生涯楽しく身体を動かす

歩いたり・自転車に乗ったり・山に登ったり 生涯楽しく体を動かしていたい (^^♪

古墳までサイクリング



【ソロギター関連】はじめてのソロ・ギター入門 南澤大介

スマホの使い方レクチャー

新しい就労支援施設での作業 (2日目) 



暖かくなってきたので久しぶりに自転車に乗りました

 

以前参加していたサイクリングサークルのサイクリングの時に教えてもらった地元の古墳が、ちょうどジョギングしていたころの折り返し地点の間近にあったのを思い出して目標地点に設定



片道5キロ程の距離でしたが、今の僕にはかなりいい運動になりました (;^_^A 



もう少し体力が付いたら加古川のみなもロードを走ってみたいと思っています (^^♪


   




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久しぶりの平荘湖周遊


 

【難易度★★★】 六等星の夜 Aimer 
 


毎日の健康記録(232日目) 理想体重(60kg)との差:+3.7kg


僕と言う人間 


 
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去年の歩き収めに行くはずだった平荘湖を周遊してきました


平公庫は、兵庫県加古川市平荘町にある、1966年に完成したダム湖。
貯水面積約1平方km、貯水量900万トン、1日20万トンの工業用水給水能力。
周囲には約5km周遊路があり、平荘湖にはひょうたん型の島がある。
湖畔には、野鳥観察小屋、加古川市立少年自然の家、兵庫県立東播磨青少年館、ウェルネスパークなどがある。



今日はお天気は良かったのですが、風が強く寒かった

厚着しておいてよかった (;^_^A

 
 


翌日、もしくは二日後に筋肉痛確定です

って言うかもう足痛い!(;´Д`)





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久しぶりに歩く



【作詞・作曲】 ゼロからわかるギター作曲講座 

 

 

毎日の健康記録(230日目) 理想体重(60kg)との差:+4.4kg

 
心の交流が出来る数少ない人たち  



 
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風邪の症状も収まったし、連休中ほとんど体を動かしてなかったので、森林公園で少し散歩


風が少し強かったけど、気持ちよく歩けた


右腕の筋肉痛は未だ治らず・・・(;^_^A


作業に慣れてくれば無駄な力も入らなくなると思うので、これはもう慣れるしかないな


来月には出来れば週5日、少なくとも週4日は作業できるようになりたい


作業のない日も出来るだけ体を動かしていこうと思う





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ギャラリー
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