インフルエンザ予防

今週は雨が続き、毎日寒いですね。
今年は9月の時点ですでにインフルエンザ患者が確認されているそうです。
予防接種をお考えの方は、早めに受付開始時期などを確認されるのをおすすめします。

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日光浴の効果

日光浴にはさまざまな効果があります。
特に骨を強くするビタミンDの生成を促す効果、脳内物質のセロトニンを増加させ鬱の予防する効果は、高齢者には嬉しい効果です。
日光の浴びすぎはお肌や目によくありませんが、今の時期であれば15~30分ほどの日光浴はとても効果的と言われています。

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咀嚼の品質

先日、幕張メッセでCEATECというIT技術とエレクトロニクスの展示会が開催されました。
その中でとある家電メーカーが耳にかけるだけで咀嚼の回数やスピードを計測することができるウェアラブル咀嚼計を発表しています。
正しい噛み方などを提案し、健康維持・増進をサポートしてくれるそうです。
もっと身近に手軽に使えるようになると、毎日楽しく健康を目指すことができそうですね。

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