日のポンドはガラガラです。風もないしシンスカを出したいところですが、練習禁止されています。
ただ、ヘッドオブ瀬田のために心臓に軽い負荷を掛ける必要があります。
GANBAROW NIPPON
良く寝ました。今週も頑張りましょう。
今朝のポンド
6時過ぎからポンドにジョグに出ました。
月曜日のポンドはガラガラです。風もないしシンスカを出したいところですが、練習禁止されています。
ただ、ヘッドオブ瀬田のために心臓に軽い負荷を掛ける必要があります。
GANBAROW NIPPON
2018年11月18日
休日の大切さ
6時起床。
よく寝ました。すっかり疲労回復しています。
全日本女子エイト
レース前の表情
ちょっとした仕草を捉えることに
しています
昨日はゴルフ終了後のいろんな思いがあり、上野駅でフラフラしていました。会社のこともあったと思います。（意外と会社人間なのです）。
今日は気分一新して本読みしていました。それなりの充実感があります。
明日からまた頑張りましょう。
GANBAROW NIPPON
よく寝ました。すっかり疲労回復しています。
全日本女子エイト
レース前の表情
ちょっとした仕草を捉えることに
しています
昨日はゴルフ終了後のいろんな思いがあり、上野駅でフラフラしていました。会社のこともあったと思います。（意外と会社人間なのです）。
今日は気分一新して本読みしていました。それなりの充実感があります。
明日からまた頑張りましょう。
GANBAROW NIPPON
2018年11月17日
2018年11月16日
ボート部連絡会
1時に目が醒めて4時まで本読みでした。
読んでも読んでも頭に入りませんが、高校大学の時もそうでしたからショックはありません。
東大総合図書館
改装なって威厳があります
4時から6時まで寝ました。これで一日大丈夫でしょう。
昨夜は、月一度のボート部連絡会でした。監事としての出席です。
運営がうまく回っているからか、手際よく終わりました。
お世話になったボート部への恩返し。これ以上は無理ですが、これからも少しづつやっていきます。
GANBAROW NIPPON
読んでも読んでも頭に入りませんが、高校大学の時もそうでしたからショックはありません。
東大総合図書館
改装なって威厳があります
4時から6時まで寝ました。これで一日大丈夫でしょう。
昨夜は、月一度のボート部連絡会でした。監事としての出席です。
運営がうまく回っているからか、手際よく終わりました。
お世話になったボート部への恩返し。これ以上は無理ですが、これからも少しづつやっていきます。
GANBAROW NIPPON
2018年11月15日
食事管理
6時起床。
1時頃目が覚めたのですが、そのまま起きていては仕事に支障が出るので無理やり寝ました。
東大エイト
頑張れ
体と心を鍛えることです
心は中々進歩しませんが
今朝は運動も休みです。テレビ体操だけしました。
本当は亜鈴を使ったトレーニングをしたいところですが、筋トレ禁止です。
体重が減ってきました。今朝も71.2�圈�ジョグしていれば70.5�圓�らいになっていたでしょう。瞬間値で言えば3�堋�度減っています。
減量の秘訣？はズバリ食事管理です。
方法は簡単。後日書きます。
GANBAROW NIPPON
1時頃目が覚めたのですが、そのまま起きていては仕事に支障が出るので無理やり寝ました。
東大エイト
頑張れ
体と心を鍛えることです
心は中々進歩しませんが
今朝は運動も休みです。テレビ体操だけしました。
本当は亜鈴を使ったトレーニングをしたいところですが、筋トレ禁止です。
体重が減ってきました。今朝も71.2�圈�ジョグしていれば70.5�圓�らいになっていたでしょう。瞬間値で言えば3�堋�度減っています。
減量の秘訣？はズバリ食事管理です。
方法は簡単。後日書きます。
GANBAROW NIPPON
2018年11月14日
睡眠パターン
4時起床。
昨夜は19時頃から猛烈な眠気に襲われました。何とか30分だけは戦って本読みしましたが、即寝することにしました。
今朝のポンド
早稲田エイト
零時ごろ目が覚めて眠れない夜を過ごすかと思いきや、4時までぐっすりでした。
新聞読んで本読みしてジョグに出ます。いつものパターンです。
ポンドでは早稲田他が出ていましたが、レース前の10％くらいの混雑ぶりでしょうか。
朝体重71.0�圈�残り1�圈�
GANBAROW NIPPON
昨夜は19時頃から猛烈な眠気に襲われました。何とか30分だけは戦って本読みしましたが、即寝することにしました。
