お金がない( ￣◇￣;)

↑↑

今日の夕飯でーす

 

 

 

★茄子と豚肉の味噌炒め

★サラダ

★玉子焼き

★塩さば

 

 

 

 

 

相変わらず バラバラ チグハグな食卓

 

でも いいの

 

好きな物ばかりだから

 

これでが有ればサイコー  なんだけど、イントラ業あるから今日は晩酌無理っす

 

 

 

 

 

 

 

ジムに財布を持って行くの忘れたぁー

 

ジムバックの中に小銭が散乱してないか確認したけどナッシング

 

 

ヤバイょ

 

ドリンク買えないじゃん(泣)

 

脱水症状に なってしまう

 

イントラがウォータークーラー目掛けて休憩時に走って行く姿なんて見たことナイ

 

レッスンそっちのけでスタジオ外に出るなんて出来ないわ

 

 

救世主女神Ｙ紀ちゃん参上

 

チャカン Ｙ紀ちゃんとは スッゴく話やすくて気が合う

 

いつも レッスン終わってからも長〜いおしゃべりしているの

 

Ｙ紀ちゃんには言いやすいわッッ

 

 

『ねぇ。お金貸して １５０円貸してぇー』

 

快く Ｙ紀ちゃんは貸してくれました

 

チャカン無事に倒れずレッスン出来たぁー

 

Ｙ紀ちゃん サンキュー

 

 

本日の参加者は初心者から上級者まで いろんな参加層

 

１番困る参加層やな

 

中間が難しいとこやねん

 

前例はバリバリ  後列はお遊戯

 

 

イントラ業も悩みます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな無一文な日である。

 

新レッスンです!!

 

 

 

今夜の適当飯

 

仕事帰りにスーパーマーケットに寄ったので ご飯作る時間なく適当にパスタですわ

 

 

冷蔵庫に本日までの賞味期限の生パスタが眠っていたので茹で 落合シェフのウニクリームソース(レトルト)あえただけ

 

レトルトソース美味しくないけど、値段が高いレトルトは美味しいねッッ

 

また 久々に落合シェフの店に食べに行きたいなー

 

 

 

 

 

 

 

話は変わり 今日から新レッスンスタートでつ

 

メンバーさんは水曜日の会員さんと変わらず 良いスタート

 

皆 参加してくれてアリガトー

 

 

チャカンのレッスン前のプログラムは太極拳

 

イントラさんは中国三千年の歴史 正真正銘の中国人です

 

決して中国人を差別するわけじゃないのですが とても時間がルーズなの

 

なんと、チャカンのレッスン三分前に終了したのよ

 

予定では１５分の休憩を挟むのだけど…

 

レッスンに熱がこもった理由は わかるけど やっぱり他の人の迷惑も考えてほしい

 

会員さんもスタジオ前で待ちぼうけだし、チャカンも何も用意出来ない

 

海外の方は時間にルーズだと聞きますが、ここは日本

 

日本の時間に合わせて下さい

 

 

後から謝ってきたけど チャカンはチキンなので『気にしないで下さい。誰でもあることですから』なんて、思ってもないコトを言ってしまったぁ

 

 

あたい。 弱いね

(´・ω・｀)

 

来週こそは時間 守って下さいねー!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな新レッスンスタートである。

 

久々にジムへ〜

今日は久々に ホームグランドジムへ行ってまいりました

昨日（月曜日）Ｓ木先生のレッスンに参加しようと朝からルンルンだったのに 月に1度の休館日

仕方なく おうちで引きこもり


本日は､イントラさんは違うけどリベンジですぞぉぉ


９月から火曜日 １８時３０分から新しいイントラさんのエアロが始まりました

新しいイントラさん 気になるよねー

偵察がてらレッスン参加〜


とってもスタイル抜群で明るいイントラさん

話を伺ったら新婚ホヤホヤ
旦那様の転勤で三重に来たばかり


イントラ歴も９年のベテランさんでした


早速 レッスン受けてみたら 関西人だけあって喋りもユニーク アライメントも超キレイ

しかも、コリオもめっさオモロー(笑)

