2017年10月

みなさんこんにちわ

今週でもう11月、今年も残るは2ヶ月ですね。

 

本日、リハビリ科からお届けする内容は、最近テレビなどでもよく聞く“メタボ”

すなわち「メタボリックシンドローム」について書きたいと思います。

 

メタボリックシンドロームとは内臓脂肪症候群ともいわれ、肥満・高血糖・高血圧・脂質異常を併せ持った生活習慣病の事を指します

これらは動脈硬化や心臓病、脳卒中の危険性を高めてしまうと言われています。

 

この診断基準は

へそまわり(腹囲)が男性で85cm以上、女性で90cm以上の方ならば以下の3項目のうち、

脂質異常 中性脂肪150/dl移乗

      HDL(良性コレステロール)40/dl未満   一方または両方

高血圧 上の血圧が一般的に130mmHg以上

     下の血圧が85mmHg以上       一方または両方

高血糖  空腹時血糖が110mg/dl以上

 

下線の項目で2項目以上あてはまる方をメタボリックシンドロームと言います。

 

これらを改善する方法としては

・適度な運動を毎日続ける。  過剰な塩分・油っぽい食事は控える。 野菜を沢山摂る。

禁煙をする。 お酒はほどほどに。 自分に合ったストレス解消法を見つける。

規則正しい睡眠で十分な休養をとる。 歯の健康にも注意を向ける。

 

上記の項目に気を付けてメタボリックシンドロームにならないように気を付けましょう!


皆様こんにちはキッチンよりイベント食のご紹介です
今回はちょっと早いハロウィンランチにしました。

まずは、オムライスです
チキンライスにとろとろ卵、特製デミグラスソースをたっぷりかけた洋食メニューです。
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そして、こちらは
いくら丼です
たっぷりのいくらとカニを贅沢にのせたどんぶりは、
一番人気メニューでした
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ハロウィンにちなんで、南瓜サラダと南瓜プリンを付けてあります

来月はどんなメニューが出るでしょうか…
皆様楽しみにしていてください

来月は、お買い物ドライブツアーを企画しております

場所は、千葉県の「道の駅 さわら」です❗️

日程は、15日(水)16日(木)17日(金)20日(月)21日(火)になっています

予約受付期間は、11月1日(水)〜11月8日(水)です

皆様のご予約お待ちしております

今回はこちらの作品を作りました😊
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周りをビーズと花で飾り、中にもビーズをしきつめて綺麗にデコレーション出来ています👏

黒猫がチャームポイントになっていますね❗

これからも、いろんな作品を作っていきますので皆さんのご参加お待ちしております🙇


今日が10月イベントの初日でした!
イベント先、自然博物館へ

なんとなんと!期間限定でサメ展が開催されてました!!

沢山のサメが展示されていて、今にも飛び出してきそうなくらい
すごく迫力がありました




ライトアップされてとても綺麗
これ、ペットボトルアートなんです!


凄すぎて感動しました

皆さんのとても楽しそうな笑顔が見れて、ホッとしました   

是非、機会があれば皆さんも行ってみてはいかがでしょうか

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