今朝のポンド
早稲田エイト
零時ごろ目が覚めて眠れない夜を過ごすかと思いきや、4時までぐっすりでした。
新聞読んで本読みしてジョグに出ます。いつものパターンです。
ポンドでは早稲田他が出ていましたが、レース前の10％くらいの混雑ぶりでしょうか。
朝体重71.0�圈�残り1�圈�
GANBAROW NIPPON
2018年11月13日
うん？
3時起床。
昨夜は友人夫妻と食事でした。あまり寝てないのに元気です。
今朝のポンド
東大シンスカが複数出ていました
頑張れ
テレビ体操をしてからポンドへジョグに出ました。
ジョグ後で体重71.7�圈�ディナーをした割には軽めです。
会社では今日もいろいろありました。
今週が事務的な山ですが、重ねていろいろ起こるのです。
夕方、家に帰って体重を測ると、うん？。何と70.7�圈�
面白くなってきました。
GANBAROW NIPPON
昨夜は友人夫妻と食事でした。あまり寝てないのに元気です。
今朝のポンド
東大シンスカが複数出ていました
頑張れ
テレビ体操をしてからポンドへジョグに出ました。
ジョグ後で体重71.7�圈�ディナーをした割には軽めです。
会社では今日もいろいろありました。
今週が事務的な山ですが、重ねていろいろ起こるのです。
夕方、家に帰って体重を測ると、うん？。何と70.7�圈�
面白くなってきました。
GANBAROW NIPPON
2018年11月12日
力を抜くの下手ですね
3時半起床。今日は新聞休刊日です。
新しい週が始まります。元気に参りましょう。
新人戦・女子クォウド
早稲田（手前）と明治の競り合い
月曜日ですが、ローイングは禁止されているのでポンドにジョギングに出ました。
新人戦直後ということでポンドはガラガラでしたので、出艇できないのは残念でした。
昨日午後ははり・整体の先生のところで体のケアをしてもらいました。
少しずつ腰骨の位置が戻っているようですし、右腕の回転幅も広がっているようです。
「もっと力を抜いて。力じゃ駄目ですよ、体の中の細かい筋肉を使って軽くゆっくり動かす。下手ですね、力を抜くの」
女性の先生に何度も同じことを指摘されました。
力を抜くこと。
そうだよなぁ。これさえ出来ていれば、勉強もスポーツも仕事も、（多分）〇〇も、もう少し上手く行っただろうな。
しかし、まだ先は長い。大逆転のチャンスはきっと来る。と、また力が入るのです。
力を抜いて頑張ろう。
GANBAROW NIPPON
新しい週が始まります。元気に参りましょう。
新人戦・女子クォウド
早稲田（手前）と明治の競り合い
月曜日ですが、ローイングは禁止されているのでポンドにジョギングに出ました。
新人戦直後ということでポンドはガラガラでしたので、出艇できないのは残念でした。
昨日午後ははり・整体の先生のところで体のケアをしてもらいました。
少しずつ腰骨の位置が戻っているようですし、右腕の回転幅も広がっているようです。
「もっと力を抜いて。力じゃ駄目ですよ、体の中の細かい筋肉を使って軽くゆっくり動かす。下手ですね、力を抜くの」
女性の先生に何度も同じことを指摘されました。
力を抜くこと。
そうだよなぁ。これさえ出来ていれば、勉強もスポーツも仕事も、（多分）〇〇も、もう少し上手く行っただろうな。
しかし、まだ先は長い。大逆転のチャンスはきっと来る。と、また力が入るのです。
力を抜いて頑張ろう。
GANBAROW NIPPON
2018年11月11日
新人戦
5時起床。
天気の良い日曜日となりました。
本日の新人戦男子エイト
宿敵・一橋（奥）を抑える東大クルー
部屋の掃除をして布団干して。家事を一通り済ませて、いつものクリーニング屋へ行きました。
「先ほど、東大の艇庫に行きたいと言って道を聞いてきた女の人がいましたよ。父兄でしょうかね」
今日の新人戦に出場する子供のために応援に来られた親御さんでしょうか。
息子が東大入ってボートレースに出るというので応援に来られたのでしょう。
私たちは大学教育の一環としてボート部の活動を支えているので、こうした父兄の支援は貴重です。
午後からはり・整体の先生の所へ出掛けます。
GANBAROW NIPPON
天気の良い日曜日となりました。
本日の新人戦男子エイト
宿敵・一橋（奥）を抑える東大クルー
部屋の掃除をして布団干して。家事を一通り済ませて、いつものクリーニング屋へ行きました。
「先ほど、東大の艇庫に行きたいと言って道を聞いてきた女の人がいましたよ。父兄でしょうかね」
今日の新人戦に出場する子供のために応援に来られた親御さんでしょうか。