頭を使う動作が いっぱい有り､どちらかと言えば脳トレビクス

脳年齢が１０才若くなった感じょ


チャカン 関西イントラさん好きになったぁ

Ｓ木先生の次に好きょ←ストーカーです(笑)


来週から火曜日はエアロｄａｙになりそう。

関西イントラさん 来週もチャカンの頭を悩ませてねッッ








本日の夕飯



★ハヤシカツライス
★豆腐サラダ
★チョリソー
★焼き鳥（惣菜）





ジム後にスーパーに立ち寄り、惣菜とんかつを買い カツカレーにするつもりが面倒くさくなり、ハヤシライスに変更
(°∇°;)

とんかつ勿体ないのでハヤシライスにのせてみたよん


意外と合うじゃん!!






サラダのドレッシングを紹介しま〜す↓↓



にんにくやのニンニクドレッシングでしゅ♪

ニンニクの香りが お口に広がり 食欲が進むドレッシングでごじゃる
ヾ(^▽^)ノ


ドレッシングは低カロリーより高カロリーのが旨いよなッッ(笑)








そんな日である。

エアロづけな日

ジョセリーノの予言

外れて一安心

だけど､３日間は油断出来ないのよと言う会員さんの言葉に また怯えてしまった

まぁ とりあえず防災グッズはバッチリだし

なんて､災害は忘れた頃に やってくる…

普段から気を引き締めて生活しとかなくっちゃねッッ




タイトルにも ありましたが､本日はエアロづけな日

朝１から明日のバラエティーレッスンの為のコリオを制作＆練習

何回も念入りに確認しながら素敵くるくるチャチャコリオ完成

チャカンも ちょっと手こずる難解コリオだよ

お昼のレッスンを終えて 誰もいなくなったスタジオで広々 練習

鏡を見ながらスタジオで踊ると繋ぎとか確認出来るからイイのよ

これで明日もバッチリねぇ





夜は二週目パワーエアロ(*⌒▽⌒*)

今日も沢山の会員さんが来てくれてチャカン嬉しいでちゅ

二週目なので前回より皆さん動けてた感じかな

途中 チャカンが ハイインパクト過ぎて心拍数上がりまくりで気分が悪くなり､倒れてしまうかも なんて不安もあったけど､何とか最後まで終了です

終わってからも何だか気分が悪いのよ

もしかして風邪

最近 忙しくて体が悲鳴をあげてるのかしら

明日もバラエティーレッスンあるから ゆっくり出来ないよぉぉ


会員さん達に明日のバラエティーは今日と同じ内容にして欲しいと言われ要望通り同じコリオにしますかッッ


うぇん

せっかく早起きして練習までしたコリオが披露出来ないなんてショック

まぁ このコリオは来月まで持ち越しってコトにしとこ。(泣)








話は めちゃめちゃ変わり､月曜日の話

仕事ハネてから職場の仲間５人（韓流大好きＫ６ちゃん 魔性女Ａやん 癒し系Ｍらちゃん スロット大好きＵ村さん）でマッスルミュージカルへ行ってきました

マッスルミュージカル改め､マッスルピック

めっちゃんこ楽しかった

彼 彼女達の身体能力は凄い

チャカンも､あんな風に舞台で踊ってみたい

まずバランス感覚がナイから無理だろうね

憧れちゃうわッッ


来年も絶対 観に行きますとも

応援してます
ε=ヾ(*~▽~)ノ




マッスルの後､皆でデニーズへ


あっさり さっぱり豚しゃぶカッペリーノを食べちゃいました





これ めっちゃお勧めメニューなり

さすがデニーズ


うまいやん。





食後のデザートは別腹(笑)

抹茶アイスも食べちゃうよーん
ヾ(^▽^)ノ



デニーズの抹茶アイスは苦味があり大人のジェラート

ハマりますやん。


やられた〜(笑)




画像に載ってるのはチャカン＆スロット大好きＵ村さんでちゅ♪

Ｕ村さん 胃下垂でどんだけ食べても太らない体質

チャカンなんて しっかり吸収しちゃう体質なのよ(泣)



食べても太らない体が欲しいチャカンなの!!







