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2019年03月31日

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2018.01.30 加齢の恐怖?バストが削げ落ちていく下垂や形の崩れは防げないもの?
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2017.11.24 胃下垂の人はバストアップできない?太れない方の育乳法って?
2017.11.10 なぜ男性はおっぱいが好きなのか?オッパイ星人の謎に迫る!笑
2017.10.17 バストサイズの左右差の原因と改善法のお話

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2017.09.01 これでバストアップできないならあきらめて!って言い過ぎでしょうか?
2017.08.18 枝豆でバストアップしちゃった?育乳の食べ物に枝豆はあり?
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2017.07.14 ダイエットでバストサイズがダウン!サイズを維持して痩せるには?
2017.06.29 バストアップにおすすめの食べ物コンビニ編-食事法はコレで!-
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2018年01月30日

加齢の恐怖?バストが削げ落ちていく下垂や形の崩れは防げないもの?

「バストの大きさ」に悩む女性も多いですが、
「バストの形」に不満を持つ人も少なくありません。

バストの形はたとえどんな美乳の持ち主さんでも、
加齢とともに崩れていく運命にあります。

これはどなたであっても100%避けられない
宿命でもあります。

では具体的にバストの形はどのように
崩れていくのでしょう?

※途中参考記事へのリンクを貼っていますが、
この記事を一度全部読まれてから、
参考記事へアクセスしてくださいね。

バストが下垂していくのは…


下垂とは文字通り、
バストそのものが垂れてしまう状態ですね。

これは出産後の授乳を終えた女性の場合、
高い確率で下垂が見られます。

特に子供が2人目3人目となると、
卒乳とともにバスト脂肪の燃焼が起き、

バスト上部が削げ落ちて、
乳輪周辺に燃焼シワが出たりすることもあり、
かなり深刻になってしまいかねません。

   みさの下垂したバスト


なお「乳落ち」と言われる状態ですが、
これも下垂の一種でトップの位置が、

ゴールデントライアングルゾーンより、
数センチ落ちている場合です。

これは授乳下垂と違って、
バスト上部が削げ落ちたりはせず、

「バストそのものが下に落ちた状態」

を指します。

   バストのゴールデントライアングル


その原因の大半はノーブラ生活を送ったり、
合わないブラを低い位置につけたりしていると、
起きてしまいます。

「乳落ち」は程度にもよりますが、
ブラの考えを改めて、

フィットしたブラを正しい位置に着け、
小まめにブラに入れ込み直しをすれば、
改善することができます。

参考記事⇒
育乳ブラってそもそもナニ?今さらですが効果とおすすめのブラの話

でも燃焼下垂の場合は、
そうカンタンには行きません。

まずバストの土台である、
大小胸筋から見直さないといけませんね。

合掌ポーズなどで胸筋量そのものを
増やすこと。

さらに小胸筋をマッサージして、
よりしなやかなで強い筋肉にする必要が
あります。

参考記事⇒
大小の胸筋と育乳の関係

猫背など姿勢矯正にも気をつけて、
胸郭(バスト土台の骨組)や肩甲骨を締めて、

バストそのものが上向く状態を、
維持させることも重要です。

さらに下垂修復のキーワードは、

「ハリのある新たなバスト脂肪を生み出す」

ことです。

これは一朝一夕にはいきませんが、
その方法としては、

乳腺を正しくマッサージすることや、
高たんぱく食材中心のバストに良い栄養素を、
潤沢に摂取すること。

参考記事⇒
乳腺マッサージはバストアップ(育乳)のためにはどなたでも必要です。
バストアップのための食事法を再解説しますね。

冷えなどの不健康体質があれば、
リンパを流すことも必要になってきます。

燃焼下垂もその程度にもよりますが、
私のようにある程度は修復することも可能です。

離れ乳やタレパンダは修復できる?


