皆様こんにちは。
暑さも過ぎ、すっかり秋模様になりましたね。
寒さもありますので、風邪には気をつけて下さい。


 さて、今回は血圧についてお話ししたいと思います。
皆様も日々血圧には気をつけているのではないでしょうか?
「今日は血圧が高いなあ。運動無理しないようにって言われたなあ。」
そんな経験ありませんか?


 そもそも「血圧」とは、血液が血管の中を流れるときに、血管の壁にかかる力のことを指します。
心臓から血液が送り出されることで生じる血圧上昇の最も高い圧の事を「収縮期血圧(最高血圧)」、心臓から血液が送り出される直前の最も低い圧の事を「拡張期血圧(最低血圧)」と呼びます。

分類収縮期血圧(上)拡張期血圧(下)
低血圧100以下60以下
至適血圧120未満かつ80未満
正常血圧120~129または80~84
正常高値血圧130~139または85~89
高血圧140以上または90以下


 血圧はカフェイン摂取、気温や体位(姿勢)によっても変動してきてしまうものです。
体位では、収縮期血圧の場合、立位<座位<臥位(寝ている状態)の順に高くなり、拡張期血圧の場合、立位がやや高く、座位>臥位の順に低くなります。
つまり季節の変わり目や起き上がり時は、特に血圧が変化しやすいということなのです!!


 これからの時期は寒くなる為、朝起き上がる時、血圧はグッと変化してくるため、特に注意していただきたいと思います。
日頃からご自宅で血圧を測ってみましょう。
そうすることで自分の日頃の血圧を知ることができ、変化に気付くことができますよ!!
是非参考にしてみて下さい。



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本日のカルチャー教室🤗

🌸アメリカンフラワーです🌼

🎆曼殊沙華を作りました。🎶

曼殊沙華って❓❓❓

彼岸花なのですが、
別名、曼殊沙華ですって

お彼岸ですね🤗
今日は、すっかり
秋らしくなりました。

皆さん、体調管理して風邪など
気をつけてくださいね😃

9月も残りわずかとなりましたが、皆さんいかがお過ごしですか?

今回は、9月10日~15日の6日間で大洗水族館に行って来ました✨

前回は、館内を見ることがメインでしたがイルカショーを見たいとご意見がありましたので企画しました😊

ショーでは、イルカの他にアシカも出てきました❗

アシカの名前はなんと、ゴエモンでした😲💦
私と同じだ(あだ名)
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参加された利用者も、飼育員がゴエモンを紹介したときに、私の方をみて笑ってました😆

イルカもたくさんジャンプをしており、迫力があるショーでした👍
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今回は館内を見ることが出来なかったので館内の写真もいくつかのせます✨
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それでは、今回はCGTの五エ門がお送りしました✌


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