息子が東大入ってボートレースに出るというので応援に来られたのでしょう。
私たちは大学教育の一環としてボート部の活動を支えているので、こうした父兄の支援は貴重です。
午後からはり・整体の先生の所へ出掛けます。
GANBAROW NIPPON
2018年11月10日
伊勢神宮
5時起床。
伊勢にいます。
伊勢神宮・外宮
伊勢と言えば当然伊勢神宮です。
嘗て名古屋勤務の時も多忙で訪れることが出来ませんでした。
良いですね。
日本の原点、という気がします。
こうしたアイデンティティを持てる民族は幸せだと思います。
GANBAROW NIPPON
伊勢にいます。
伊勢神宮・外宮
伊勢と言えば当然伊勢神宮です。
嘗て名古屋勤務の時も多忙で訪れることが出来ませんでした。
良いですね。
日本の原点、という気がします。
こうしたアイデンティティを持てる民族は幸せだと思います。
GANBAROW NIPPON
2018年11月09日
練習の要あり
6時起床。
名古屋にいます。小雨が降っています。
今朝の名古屋城
小雨に煙っていますが綺麗でした
昨日は、四国から大阪に出て夕方名古屋につき打ち合わせと宴会でした。
出張・宴会続きですが体重管理できていて今朝はついに72�圓鮴擇蠅泙靴拭�1.5�圓詫遒舛討い襦�あと2�圓�らい落としてやろうと思います。
一方で、トレーニングを禁じられているので筋肉が落ちていますが仕方ありません。肩が治ったら鍛えることにします。
昨夜は、またまた珍しくカラオケ。
リクエストに応えて森進一の「冬のリビエラ」二回目の挑戦。
一昨日の初体験では完全に音程を外していたことを発見。練習しないと歌えないことが分かりました。
GANBAROW NIPPON
名古屋にいます。小雨が降っています。
今朝の名古屋城
小雨に煙っていますが綺麗でした
昨日は、四国から大阪に出て夕方名古屋につき打ち合わせと宴会でした。
出張・宴会続きですが体重管理できていて今朝はついに72�圓鮴擇蠅泙靴拭�1.5�圓詫遒舛討い襦�あと2�圓�らい落としてやろうと思います。
一方で、トレーニングを禁じられているので筋肉が落ちていますが仕方ありません。肩が治ったら鍛えることにします。
昨夜は、またまた珍しくカラオケ。
リクエストに応えて森進一の「冬のリビエラ」二回目の挑戦。
一昨日の初体験では完全に音程を外していたことを発見。練習しないと歌えないことが分かりました。
GANBAROW NIPPON
2018年11月08日
宴会のこなし方
6時起床。よく寝ました。
昨夜は工場で打ち合わせの後、関係会社の社長さんと宴会、珍しく二次会でカラオケやりました。
昨日の富士山
綺麗でした
森進一。結構歌えました。少し歌にも復帰するか。（相変わらずの浮気性）。
マハティール首相（マレーシア）に倣って酒をセーブしました。
ただ、酒が入るにつれ饒舌になるタイプなので「飲まずに喋る」というのは苦痛でした。
単語というか、文章が出てこない。
「酒飲まなくても会社ではあれほど喋っているじゃないか。酒なしでも喋れるはずだ」
人生、何事も修行です。
GANBAROW NIPPON
昨夜は工場で打ち合わせの後、関係会社の社長さんと宴会、珍しく二次会でカラオケやりました。
昨日の富士山
綺麗でした
森進一。結構歌えました。少し歌にも復帰するか。（相変わらずの浮気性）。
マハティール首相（マレーシア）に倣って酒をセーブしました。
ただ、酒が入るにつれ饒舌になるタイプなので「飲まずに喋る」というのは苦痛でした。
単語というか、文章が出てこない。
「酒飲まなくても会社ではあれほど喋っているじゃないか。酒なしでも喋れるはずだ」
人生、何事も修行です。
GANBAROW NIPPON
2018年11月07日
マハティール
3時起床。
この時間には既に新聞が来ています。
全日本
慶応女子ペア
新聞・本読みして一日が始まります。
ふと思いついてマレーシアのマハティール首相のことを調べてみました。
1925年生まれの93歳。私の亡父と同じ生年です。何と壮健なことか。
30年後に同じ年齢となる私の目標の一つにすることにしました。
健康の秘訣は「煙草を吸わない。酒を飲まない。食べ過ぎない」とのことです。
私は煙草は全く吸いませんし小食にも慣れてきました。
問題はやはり酒。
GANBAROW NIPPON
この時間には既に新聞が来ています。
全日本
慶応女子ペア
新聞・本読みして一日が始まります。
ふと思いついてマレーシアのマハティール首相のことを調べてみました。