下垂以外には、離れ乳やタレパンダ
と言ったものが、

バストの形が崩れてしまう
大きな要素ですが、

これらを修復させるには、
燃焼下垂ほどの大変さはなく、

フィットしたブラを、
正しい位置に着けることで、

時間はかかりますが、
少しずつ改善できるものです。

※離れ乳が進行しつつさらに乳落ち状態で、
両バストとバージスが外側に流れてしまうこと。


加齢とともにバストが崩れていく…


この宿命は避けられません、
とお話しましたが、

「遅らせる」ことは十分可能です。

ちゃんとケアさえすれば50代でも、
バストの形と維持して美乳でいる女性も、
少なくありませんよ。

手前ミソ的な話で恐縮ですが、
2人の子供の授乳経験がある40代の私でも、

正しいケアが出来ていますので、
それなりの形をキープできています。

もちろん油断したり、
体調を崩したりすれば、

すぐにバストは元気がなくなり、
トップ位置が2センチほど、
下垂する悩みは付いて回りますが、

それでも同世代の女性より、
元気なバストは維持できていると、
自負しています。

   みさのバスト

ちなみに
育乳が終わった私の場合ですが、

形をキープしながらなるべく、
ハリのあるバストを維持するキーワードとしては、

・たんぱく質多めの食事、
・胸筋のストレッチ、
・時折行う乳腺マッサージ

の3つです。

参考記事⇒
バストの張りって取り戻せるもの?張りを取り戻すための2つの方法
 
  肩甲骨ストレッチ 大胸筋ストレッチ


怪しい類のクリームやサプリは、
一切使用していません。

またブラの力を借りることは、
当然のことですが、

最近の記事でも書いているように、
ナイトブラの活用によって、

以前に比べて下垂の悩みが減少したのは、
確かですね。

参考記事⇒
ナイトブラのバストアップ効果は本物?「導き」チャレンジャーさんの評価
ナイトブラは育乳に効果あり?口コミで人気のブラはどれ?

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2017年11月24日

胃下垂の人はバストアップできない?太れない方の育乳法って?

読者さん&チャレジャーさんの質問の中から、
今日は次のお問い合わせにお答えしますね。


「胃下垂の人はバストアップは出来ないと言われました。
これは本当でしょうか?」


胃下垂とバストアップの因果関係

「胃下垂の女性は再びバストを育てることは出来ない?」

その答えを以下私なりにまとめたいと思います。


「胃下垂の人は消化吸収がうまくできず、
栄養が効率的に吸収されづらいんですね。

つまりバスト(乳腺)に良い食材を食べても、
バストまで栄養が運ばれにくいと言うことです。

つまり胃下垂でない人がたんぱく質や、
イソフラボン成分を100食べたら100吸収されますが、

胃下垂の人は30とか50程度しか栄養分が、
吸収されないと言うことになります。

また胃下垂の人の特徴として猫背だったり、
骨盤が歪んでいるケースが多いことも、
バストアップに悪影響を及ぼします。

とここまで悪い話ばかりして来ましたが、
じつは過去にチャレジャーさんでも、

胃下垂でありながら育乳法を取り入れて、
2~3カップサイズアップした人が、
少なくないんですよ。

もちろん育乳法に加えて、
胃下垂の改善対策も行った上での話です。

つまり胃下垂だから絶対バストアップはムリ、
これは否定できることですし、

やり方次第で十分バストアップは可能!
と言えますね                」


 胃下垂とバストアップ

ではここで、

胃下垂とは何か?なぜ胃下垂になるか?
この2つを簡潔にご説明しますね。

胃下垂とは?


胃下垂は文字通り、胃そのものが下垂している…
つまり正常な位置より下のほうにあることです。

ひどい場合はオヘソのあたりまで、
落ち込んでしまうこともあります。

胃下垂になってしまう原因


胃下垂は腹壁(お腹の脂肪)の、
緊張の度合いによって起きてしまったり、

腹壁の脂肪が不足したり筋肉の収縮や、
腹部圧力の低下しても引き起こるものです。

一般的に痩せた体質の人に多く、
痩せている人は常に胸のあたりと、

お腹の上が圧迫されているので、
胃下垂が起こりやすいんですね。

 胃下垂とバストアップの関係


もちろん痩せた人だけでなく、
太っていても無理なダイエットや、
病気・ストレスなどで急に痩せた時や、

逆に過度に発育した女性も、
胃下垂になりやすいのです。

胃下垂の人は太れない?


