生涯楽しく身体を動かす

歩いたり・自転車に乗ったり・山に登ったり 生涯楽しく体を動かしていたい (^^♪

【健康】シックスパッド フットフィット(SIXPAD Foot Fit) を買ってみた


【エレキ関連】屋外エレキ練習に行ってきました (^-^)

【健康】プリズナートレーニング始めます

電熱ベストが届いた

おもしろ漫画教室(初日) 



ふっとフィット


うちの父親は、御年73歳 

酒が好きで、毎日のように飲んでいるせいかがりがりに痩せている (;^_^A

現在シルバー人材センターから市内の工場で週3日働いている

職場ではレーザーで切断した部品のバリを一日中グラインダーで削ると言う結構ハードな仕事をやっているようだ



母親は71歳

近所の金物工場で家事もこなしながら働いていた

ひざを痛め、ひざを人工関節に替えたのを機に仕事を止め、家事をやってくれている



最近はめっきり寒くなり朝起きるのもつらいが、二人は早く起きて健康の為にウォーキングをしている

健康の為ではあるんだろうが、日が昇る前だったりするので周囲は暗いので、車に惹かれるのではと心配になったりもする



少しでも、健康維持の役に立ってほしいのが半分と自分の好奇心が半分、ボーナスが思った以上にもらえたのもあり思い切ってこいつを注文した!(゚д゚)!



【メーカー公式店】シックスパッド フットフィット MTG ems sixpad ロナウド 筋肉 ダイエット 筋トレ トレーニング
【メーカー公式店】シックスパッド フットフィット MTG ems sixpad ロナウド 筋肉 ダイエット 筋トレ トレーニング


CMにサッカー選手のロナウドを起用した腹筋を鍛える器具『シックスパッド』を販売しているメーカー『MTG』の新製品


シックスパッド アブズフィット2 充電式 SIXPAD 【メーカー公式店】 MTG シックスパット 6 パッド abs2 absfit2 コードレス IOT lot loT 20段階 筋肉 筋トレ トレーニング ロナウド クリロナ 正規品
シックスパッド アブズフィット2 充電式 SIXPAD 【メーカー公式店】 MTG シックスパット 6 パッド abs2 absfit2 コードレス IOT lot loT 20段階 筋肉 筋トレ トレーニング ロナウド クリロナ 正規品

どうやら次世代機がでたようで充電式になりスマホとの連携も出来るらしい

でもこういいう器具を使うよりも有酸素運動やカロリー制限で身に纏ったミートテックを脱ぎ去った方が、腹筋と出会える日は近いそうだ (笑)



足には手のひらと同じくらいの神経が存在するそうだ

その足の裏を刺激することは、脳にもいい影響を与えそうだ

音が家氏には遅いけど、両親には健康でいてもらいたい

恐らく明後日には到着予定なので、喜んでもらえるといいなぁ ( *´艸`)
(僕自身も凄く楽しみにしています(笑))


【健康】一日一杯のワインで健康になる


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ワインで健康になる



Facebookで一日一杯のワインがスポーツをするのに等しい健康効果が得られるとの投稿を見つけた!(゚д゚)!

ポリフェノールの一種であるレスベラトロールという有効成分が、心臓機能や筋肉を刺激し、約1時間分のフィットネス運動に相当する身体能力を上げる効果があるらしいのだ




現在トレーニングはしているが体組成計の数値では目立った効果が出ていない

少しでもトレーニング効果の向上が見込めるなら試してみたい

と言ってもワインは高価なのでちょっと実戦は難しいかな?と思っていたところ、コスパの高いワイン見つけた





調べたところ、ワインは開封後は3日ほどはおいしく飲めるそうなので(それ以降は不味くなっていくだけで飲めないわけではないらしい)



今日は、お仕事はお休みなので、3時のおやつ時に百均で買ったワイングラス(200円也)とワイン(500円也)を試してみようと思っています (^^♪


ワインで健康に


辛口(フルボディ?)を買ったけど飲みやすかった

チーズによく合います

高カカオチョコも一緒に頂きます(食べすぎ?汗)



ちなみに昨日NHKの番組で『おやつを食べて痩せる』だけっとを取り上げていた

おやつ(一日200Kcalまで)を食べると血糖値が上がり食欲が減るためトータルの摂取カロリーが減り体重の減少につながるらしい

高カカオのチョコレートをおやつ時に食べるのもありなのかも (^-^)



【健康】ぶら下がり健康器具が届いた


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ぶら下がり健康器具


プリズナートレーニングに使用する『ぶら下がり健康器具』




正式にはチンニング(懸垂)マシンと呼ぶらしい



商品は20.5キロと結構重く二階まで運ぶのに苦労した (;´Д`)
よく考えたら箱開けて部品ごとに運べばよかった (-_-;)

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レビューには取説がないとのコメントがあったどうやって組むにか心配だった

一応付属していた・・・が茶地かったw

ぶら下がり健康器具(取説)001

ぶら下がり健康器具(取説)002




組み立てはそれほど難しくは無かったが、部品の精度が悪い為か差し込むのに滅茶苦茶固いわ、塗装は剥げまくるわ

さすが某国クオリティーだ!(゚Д゚;)

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差し込んで、画像に写っている金具で留めるだけの簡単設計!

でも固いぜ!(゚д゚)!



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何とか完成!

斜め懸垂仕様なので高さは低いです

二階に持って上がるので僕には十分トレーニングになった気はするが、せっかくなので斜め懸垂とスクワットをやる予定です (;'∀')





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