1925年生まれの93歳。私の亡父と同じ生年です。何と壮健なことか。
30年後に同じ年齢となる私の目標の一つにすることにしました。
健康の秘訣は「煙草を吸わない。酒を飲まない。食べ過ぎない」とのことです。
私は煙草は全く吸いませんし小食にも慣れてきました。
問題はやはり酒。
GANBAROW NIPPON
2018年11月06日
バイクエルゴ
3時起床。
21時前に寝てます。まるで小学生。
今朝の東大艇庫
朝の本読みをして東大艇庫に出掛けました。
整体の先生にローイング、ランニングそれにウェイトまで禁止されています。
残るはバイクのみ。
30分。いい汗かきました。
GANBAROW NIPPON
21時前に寝てます。まるで小学生。
今朝の東大艇庫
朝の本読みをして東大艇庫に出掛けました。
整体の先生にローイング、ランニングそれにウェイトまで禁止されています。
残るはバイクのみ。
30分。いい汗かきました。
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2018年11月05日
月曜日のポンド
4時起床。
そんなに寒くはありません。どんよりとした空模様です。
今朝のポンド
月曜日ですので本来なら出艇すべきです。が、整体の先生に練習を禁じられています。
ランニングも出来ないのでバイクエルゴをやろうと思いましたが、東大艇庫は閉まっています。
ポンドウォッチングに切り替えです。
一橋に加えて早稲田・慶応も出ています。
月曜日の朝練習する学校が増えていくのでしょうか。
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そんなに寒くはありません。どんよりとした空模様です。
今朝のポンド
月曜日ですので本来なら出艇すべきです。が、整体の先生に練習を禁じられています。
ランニングも出来ないのでバイクエルゴをやろうと思いましたが、東大艇庫は閉まっています。
ポンドウォッチングに切り替えです。
一橋に加えて早稲田・慶応も出ています。
月曜日の朝練習する学校が増えていくのでしょうか。
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2018年11月04日
監査
4時起床。
昨日は20時くらいから寝ています。これで昨日の睡眠不足を解消しました。
今日のポンド
関東選抜高校選手権
10時から東大艇庫に行きました。一か月に一回の監査の日です。
数年前からやっていますが、年々レベルが上がっています。指導者としては嬉しいです。
ポンドでは高校生のレースが行われていました。
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昨日は20時くらいから寝ています。これで昨日の睡眠不足を解消しました。
今日のポンド
関東選抜高校選手権
10時から東大艇庫に行きました。一か月に一回の監査の日です。
数年前からやっていますが、年々レベルが上がっています。指導者としては嬉しいです。
ポンドでは高校生のレースが行われていました。
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2018年11月03日
はり・整体
4時起床。
昨夜は遅くまで酒飲んでいたのに何としたことでしょう。
今日の東大・安田講堂
今日は予て友人から紹介されていたはり・整体の治療院に行きました。
肩だけの問題と思っていたのですが、右足のアキレス腱の負傷を切っ掛けとして腰骨から上体までが捻れているようです。
確かに鏡で見ると左右のバランスが取れていません。
もっと早く整体の専門家の所に行けば良かったと思いました。
その後、本郷の東大図書館で本読みしました。
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昨夜は遅くまで酒飲んでいたのに何としたことでしょう。
今日の東大・安田講堂
今日は予て友人から紹介されていたはり・整体の治療院に行きました。
肩だけの問題と思っていたのですが、右足のアキレス腱の負傷を切っ掛けとして腰骨から上体までが捻れているようです。
確かに鏡で見ると左右のバランスが取れていません。
もっと早く整体の専門家の所に行けば良かったと思いました。
その後、本郷の東大図書館で本読みしました。
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2018年11月02日
金曜出艇
