毎日の健康記録

週に150分そのうち激しい運動を20~30分が健康にあるための運動量の目安だそうです この目安を目標に、日々の運動量の記録をつけています

完全無欠(バター珈琲)ダイエット (再開45日目) 前回との差-0.1kg



久しぶりの壁活

完全無欠(バター珈琲)ダイエット (再開38日目) 前回との差-0.7kg

スリックタイヤ装着車試走 




完全無欠(バター珈琲)ダイエット (再開45日目) 前回との差-0.1kg

完全無欠コーヒーの作り方!(^^♪



<本日の活動量計計測結果>
<活動量計測定結果> 
歩数:12334歩
心拍数(安静時):66
歩行距離:7.68km
消費カロリー:2371Kcal
登った階数:5階
アクティブな時間:116(分)
睡眠時間:未計測



<ダイエット再開前の体組成計測定結果>
体重:67.0kg 
体脂肪率:23.5% 
内臓脂肪レベル:9 
骨格筋率:34.5% 
体年齢:42歳 
基礎代謝:1567kcal 
BMI:23.7
目標体重:60kg

<前回の体組成計測定結果>
体重:64.8kg 
体脂肪率:22.6% 
内臓脂肪レベル:8 
骨格筋率:35.2% 
体年齢:39歳 
基礎代謝:1537kcal 
BMI:23.0

<本日の体組成計測定結果>
体重:64.7kg 
体脂肪率:22.0% 
内臓脂肪レベル:8 
骨格筋率:35.7% 
体年齢:39歳 
基礎代謝:1540kcal 
BMI:22.9
前回との差-0.1kg

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ブラウン HBF-214-BW
オムロン(omron)
2011-09-06







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完全無欠(バター珈琲)ダイエット (再開38日目) 前回との差-0.7kg



タカミクラでホットサンドを頂きました

不用品の処分 

スリックタイヤ装着車試走




完全無欠(バター珈琲)ダイエット (再開38日目) 前回との差-0.7kg

完全無欠コーヒーの作り方!(^^♪



<本日の活動量計計測結果>
<活動量計測定結果> 
歩数:11151歩
心拍数(安静時):66
歩行距離:6.91km
消費カロリー:2390Kcal
登った階数:16階
アクティブな時間:112(分)
睡眠時間:未計測



<ダイエット再開前の体組成計測定結果>
体重:67.0kg 
体脂肪率:23.5% 
内臓脂肪レベル:9 
骨格筋率:34.5% 
体年齢:42歳 
基礎代謝:1567kcal 
BMI:23.7
目標体重:60kg
<前回の体組成計測定結果>
体重:65.5kg 
体脂肪率:21.2% 
内臓脂肪レベル:8 
骨格筋率:36.3% 
体年齢:39歳 
基礎代謝:1559kcal 
BMI:23.2

<本日の体組成計測定結果>
体重:64.8kg 
体脂肪率:22.6% 
内臓脂肪レベル:8 
骨格筋率:35.2% 
体年齢:39歳 
基礎代謝:1537kcal 
BMI:23.0
前回との差-0.7kg

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ブラウン HBF-214-BW
オムロン(omron)
2011-09-06







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完全無欠(バター珈琲)ダイエット (再開35日目) 前回との差+0.3kg



タカミクラでホットサンドを頂きました

不用品の処分 

パークツール(ParkTool) サイクロン チェーン洗浄システム CM-5.2






完全無欠(バター珈琲)ダイエット (再開35日目) 前回との差+0.3kg

完全無欠コーヒーの作り方!(^^♪



<本日の活動量計計測結果>
<活動量計測定結果> 
歩数:5791歩
心拍数(安静時):66
歩行距離:3.59km
消費カロリー:1808Kcal
登った階数:11階
アクティブな時間:65(分)
睡眠時間:未計測



<ダイエット再開前の体組成計測定結果>
体重:67.0kg 
体脂肪率:23.5% 
内臓脂肪レベル:9 
骨格筋率:34.5% 
体年齢:42歳 
基礎代謝:1567kcal 
BMI:23.7
目標体重:60kg
<前回の体組成計測定結果>
体重:65.2kg 
体脂肪率:22.1% 
内臓脂肪レベル:8 
骨格筋率:35.7% 
体年齢:39歳 
基礎代謝:1548kcal 
BMI:23.1

<本日の体組成計測定結果>
体重:65.5kg 
体脂肪率:21.2% 
内臓脂肪レベル:8 
骨格筋率:36.3% 
体年齢:39歳 
基礎代謝:1559kcal 
BMI:23.2
前回との差+0.3kg

オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ブラウン HBF-214-BW
オムロン(omron)
2011-09-06







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