そんな月曜日と土曜日である。

パワーエアロ

今日はパワーエアロデビューの日

レッスン前に 緊張しすぎで お腹が痛くなってしまいましたょ



パワーエアロの話は おいといて とりま､お昼のいつも通りの《脂肪燃焼エアロ》の話

チャカンは､いつもレッスン中は インカム（マックのドライブスルー用マイクみたいな）を使うのですが､インカムが途中から壊れてしまい､ハンドマイク（カラオケ用マイクみたいな）で初めてレッスンしました

ハンドマイクはインカムと違い､両手を使う動きの時は とても不便だし､右手 左手と持ち替えてキューを出さなければなりません

ハンドマイクのが好きッッ と､言うイントラさんも多数いますが､チャカンは絶対にインカム派だわ

ずぅと 持っていると重たいマイク

なんか 明日 筋肉痛になりそうな予感です(笑)






さて､
いよいよ《パワーエアロ》の話


緊張しながらスタジオに向かうと ソファーの前で たくさんの会員さんが待ってくれていました

いつも木曜日に参加してくれてる会員さん 全員集合です

ありがトン

嬉しいなッッ


初めてのレッスンなので 会員さんも興味津々(笑)

まずは様子見にって感じかな。

普段 お見かけしたことない会員さんの姿もチラホラ

初めの印象は大事

失敗は許されませんぜよ


コリオは､昔 違うジムで使ったコトのある好評だった難関コリオを

アームとレッグの動きがバラバラな難関コリオに皆さん 汗タラタラ(笑)

一回では 絶対に出来ませんぜよ

うふッッ


レッスン終了後に ぞろぞろと会員さんが『教えて来週までに絶対に完璧に覚えたいの。』って､気持ちは嬉しいけど すんなりコリオ出来ちゃうとイントラとしては少し不安になっちゃう

また､新しいコリオを完成させなきゃというプレッシャーが…(泣)


あとは､方向が あちらこちら向くコリオ

これは全くダメ

皆さん悪戦苦闘


最初の簡単なコリオに戻して 来週は､これやりますからね〜(笑)




とても とても緊張したけど､自分がやっていて楽しいレッスンが出来ました

やっぱり自分も楽しまないと会員さんに気持ちも伝わらないしねッッ


幸先よいスタートですが､会員さんはシビア

いつ どこで嫌われるかも しれません


その為にも いち早くクラスの雰囲気を掴み どのような内容がウケるかリサーチして飽きられないレッスンを提供しなくちゃなぁと あらためて感じました

こんな､カリスマでもナイ 不人気イントラ チャカンですが､笑顔だけは忘れずにがモットー

スタジオで お待ちしております







今夜の夕飯です



★ちらし寿司
★グルメイドハム
★唐揚げ（惣菜）
★さんま





チャカンの作るご飯は美味しくな〜い
┓(￣∇￣;)┏

金さえ有れば 毎日 外食したいわぁ〜♪


高級グルメばかり食している叶姉妹と グルメ妻Ｍみちゃんが羨ましいとこ(笑)







そんな日である。

食欲の秋ですね(>_<｡)

食欲の秋ですね

夏バテしないチャカン

が､しっかり食欲の秋はあります

特に秋は美味しい物が たくさん

さんま 松茸（毎年食べてません）栗 など…。


でもね。
最近 ぐーたらダラダラ生活を続けてたら 今日スタジオで気づいたの

お腹まわりが ぷよぷよ

背中に肉がついてエアロウェアにシワが出来てるのよ(泣)

よく見たら 顔が二重あご まんまるぅ


ひぇーー(￣□￣;)!!