4時起床。
真っ暗ですが今日も良い天気のようです。
今朝のポンド
テレビ体操してから艇庫に向かいました。
少しヒンヤリしますが、いい季節です。このまま行って欲しいですが。
シンスカを出しました。やや風がありますが、グッドコンディションです。
のんびりとゆったりとローイングを楽しました。
右肩にやや違和感があったので途中で切り上げましたが、よい練習でした。
やっぱり天気が良いというのは気分が良いです。
人間も同じ。いつも明るくないといけませんね。
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真っ暗ですが今日も良い天気のようです。
今朝のポンド
テレビ体操してから艇庫に向かいました。
少しヒンヤリしますが、いい季節です。このまま行って欲しいですが。
シンスカを出しました。やや風がありますが、グッドコンディションです。
のんびりとゆったりとローイングを楽しました。
右肩にやや違和感があったので途中で切り上げましたが、よい練習でした。
やっぱり天気が良いというのは気分が良いです。
人間も同じ。いつも明るくないといけませんね。
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2018年11月01日
肩
4時起床。
新聞・本読みです。まだ寒くないので朝読書できますが、これからは風邪ひかないように注意が必要です。
東大エイト
テレビ体操・軽トレ（スィング他）をやりました。
右肩の痛みもありますので、ローイング動作は二日続けてやらないようにしています。
また専門家の所に行ってみようと思います。
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新聞・本読みです。まだ寒くないので朝読書できますが、これからは風邪ひかないように注意が必要です。
東大エイト
テレビ体操・軽トレ（スィング他）をやりました。
右肩の痛みもありますので、ローイング動作は二日続けてやらないようにしています。
また専門家の所に行ってみようと思います。
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2018年10月31日
水曜出艇
4時起床。
新聞と本読みしました。
今朝のポンド
久し振りの平日出艇です。
エルゴを少しやってから出ました。
全日本が終わって学生たちの出艇も少なめです。
これから寒くなりますが、低負荷でも刺激を与えていこうと思います。
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新聞と本読みしました。
今朝のポンド
久し振りの平日出艇です。
エルゴを少しやってから出ました。
全日本が終わって学生たちの出艇も少なめです。
これから寒くなりますが、低負荷でも刺激を与えていこうと思います。
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2018年10月30日
ポンドジョグ
4時起床。
新聞と本読みしました。
今朝のポンド
6時頃からポンドへジョグに出ました。
東大のエイト・フォア・ダブスカなどが出ていました。
新しいボート年度が始まります。
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新聞と本読みしました。
今朝のポンド
6時頃からポンドへジョグに出ました。
東大のエイト・フォア・ダブスカなどが出ていました。
新しいボート年度が始まります。
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2018年10月29日
起床できず
今日は「全日本レベルのレガッタが終わった朝」です。
シンスカでポンドを独占できる最高の日の筈でした。過去にもセンターラインを独占して使用していました。
全日本女子シンスカ
ところが、上手くいきませんでした。
昨夜は20時頃から猛烈な睡魔に襲われて床に就きました。そのまま朝まで寝るつもりでしたが、零時に目が覚めました。
仕方がないので本読み。4時頃寝て起床したのが7時。
出艇する時間はありません。
失敗しました。
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シンスカでポンドを独占できる最高の日の筈でした。過去にもセンターラインを独占して使用していました。
全日本女子シンスカ
