・バストアップ正しい方法

2019年03月19日

最新の育乳(バストアップ)情報はコレ!知らないと大変なことに!?

私の育乳体験やバストアップのための、
正しい方法を検証したブログは、

このブログ以外に2つのブログで、
育乳情報を発信しています。

A(限りなくAA)カップの授乳下垂した、
シワシワバストを、

最初は2年かけてDカップにまで育て、
さらに2年かけてEカップにまで、
バストアップできたわけですが…


     バストアップの正しい方法で体験した写真

Dカップになる直前に始めたのが、
こちらのブログです。

その2年後に新ブログと裏ブログをはじめて、
現在に至るわけですが…


◆バストアップの正しい方法がわかる☆育乳体験新ブログ
◆元貧乳みさのバストアップの方法☆ホンネの裏ブログ

今は新ブログと裏ブログをメインに、
育乳記事を書いていますが、

嬉しいことに、

こちらの旧ブログにも読者さんが、
訪れてくれているようです。

と言うことで、

ここでは新ブログと裏ブログから、
ぜひあなたに読んで欲しい、


「バストアップの正しい情報」

をつづった特にタメになる、
最新記事を紹介したいと思います(´▽`*)

新ブログより…
お金をかけずに今年こそバストアップしたいならコレ読んで!
時間がない人のためのバストアップ!育乳ブラやナイトブラは効果あり?なし?
ボリフィリン成分で男性でもバストアップした体験談&お写真です

裏ブログより…
バストアップのための正しい基本法!大切な五か条を教えるね
バストアップのための正しい基本法!残り二か条を教えるょ
1サイズアップのKさんに学ぶ!彼やダンナさまが「本当に求めているバスト」は巨乳?爆乳?

ではこれからも、

みさの育乳ブログのご愛読を、
心からお願いいたします( ᵕᴗᵕ ).¸¸♪

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2018年01月30日

加齢の恐怖?バストが削げ落ちていく下垂や形の崩れは防げないもの?

「バストの大きさ」に悩む女性も多いですが、
「バストの形」に不満を持つ人も少なくありません。

バストの形はたとえどんな美乳の持ち主さんでも、
加齢とともに崩れていく運命にあります。

これはどなたであっても100%避けられない
宿命でもあります。

では具体的にバストの形はどのように
崩れていくのでしょう?

