2016年06月17日
朝LSD
5:00起床。
8時間以上寝ました。つまり夜9時前には床に就いたことになります。まるで小学生です。
今朝の荒川
加齢により睡眠時間が短くなるという一般論は私には当てはまらないようです。
5:30からジョグに出ました。曇り空で暑くはありません。前回同様荒川左岸を赤羽方向に90分走です。
ゆっくりゆっくり。前回が火曜日ですから中2日空けてのランです。
特に支障はありません。数か月前は1週間くらい空けないと不安だったのですから進歩です。
こうしたペースに慣れていけば減量のスピードも少し増してくるでしょうし、体重が軽い分ランのスピードも上がってくると思います。
GANBAROW NIPPON
8時間以上寝ました。つまり夜9時前には床に就いたことになります。まるで小学生です。
今朝の荒川
加齢により睡眠時間が短くなるという一般論は私には当てはまらないようです。
5:30からジョグに出ました。曇り空で暑くはありません。前回同様荒川左岸を赤羽方向に90分走です。
ゆっくりゆっくり。前回が火曜日ですから中2日空けてのランです。
特に支障はありません。数か月前は1週間くらい空けないと不安だったのですから進歩です。
こうしたペースに慣れていけば減量のスピードも少し増してくるでしょうし、体重が軽い分ランのスピードも上がってくると思います。
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