こりゃ ヤバイ

本気ダイエットしなきゃ…



でもね。

明日 お取り寄せした《栗きんとん》が届く予定

じゃあ ダイエットは明後日からにしようかなぁ ←痩せる気 全くナシじゃん



努力と根性さえ有れば 簡単に痩せられるのに

ダメだね。
あたい


しかも､今月は健康診断

ベストな体重で 挑みたいのに 全くダメ

これも チャカンの怠け癖と根性ナシの性格が引き起こした結果だわさ
┓(￣∇￣;)┏



食欲の秋をスポーツの秋に変えればいいコトなのに…





話は変わり､９月ニューコリオお披露目

今回のコリオは いつもより簡単ですが､ハイインパクト系のガンガン走る系なので強度は十分あると思います

あまりにも単純だと面白くないので アームの動きを取り入れ 頭を刺激させましたょ

アームの動きが付くと 皆さん足が止まってしまい苦笑い

まぁ 初月なので こんなものでしょう


もっと もっと
難しいコリオを披露したかったけど ただいまコリオスランプ中につき､煙が湧いてます

会員さん達

許しておくれ

来月は難関コリオを披露できるよう期待しておいてMr.オクレ(笑)





昨日､眠くてブログ更新出来ませんでした

昨夜の夕飯アップ




★焼きそば（富士宮）
★生ハムサラダ
★唐揚げ（惣菜）
★中華たまごスープ





最近 料理もスランプなチャカンを許してね
ヽ(゜▽、゜)ノ








そんな日である。

ラストレッスン

本日は夜ジムでのラストレッスン

最後なので いつもより参加人数が多めで嬉しかったです

嫌々 通ってたジムですがレッスン終了後に会員さんに『辞めないでよ〜。また戻ってきて』など言われると やっぱり嬉しいものですねッッ

デジカメを持参されていて 記念撮影をして最後は握手を求められ 何だか芸能人気分です(笑)

会員さんのなかには 結婚退社 妊娠 なんて､噂が出てたそう

そんな事実ありませぇん

違うジムへ移籍だけの話ですわッッ


来週からはパワーエアロで めっちゃ不安だけど まぁ 何とかなるでしょう くらいの気持ちでやるしかナイね

不安で押し潰されちゃいそうです(泣)





話は変わり､２４時間テレビ始まりましたね

メインパーソナリティは《嵐》

生放送で嵐が いつでも観れるぅ

最高ですな


松潤主演のドラマ 《みゅうの（あんよ）パパにあげる》も すげー良かったょ

松潤の顔 キレイすぎ

まぁ 嵐関係なく、頑張っている人を見るのは大好きです

頭は悪いチャカンですが 健康に生まれただけでも感謝しないとね

いや これから いつだって大きな病気にかかるかも知れない

健康に気をつけ 年に一度の健康診断はこまめに受診しないとね

女は３０代になってから病気にかかりやすいのです

健康が何よりの宝物

生きているって素晴らしい






今夜の夕飯



★ペペロンチーノ
★豚汁
★みかん




パスタと豚汁 不釣り合いでしょ!?

ジム帰ってきたら旦那が豚汁を作ってた

まぁ 上手に出来ていましたょ!!



お腹いっぱい 嵐もいっぱい 最高です
(*⌒▽⌒*)








そんな日である。

土曜日は…。

特にネタなしよ

 

 

いつも通りエアロイントラのお仕事

 

早取りの会員さんがいて 真ん中の１番前で踊るからチャカンもつられてしまいます 

 

自分は上手いと勘違いしているのでしょうか

 

見ていて気持ち悪くなるくらいの早取り

 

 

まぁ、お客様は神様なので来てくれるだけアリガタイよねッッ

 

 

 

 

話は変わり、北京オリンピック始まりましたね

 

柔道のヤワラちゃん応援してたのに金メダル取れなかったねぇ〓

 

だけど、銅メダルでもスゴイことだよ

 

日本人がヤワラちゃんの金メダルに期待しすぎただけの話

 

 

旦那様のコメントも良かったし

 

お互いを尊重しあえる家族って素敵です

 

 

 

まだまだ、北京オリンピックも始まったばかり

 

日本人チームよ〓

 