ところが、上手くいきませんでした。
昨夜は20時頃から猛烈な睡魔に襲われて床に就きました。そのまま朝まで寝るつもりでしたが、零時に目が覚めました。
仕方がないので本読み。4時頃寝て起床したのが7時。
出艇する時間はありません。
失敗しました。
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2018年10月28日
全日本最終日
3時起床。
真っ暗です。自転車で戸田橋を渡って北区へ向かいました。冬の退勤ランに備えて道を確認するためです。
中大エイト
午後は全日本の撮影に出かけました。
800ｍ地点で待機して撮影です。
エイト決勝は中大が社会人相手に善戦していましたが、前半で力尽きた感じでしょうか。
今年のボートシーズンも今日で終わりです。
また、来年頑張りましょう。
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真っ暗です。自転車で戸田橋を渡って北区へ向かいました。冬の退勤ランに備えて道を確認するためです。
中大エイト
午後は全日本の撮影に出かけました。
800ｍ地点で待機して撮影です。
エイト決勝は中大が社会人相手に善戦していましたが、前半で力尽きた感じでしょうか。
今年のボートシーズンも今日で終わりです。
また、来年頑張りましょう。
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2018年10月27日
全日本三日目
４時起床。
この時間、外は暗くなりました。そりゃそうです。10月が終わろうとしているのですから。
男子エイト準決勝
今日は最高権力者様が福岡に帰還する日です。
朝一の女子ペアを写真に撮って羽田まで見送りに行きました。
戸田に戻って再びポンドで写真撮影。
女子エイト参加数の増加にびっくりしました。
女子の参加が増えることは華やかで楽しいです。
写真（画）的にも華があってやりがいがあります。惜しむらくは女子用の軽量型エイトでない分艇が浮き上がっていて画としてのバランスを欠くことです。
男子エイトは順当な結果でした。
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この時間、外は暗くなりました。そりゃそうです。10月が終わろうとしているのですから。
男子エイト準決勝
今日は最高権力者様が福岡に帰還する日です。
朝一の女子ペアを写真に撮って羽田まで見送りに行きました。
戸田に戻って再びポンドで写真撮影。
女子エイト参加数の増加にびっくりしました。
女子の参加が増えることは華やかで楽しいです。
写真（画）的にも華があってやりがいがあります。惜しむらくは女子用の軽量型エイトでない分艇が浮き上がっていて画としてのバランスを欠くことです。
男子エイトは順当な結果でした。
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2018年10月26日
宴会管理
6時起床。
今日も良い天気です。テレビ体操はしましたが、トレーニングはさぼりました。
どうも目の調子が良くありません。コンタクトと眼鏡の調整が必要です。
一方で体重は73.1キロでした。
国内外の出張続きで乱れていましたが、摂取量を制限することで戻しました。
ボート部時代くらいの練習するならともかく、トレーニングで痩せるなどということはあり得ない。要するに宴会管理です。
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今日も良い天気です。テレビ体操はしましたが、トレーニングはさぼりました。
どうも目の調子が良くありません。コンタクトと眼鏡の調整が必要です。
一方で体重は73.1キロでした。
国内外の出張続きで乱れていましたが、摂取量を制限することで戻しました。
ボート部時代くらいの練習するならともかく、トレーニングで痩せるなどということはあり得ない。要するに宴会管理です。
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2018年10月25日
全日本一日目
3時起床。
暑くもなく寒くもなく、よい季節です。朝の本読みしました。
榊原春奈選手
さすがの圧勝でした
テレビ体操して艇庫でエルゴを30分。少し負荷を上げました。
今日から全日本です。
普段は見かけない実業団女子クォウドや女子エイトが練習していました。
良い大会になって欲しいです。