※途中参考記事へのリンクを貼っていますが、
この記事を一度全部読まれてから、
参考記事へアクセスしてくださいね。

バストが下垂していくのは…


下垂とは文字通り、
バストそのものが垂れてしまう状態ですね。

これは出産後の授乳を終えた女性の場合、
高い確率で下垂が見られます。

特に子供が2人目3人目となると、
卒乳とともにバスト脂肪の燃焼が起き、

バスト上部が削げ落ちて、
乳輪周辺に燃焼シワが出たりすることもあり、
かなり深刻になってしまいかねません。

   みさの下垂したバスト


なお「乳落ち」と言われる状態ですが、
これも下垂の一種でトップの位置が、

ゴールデントライアングルゾーンより、
数センチ落ちている場合です。

これは授乳下垂と違って、
バスト上部が削げ落ちたりはせず、

「バストそのものが下に落ちた状態」

を指します。

   バストのゴールデントライアングル


その原因の大半はノーブラ生活を送ったり、
合わないブラを低い位置につけたりしていると、
起きてしまいます。

「乳落ち」は程度にもよりますが、
ブラの考えを改めて、

フィットしたブラを正しい位置に着け、
小まめにブラに入れ込み直しをすれば、
改善することができます。

参考記事⇒
育乳ブラってそもそもナニ?今さらですが効果とおすすめのブラの話

でも燃焼下垂の場合は、
そうカンタンには行きません。

まずバストの土台である、
大小胸筋から見直さないといけませんね。

合掌ポーズなどで胸筋量そのものを
増やすこと。

さらに小胸筋をマッサージして、
よりしなやかなで強い筋肉にする必要が
あります。

参考記事⇒
大小の胸筋と育乳の関係

猫背など姿勢矯正にも気をつけて、
胸郭(バスト土台の骨組)や肩甲骨を締めて、

バストそのものが上向く状態を、
維持させることも重要です。

さらに下垂修復のキーワードは、

「ハリのある新たなバスト脂肪を生み出す」

ことです。

これは一朝一夕にはいきませんが、
その方法としては、

乳腺を正しくマッサージすることや、
高たんぱく食材中心のバストに良い栄養素を、
潤沢に摂取すること。

参考記事⇒
乳腺マッサージはバストアップ(育乳)のためにはどなたでも必要です。
バストアップのための食事法を再解説しますね。

冷えなどの不健康体質があれば、
リンパを流すことも必要になってきます。

燃焼下垂もその程度にもよりますが、
私のようにある程度は修復することも可能です。

離れ乳やタレパンダは修復できる?


下垂以外には、離れ乳やタレパンダ
と言ったものが、

バストの形が崩れてしまう
大きな要素ですが、

これらを修復させるには、
燃焼下垂ほどの大変さはなく、

フィットしたブラを、
正しい位置に着けることで、

時間はかかりますが、
少しずつ改善できるものです。

※離れ乳が進行しつつさらに乳落ち状態で、
両バストとバージスが外側に流れてしまうこと。


加齢とともにバストが崩れていく…


この宿命は避けられません、
とお話しましたが、

「遅らせる」ことは十分可能です。

ちゃんとケアさえすれば50代でも、
バストの形と維持して美乳でいる女性も、
少なくありませんよ。

手前ミソ的な話で恐縮ですが、
2人の子供の授乳経験がある40代の私でも、

正しいケアが出来ていますので、
それなりの形をキープできています。

もちろん油断したり、
体調を崩したりすれば、

すぐにバストは元気がなくなり、
トップ位置が2センチほど、
下垂する悩みは付いて回りますが、

それでも同世代の女性より、
元気なバストは維持できていると、
自負しています。

   みさのバスト

ちなみに
育乳が終わった私の場合ですが、

形をキープしながらなるべく、
ハリのあるバストを維持するキーワードとしては、

・たんぱく質多めの食事、
・胸筋のストレッチ、
・時折行う乳腺マッサージ

の3つです。

参考記事⇒
バストの張りって取り戻せるもの?張りを取り戻すための2つの方法
 
  肩甲骨ストレッチ 大胸筋ストレッチ


怪しい類のクリームやサプリは、
一切使用していません。

またブラの力を借りることは、
当然のことですが、

最近の記事でも書いているように、
ナイトブラの活用によって、

以前に比べて下垂の悩みが減少したのは、
確かですね。

参考記事⇒
ナイトブラのバストアップ効果は本物?「導き」チャレンジャーさんの評価
ナイトブラは育乳に効果あり?口コミで人気のブラはどれ?

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2017年07月14日

ダイエットでバストサイズがダウン!サイズを維持して痩せるには?

この季節になるとチャレジャーさんから、
こんなメールが多くなります。

「夏前にダイエットがんばったら、
バストまで小さくなりました!!
どうしたらいいでしょう?。゜゜(´□`。)°゜。」


ダイエットでバストサイズがダウンする原因


最近いただいたKさんのメールは、
今年2月から育乳を開始して、

5月が終わる頃にサイズ的には、
AA→B(トップサイズプラス5cm)にまで、
バストアップできていたのですが、

6月になって増えた体重2kgを落とそうと、
ダイエットを始めたところ、

たった2週間でバストトップが、
マイナス3cm!!

慌てて相談メールが来た、
というケースです。

これまで何度か記事にしてきましたが、

バストアップとは、
バストの脂肪を増やすことであり、

反してダイエットとは、
脂肪を燃焼させるという、
相反する行為なんですね。

相反する行為なら、
バストのことを考えたら、

ダイエットなんか絶対できない?