頑張れェ〓

 

 

 

 

 

 

お昼ご飯は久しぶりに宅配ピザ

 

ピザーラお届けです

 

 

〓

 

とろけるチーズとロースハムのピザ 久々 食べたピザ うんまい!! チーズが のびちゃうよぅ〜 (≧ω≦)ｂ 宅配ピザは、オサボリ主婦には最高の食事♪♪ 少々、割高な感じもしますがねッッ…。 (*´д｀*) そんな日である。

更新サボリがち

最近､睡魔におそわれブログ更新オサボリ気味のチャカンです

まぁ 毎日ネタないけどね…




火曜日は､仕事ハネてから会社近くのモスバーガーへ軽くディナー

いつもの仲間､韓流大好きＫ６ちゃん 癒やし系スピリチュアルカウンセラーＭら氏と一緒


職場のこれからについて いろいろと話ました

最近､会社では 暗いニュースが続いており､従業員もピリピリ 窮屈な思いで業務をこなしています

チャカンも､そろそろ将来のコトについて真剣に考えなくては…。

と､思っております


エアロ業 1本にするには体力もいるし､経済的にも不安定

怪我や病気をしても給料保証はありませぬ

個人事業主になるので､国民年金 国民保険になります。

年金をもらえる保証は ありませんが､ずぅと厚生年金を掛けているので今さら国民年金は嫌だしぃ

やっぱり､厚生年金 社会保険のある仕事が安心できていいな


働くって大変だなぁと最近 思います




暗い内容のブログで気分を害しちゃった方､ごめんなさい<(_ _)>

ちと､ブルーな感じなの




そうそう。
モスバーガーで食べた物をアップするねッッ


チリドック
オニポテ
レモンティー





久々のモスバーガーうまかった
ヾ(^▽^)ノ

モスに行くと冒険できないチャカンは、いつものチリドックを…。

だって うまいんだもんッッ!!

ウィンナー パリッと じゅわ〜。

たまらん♪






続いて 水曜日の更新


水曜日はエアロＤＡＹ

今月初なのでニューコリオ!!


お家で練習したので、間違えず完璧に出来たぁ〜
(*⌒▽⌒*)

ただ、チャカンの思惑と違い、難しいと思っていたコリオの方が すんなり踊れて 簡単なコリオの方が難しかったみたい

チャカンの分解力がないとこかな。


こればっかりは、やってみなくちゃ 分からないねぇー

チャカンが考える難しさと会員さんが考える難しさは違うみたい。



スタッフさんに木曜日の件の返事を聞かれました

一応OKの答えは出しましたが、会社の異動の時期 急に何がおこるか分からないので とりま保留で１０月 １１月スタート

と、なりました。



コリオ作り 大変だけど、会員さんに喜んでもらえるレッスンを提供するためにチャカン 頑張ります
(*≧m≦*)♪♪







そんな日である。

悩むとこ。

水曜日はエアロ直行ｄａｙですが､チャカンの可愛い愛犬ゼロが膀胱炎になり､かわいそうなので一度へ帰宅してから すぐに向かいます

とても､母ちゃんは心配

早くゼロの病気が治りますように…。




ジムスタッフさんが､某大手ジムが毎週木曜日休館日になるのを聞きつけて､良かったら木曜日､うちで働きませんかと声を掛けて下さいました

時間などは､考慮するしプログラムも好きな内容でということ。

ここのジムは､会員さんの質も良いし､フィーも高め

これは､大きなチャンス

ただ１つ問題のは､水曜日 木曜日と連続で同じジムにてレッスンを行うこと

２日連続だと会員さんが飽きないか心配もある


返事は来週まで待ってもらったので､ゆっくり考えるかなぁ

旦那にも相談しないと怒られちゃうから悩むとこょ
┓(￣∇￣;)┏





話は変わり､もうすぐ盆休みだねッッ

皆､休みの予定は決まってる


チャカンは､四国まで旅行

道後温泉へ行って来ます


なら､いいのにぃ








そんな日である。