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暑くもなく寒くもなく、よい季節です。朝の本読みしました。
榊原春奈選手
さすがの圧勝でした
テレビ体操して艇庫でエルゴを30分。少し負荷を上げました。
今日から全日本です。
普段は見かけない実業団女子クォウドや女子エイトが練習していました。
良い大会になって欲しいです。
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2018年10月24日
小学生
何と１時30分に目が覚めました。
昨夜は21時30分に就寝しました。まるで小学生です。と言うか、ボート部の消灯時間は21時30分であったように思います。今も同じですね。
シドニー・ハーバーブリッジ
そこから6時まで本読みでした。
1時間だけ二度寝して会社に行きました。
相変わらず人事の季節が続きます。
GANBAROW NIPPON
昨夜は21時30分に就寝しました。まるで小学生です。と言うか、ボート部の消灯時間は21時30分であったように思います。今も同じですね。
シドニー・ハーバーブリッジ
そこから6時まで本読みでした。
1時間だけ二度寝して会社に行きました。
相変わらず人事の季節が続きます。
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2018年10月23日
やや寒
5時半起床。
今日は寒そうです。
シドニーの風景
テレビ体操して軽トレをやりました。腹筋・カール・スィング。
勤めている会社は1‐12月会計です。今年度も残り2月となりました。
人事の季節です。
GANBAROW NIPPON
今日は寒そうです。
シドニーの風景
テレビ体操して軽トレをやりました。腹筋・カール・スィング。
勤めている会社は1‐12月会計です。今年度も残り2月となりました。
人事の季節です。
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2018年10月22日
月曜エルゴ
6時起床。
良い天気です。爽やかな秋の朝です。
シドニーのローイング仲間
月曜日は出艇日ですが、ポンドは大会前閉鎖です。
全日本に向けて立教の女子エイトが出ていました。
いつもの月曜日よりは明らかに出艇数は多かったです。
エルゴ30分やりました。
GANBAROW NIPPON
良い天気です。爽やかな秋の朝です。
シドニーのローイング仲間
月曜日は出艇日ですが、ポンドは大会前閉鎖です。
全日本に向けて立教の女子エイトが出ていました。
いつもの月曜日よりは明らかに出艇数は多かったです。
エルゴ30分やりました。
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2018年10月21日
銀座
6時30分起床。
快晴の戸田です。
今日の銀座
朝のルーティンをやりました。
カールとスィング、腹筋です。スィングは10キロ亜鈴を両手に持って20回を5セット。これは効果があると思います。
昼前から最高権力者様と日本橋と銀座へ。日本橋では高島屋新館で食事しました。
東京もやっとまともになってきました。
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快晴の戸田です。
今日の銀座
朝のルーティンをやりました。
カールとスィング、腹筋です。スィングは10キロ亜鈴を両手に持って20回を5セット。これは効果があると思います。
昼前から最高権力者様と日本橋と銀座へ。日本橋では高島屋新館で食事しました。
東京もやっとまともになってきました。
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2018年10月20日
家事
7時起床。
夜明けに一度目が覚めて二度寝でした。
ノースショアRC
昨日のようなフワフワした精神状態からは回復しています。
今日のトレーニングは家事です。
掃除機をかけ床を拭き、風呂・シンクを磨いて、布団を太陽に干して・・・結構なトレーニングでした。
昼過ぎから最高権力者様を羽田に迎えに行きました。
初めてのことでした。驚かれました。
（実は）人生をやり直すことにしたのです。皆さんには笑われそうですが・・・結構本気です。
GANBAROW NIPPON
夜明けに一度目が覚めて二度寝でした。
ノースショアRC
昨日のようなフワフワした精神状態からは回復しています。
今日のトレーニングは家事です。
