毎日の健康記録

週に150分そのうち激しい運動を20~30分が健康にあるための運動量の目安だそうです この目安を目標に、日々の運動量の記録をつけています

毎日の健康記録 2018年12月16日


【エレキ関連】屋外エレキ練習に行ってきました (^-^)

【健康】シックスパッド フットフィット(SIXPAD Foot Fit) を買ってみた

電熱ベストが届いた 

おもしろ漫画教室(初日) 



_SL1500_




測定には、3千円以下と安価ですが、いろいろと表示してくれる、オムロンの体組成計を試用しております








<記録再開時の計測結果>(2018年9月22日)

計測時間 18:20
身長:168cm
体重:67.8kg(40~49歳の平均身長・平均体重 170.6cm・70.4kg)
体脂肪率:23.5%(標準値 12~22)
 内臓脂肪レベル:9(標準値 9以下)
骨格筋率:34.6%(標準値 男性 32.9~35.7% 女性 25.9~27.9%)
 体年齢:42歳
 基礎代謝:1581kcal(標準値 1500)
 BMI:24.0(標準値 18.5-25未満)

(カッコ内は40~59歳の平均値 基礎代謝は30~49歳)



<本日の測定結果>

計測時間 19:10
身長:168cm
体重:67.1kg(40~49歳の平均身長・平均体重 170.6cm・70.4kg)
体脂肪率:23.9%(標準値 12~22)
 内臓脂肪レベル:9(標準値 9以下)
骨格筋率:34.1%(標準値 男性 32.9~35.7% 女性 25.9~27.9%)
 体年齢:42歳
 基礎代謝:1565kcal(標準値 1500)
 BMI:23.8(標準値 18.5-25未満)

(カッコ内は40~59歳の平均値 基礎代謝は30~49歳)



ワイン健康法(と言っても飲むだけですが)始めました



取りあえず一か月は続けてみます!


プリズナートレーニング始めます




腹筋ローラーの負荷をアップ!(゚д゚)!









毎日の健康記録 2018年12月15日


【エレキ関連】屋外エレキ練習に行ってきました (^-^)

【健康】一日一杯のワインで健康になる

電熱ベストが届いた 

おもしろ漫画教室(初日) 



_SL1500_




測定には、3千円以下と安価ですが、いろいろと表示してくれる、オムロンの体組成計を試用しております








<記録再開時の計測結果>(2018年9月22日)

計測時間 18:20
身長:168cm
体重:67.8kg(40~49歳の平均身長・平均体重 170.6cm・70.4kg)
体脂肪率:23.5%(標準値 12~22)
 内臓脂肪レベル:9(標準値 9以下)
骨格筋率:34.6%(標準値 男性 32.9~35.7% 女性 25.9~27.9%)
 体年齢:42歳
 基礎代謝:1581kcal(標準値 1500)
 BMI:24.0(標準値 18.5-25未満)

(カッコ内は40~59歳の平均値 基礎代謝は30~49歳)



<本日の測定結果>

計測時間 19:10
身長:168cm
体重:66.8kg(40~49歳の平均身長・平均体重 170.6cm・70.4kg)
体脂肪率:22.8%(標準値 12~22)
 内臓脂肪レベル:9(標準値 9以下)
骨格筋率:35.1%(標準値 男性 32.9~35.7% 女性 25.9~27.9%)
 体年齢:41歳
 基礎代謝:1569kcal(標準値 1500)
 BMI:23.7(標準値 18.5-25未満)

(カッコ内は40~59歳の平均値 基礎代謝は30~49歳)



ワイン健康法(と言っても飲むだけですが)始めました



取りあえず一か月は続けてみます!


プリズナートレーニング始めます




腹筋ローラーの負荷をアップ!(゚д゚)!









毎日の健康記録 2018年12月14日


【エレキ関連】屋外エレキ練習に行ってきました (^-^)

【健康】一日一杯のワインで健康になる

電熱ベストが届いた 

おもしろ漫画教室(初日) 



_SL1500_




測定には、3千円以下と安価ですが、いろいろと表示してくれる、オムロンの体組成計を試用しております








<記録再開時の計測結果>(2018年9月22日)

計測時間 18:20
身長:168cm
体重:67.8kg(40~49歳の平均身長・平均体重 170.6cm・70.4kg)
体脂肪率:23.5%(標準値 12~22)
 内臓脂肪レベル:9(標準値 9以下)
骨格筋率:34.6%(標準値 男性 32.9~35.7% 女性 25.9~27.9%)
 体年齢:42歳
 基礎代謝:1581kcal(標準値 1500)
 BMI:24.0(標準値 18.5-25未満)

(カッコ内は40~59歳の平均値 基礎代謝は30~49歳)



<本日の測定結果>

計測時間 19:10
身長:168cm
体重:68.1kg(40~49歳の平均身長・平均体重 170.6cm・70.4kg)
体脂肪率:22.3%(標準値 12~22)
 内臓脂肪レベル:9(標準値 9以下)
骨格筋率:35.6%(標準値 男性 32.9~35.7% 女性 25.9~27.9%)
 体年齢:41歳
 基礎代謝:1595kcal(標準値 1500)
 BMI:24.1(標準値 18.5-25未満)

(カッコ内は40~59歳の平均値 基礎代謝は30~49歳)



ワイン健康法(と言っても飲むだけですが)始めました



取りあえず一か月は続けてみます!


プリズナートレーニング始めます




腹筋ローラーの負荷をアップ!(゚д゚)!









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