ハッピーベビー

腰部、ハムストリングス(太ももの裏側)のストレッチ。
腰痛予防におススメしている。
たくさんあるストレッチの中で、これは毎日したいストレッチ。
（画像は踵を持っているが、柔軟性によって足首やふくらはぎを持っても良い）











「太ももをお腹に引き寄せて…」など、たらり、たらり…と説明する。

同じポーズをヨガでは「ハッピーベビー」とヨガ用語として用いるらしい。
アメリカではストレッチの種目としても「ハッピーベビー」と呼んでいる。

「ハッピーベビー」　なんともキュート。

今日も私は
「脚をあげて、太ももを引き寄せて、、」

どうも生徒さんたちの引き寄せ具合が足りない。
そうだ！ベビーだ。

「赤ちゃんみたいに・・・」

もっとグイッと引き寄せてほしくて
「おしめ替えの時みたいに、もう少しお尻を上げて…」

すると、生徒さん（91歳）が
「これからも　おしめをしないといけなくなるかもよ、、
そうならんように、運動せなあかんよ！」

その他生徒さん「ほんまや！！」

うわっ！　それはハッピーではないよね。

生徒さん一同、グイッっと力が入る。

私の考えは　そこまでに至らなかった。
そして、トンチも効かなかった。
いつも91歳の大先生には敵わない。

飛んで目に入る・・・蚊？

蚊というより、アメーバーのようなものが左目に現れました。
たぶんアレかな〜
歳をとると見えると噂の飛蚊症。
この日は誕生日でした。確かに歳をとりました。
誕生日にもう一つ。１本の歯を抜きました。
自分にプレゼントでインプラント治療に踏み切る覚悟です。

「歳をとるとはこういううことだよ」
と思い知らされるような還暦１つ手前の誕生日、
またブログを書いてみようかな・・・と思い立ちました。

以前は「あなたの健康を応援する・・・」と名刺にも書き、ブログにも書き、意気込んでいましたが、現在は多くの元気な高齢者の生徒さんに肖りたい！　
これから自分が７０、８０、９０歳の生徒さんのように元気に生きて行くことができるのか？
自分がリアル高齢者の入り口に立ち、もっと丁寧に生きていかねば・・・と書く作業をしてみようかと。

飛蚊症も、インプラントも生徒さんから多くの知識や経験を聞いていたので、驚きません。
良い病院も紹介してくれます。有難い！

飛蚊症は　ひょっとして網膜剥離などの重大な病気かもしれないので、ちゃんと検査しましょう。
私の場合は単なる「老化現象」の飛蚊症で、安心しました。
今のところ、１匹のアメーバーだけです。
目に関しては　まだメガネもいらなくて裸眼で不自由はないので、アメーバー１匹ぐらいで有難いものです。
歯は全身の健康と関連が大きいので大切にしなくては！
目指せ！8020（80歳で20本の自歯を保つ）
身近に歯周病の人がいて「口が臭いですよ」とも言えず、「歯を治療しないと、大きな病気になりますよ」と言うても、「いいねん、もういつ死んでも。歯医者は嫌い。」と言うてはる。
忙しくなって体調がダウンしている時に特に口が臭うので、なるほどな〜と観察する。
この人は　これからどうなるのか？
この人には長生きしてもらいたいので、この手、あの手で声をかけるつもり。

体に良いこと、悪いこと・・・
これまでも、たくさんの人の人生を勉強させてもらいました。
これからも見て、聞いて、感じて、自身の体験を踏まえて勉強を続けます。

この度、もう一つ、痛感したのは医療費。
これまで、普段は歯の定期検診以外、全く病院にかからないので余計に思う。
これからは歳とともに予期せぬ事態が起こって医療費がかかる。
だから、予防できる生活習慣病の医療費はゼロにすべきなんだと改めて思いました。
国は　これからどんどん自己負担を多くしようとしていますからね。
最近、高額療養費制度の上限額の引き上げも決まりました。

59歳の誕生日は　抜いた歯を眺めて、これまでありがとう！と感謝すると同時に、自分の身体のパーツの１つ１つが愛おしく、慈しむ日となりました。