最近は夏の暑さも落ち着き、窓を開けると涼しい風が流れ、秋を感じることが多くなりました🌾
台風🌪が近づいてきて、気になる所ですが
秋といえばスポーツの秋🏃という事で、今日はこちらの器具について書きたいと思います‼️

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時々、ご利用者様から「どうやって使うの?」と聞かれる事があります。
では、これはなんでしょうか?
名前はバランスボールといいます。
最近はよくホームセンター等で見かけることがありますね👀
このボールで運動をすることで、平衡感覚やバランス感覚を身につけたり、インナーマッスルを鍛え身体のバランスや姿勢を整える等の効果があります。

では、どのように使うのでしょうか?
ここでは、簡単にいくつか紹介したいと思います。

座った姿勢では…
背筋を伸ばしボールの真ん中に座ります。
ふわふわ弾んでバランスを取ってみたり
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片足を上げてバランスを取ってみたりします。
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上手くできるようなら、腕を組んでしてみたりします。
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寝ている姿勢では…
ボールの真ん中に足を乗せます。
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そのまま足を曲げ伸ばししてみたり
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ボールを左右にゆっくり動かしてみたりします。
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上手くできるようなら、腕を胸で組んでみたりします。
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どの運動も大事な事は無理せずに安全に行いましょう⚠️
分からないこと、気になることは近くの専門の方に相談して行いましょう⚠️