毛髪 - 抜け毛を防ぐ イソフラボンとカプサイシン

大豆のイソフラボンと唐辛子のカプサイシンを一緒に摂取した実験において、1ヶ月後に43%が、5ヶ月後には65%に抜け毛予防・改善と育毛効果の両方の効果があったそうです。


イソフラボンを摂取するには、「豆腐半丁（150g）」「納豆1パック」などを毎日食べること。
唐辛子（カプサイシン）の場合は一味唐辛子大さじ2杯！


唐辛子は、一度では無理なので、三食に分けるといった工夫が必要ですね・・・。
サプリメントで摂取する方が現実的でしょう。

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