胃下垂についてご説明しましたが、
ここでお伝えしておきたいことは、

「バストアップ=太ることではない」
と言う定義ですね。


その定義を踏まえた上で、ですが、
バストの脂肪はご存知のように、


お腹まわりや下半身に生まれる、
余剰脂肪と違い、


「乳腺量に比例して生まれる」

ものです。


つまり、バストアップとは、
大量の栄養摂取で太り、
脂肪を生み出すことではなく、

「乳腺量を増やすことで、
バストに脂肪が生まれる」

のです。

太ろうとして毎日、
過剰なカロリー摂取をしても、
脂肪が生まれるのは、


最初にお腹まわり⇒太ももから、
お尻にかけての下半身⇒背中から二の腕
⇒首や顔まわり といった感じです。


肝心のバストにはほとんど、
脂肪が付かないんですね。


その理由は、


たくさん食べたからと言って、
「乳腺が増えたりしないから」です。


ある検証データでは
たとえば5㎏も太っても、

バストに脂肪が生まれるのは、
わずか2~3%つまり100~150gで、
ぜいぜい半カップ弱程度分なんですよ。


ですから、

「一度太ってからバストだけ残して痩せる」


これはほとんど不可能な都市伝説ですし、
仮にバストも太っても、


その後ムリにダイエットすれば、
バスト脂肪から燃焼してしまうもの、
なんですね。


では胃下垂の人は太れない?
この答えですが基本的にはNoです。

胃下垂の人でも太ることは可能です。

もちろん個人体質によりますが、

胃下垂の人は太りにくいことは確かですが、

絶対太れない!と言う話ではありませんよ。


胃下垂の人がバストアップするには


でも何も対策をしなければ、
太ることはできませんし、


当然バストアップするチャンスも、
減ってしまうのです。


胃下垂対策のためにやりたい3つの方法


1、お腹まわりを鍛えましょう。

胃下垂の人は腹筋と背筋量が少ないものです。
ハードな筋トレでなくてもいいですから、

朝晩に5分程度の腹筋背筋強化のための、
トレーニングを習慣化してください。

 
 



2、猫背を改善しましょう。

猫背は胃下垂に関係なく、
バストアップの敵であることは、

これまで私も口を酸っぱくして、
言い続けています。


猫背改善エクササイズの記事

猫背矯正記事1、
猫背矯正記事2、
猫背矯正記事3、

 胃下垂とバストアップの関係とは

3、食事量減らし回数を増やしましょう。


胃下垂の人は栄養の吸収が悪いですから、
「食事は少量で、回数を増やす」ことです。


チャレジャーさんのやり方ですと、
1日6食で食事をされて改善した報告があります。


「朝・10時過ぎ・お昼・3時・夕食・夕食後」


ただこれは人によって、
生活パターンがありますから、


6回でなくてもせめて4回から、
出来れば5回に分けて、
軽く食事をする習慣をつけてください。


回数を分けることで、
効率よく栄養吸収することができます。


以上の3つは胃下垂改善のために、
ぜひ取り組んでほしい方法です。


骨盤の歪み矯正


また骨盤の歪みを指摘されていたり、
以下のようなチェック事項に当てはまる人は。


骨盤を矯正するエクササイズも、
取り入れてほしいですね。


◆まっすぐ立って全身鏡に映して、
両肩の下がりがどちらかが落ちていないか?

◆上半身が左右どちらかに傾いていないか?

◆お腹横の骨盤寛骨(出っ張ったところの骨)
の位置が左右どちらか落ちていないか?

◆靴のかかとの減り具合が左右違っていないか?

◆座って足を揃えて伸ばしてみて、
左右の長さの違いはないか?


思い当たる人は以前TVでも有名になった、
Kyo先生の骨盤矯正エクササイズがお勧めです。

 


バストアップはムリ!と決めつける前に

胃下垂だから、漏斗胸だから、側彎症だから…
だからバストアップは出来ない、


と勝手に自己判断する前に、

それを改善する努力を行い、

正しいバストアップ法をやってみて、
それから答えを出しても遅くない…
あなたはそう思いませんか?

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