掃除機をかけ床を拭き、風呂・シンクを磨いて、布団を太陽に干して・・・結構なトレーニングでした。
昼過ぎから最高権力者様を羽田に迎えに行きました。
初めてのことでした。驚かれました。
（実は）人生をやり直すことにしたのです。皆さんには笑われそうですが・・・結構本気です。
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2018年10月19日
HIRO
6時起床。
よく寝ました。戸田の自宅（社宅）です。
HIRO
シドニーのノースショアRCにある
私の名を冠したクォウド
恥ずかしくも嬉しい
シドニー滞在中はよくトレーニングしたのですが、やはり活動不足です。体重過多です。
今日もやらないといけないですが、気持ちが盛り上がりません。
「ポンドは大会前（全日本）閉鎖だ」
言い訳してサボりました。
GANBAROW NIPPON
よく寝ました。戸田の自宅（社宅）です。
HIRO
シドニーのノースショアRCにある
私の名を冠したクォウド
恥ずかしくも嬉しい
シドニー滞在中はよくトレーニングしたのですが、やはり活動不足です。体重過多です。
今日もやらないといけないですが、気持ちが盛り上がりません。
「ポンドは大会前（全日本）閉鎖だ」
言い訳してサボりました。
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2018年10月18日
しばしの別れ
5時半起床。
空港に向かいました。
成田行きのフライト待ちです。
美しくフレンドリーなシドニー。
しばしの別れです。
GANBAROW NIPPON
空港に向かいました。
成田行きのフライト待ちです。
美しくフレンドリーなシドニー。
しばしの別れです。
GANBAROW NIPPON
2018年10月17日
本当のマンション
4時起床。シドニーのホテルです。
本読みして二度寝しました。
午前中は、かつて社長を務めていた原料投資会社を訪問して情報交換しました。
午後からはフリーです。明日の朝までフライトはありません。
嘗て住んでいたマンション（本当の意味でのマンション、邸宅）に行ってみました。
うーん、俺も偉かったものだな。
GANBAROW NIPPON
本読みして二度寝しました。
午前中は、かつて社長を務めていた原料投資会社を訪問して情報交換しました。
午後からはフリーです。明日の朝までフライトはありません。
嘗て住んでいたマンション（本当の意味でのマンション、邸宅）に行ってみました。
うーん、俺も偉かったものだな。
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2018年10月16日
1時間ランと中華街
6時起床。
今日も国際会議でした。
この会議にも30年くらい関わってきましたが、いよいよ最終コーナーです。
来年の大阪大会が最後でしょうか。
夕方、一時間ランをやって中華街へ食事に行きました。
GANBAROW NIPPON
今日も国際会議でした。
この会議にも30年くらい関わってきましたが、いよいよ最終コーナーです。
来年の大阪大会が最後でしょうか。
夕方、一時間ランをやって中華街へ食事に行きました。
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2018年10月15日
エルゴ in Sydney
6時起床。
よく寝ました。シドニーのホテルです。
国際会議の合間にシッカリ練習しました。
エルゴ30分、ウェイト30分。
海外のホテルではフィットネスルームがあるのは当たり前です。（しかも豪州ではローイングエルゴがあるのです）。
日本ではまだ余り見かけませんね。
フィットネスルームに来るのも日本人以外ばかりです。
でも、外国人観光客が増えると日本のホテルにもフィットネスルームは必須のファシリティとなるでしょう。
GANBAROW NIPPON
よく寝ました。シドニーのホテルです。
国際会議の合間にシッカリ練習しました。
エルゴ30分、ウェイト30分。
海外のホテルではフィットネスルームがあるのは当たり前です。（しかも豪州ではローイングエルゴがあるのです）。
日本ではまだ余り見かけませんね。
フィットネスルームに来るのも日本人以外ばかりです。
でも、外国人観光客が増えると日本のホテルにもフィットネスルームは必須のファシリティとなるでしょう。
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