いえいえ、
そんなことはありません。

ふだんからよく食べる私は、
体重が1.5kg以上または、

全身体脂肪1.5%以上増えたら、
即ダイエットをはじめます。

だいたい2~3週間で、
バストサイズに影響なく、
体重も体脂肪も、
元の数値に戻せています。

つまり「ダイエットのやり方次第」
なんですね。

alert




バストサイズがダウンするダイエット法って?

一番最悪なのは食事(摂取カロリー)
制限によるダイエットですね。

その次がメチャメチャハードな、
エクササイズを行うことです。

こんなダイエットで、
「体重だけを落とすこと」
を目的にしたら、

真っ先に大事なバスト脂肪が、
燃焼しちゃいます。

その理由は、

1、バスト脂肪は体の中でも、
最初に燃焼されやすい。

2、栄養不足になって行くと、
バストを形成する細胞が維持できなくなる。

3、同時に女性ホルモンの分泌までもが、
低下するから、です。

毎日生活する上でカロリー不足や、
体に必要なエネルギーが不足すると、

そのエネルギーを補うために、
バストの脂肪燃焼が起きるんですね。

さらに、

過激なダイエットを行うと、
ほぼ100%脳はストレスを感じます。

バストアップにストレスは大敵、
これはもう常識ですよね。

ストレスは良質なホルモンを、
見事に破壊してしまうからです。

ダイエットでバストサイズを維持して痩せる方法

でもバストに影響を与えず、
バスト以外のお腹や下半身の、

脂肪を燃焼させることは、
可能なんですね。

ではどんなダイエット法なら、
バストに影響を与えず、
スッキリとしたボディ作れるか…

1、考え方の基本はスロートレーニング 
です。
ウォーキング(できれば水中)、
スローなエアロバイク、
ヨガ(ホットヨガ)、ピラティス、太極拳 
などがお勧めです。

ヨガでバストサイズ維持




つまり体幹をゆっくり鍛えることで、
脂肪は体の中から燃焼をはじめます。

あるいは、

下半身太りがリンパ停滞による、
浮腫み的なものなら、

リンパを流すだけで、
脚痩せはできるものです。

2、食事は量を減らすのではなく、
調理法を考えて、

ムダなカロリー摂取を抑えれば、
いい 
んですね。

特にスロートレーングとは言え、
たんぱく質は消費しますから、

お肉類や大豆食材は控えたりしないで、
積極的に食べてください。

でも同じ鶏肉を食べるのでも、
唐揚げより茹でたり、

蒸したりする食べ方で、
鶏肉100g食べても、

油による高カロリーがグンと、
減らせます。

キャベツのコールスローサラダを
食べる時も、

ノンオイルドレッシングや、
塩ポン酢 
がいいですね。

それとムダな間食はやめること。

また寝る3時間前には、
胃に何も入れなこと 
です。

たとえばあなたが、
2kg体重が増えたなら、

朝30分早起きして、
ウォーキングしてください。

1日2~3回3分だけ、
体幹トレーニングを行って、

夕方にもう一度、
30分だけウォーキングしてください。

お勧め体幹トレーニングです。


     
食事は量を抑えず、
いつものように食べて、
(上記の点に注意して)

これで1週間から10日で、
2kgなんてすぐ落ちます。
そして下半身の脂肪も、
スッキリするはずです

ただもし、
あなたが育乳中でしたら

バストアップ中は、
「体重減少」にあまり、
とらわれないことです。

体重が0.5kgしか減らなくても、
お腹周りや下半身が、

スッキリする方が良いと
思いませんか?

そしてそれが本来の、
「ダイエット」の意味です。

そして、
半年後に2カップも、

バストアップできれば良いと
思いませんか?

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みさ2年でAからEへ!!4カップアップ法のまとめ


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