効率よく

効率よくトレーニングするために

世界チャンピオンのジムに入会

今日は初めてのオリエンテーションでした。

体を見てもらい

この骨格体つきならかなりの期待できますよと言われ調子に乗っています。

しかし先生の腕の太さ半端ない

こんな感じでと最初にデモをしてくれて超軽そうにやってくれているのですが自分がやると超重い。

先生の真似して本格的に鍛えていきます

パーソナルジム

いつもYouTubeでの動画や本を参考にしてトレーニングしてきましたが、せっかくやるなら効率よくと思い
パーソナルジムでマンツーマンで教えてもらうよう予約しました。

楽しみ！！！！

防災訓練

昨日は防災訓練でした。

最近は災害も増えているので近所さんと顔合わせたりとても大事だなと思いました。

疲れ

今日も一日仕事全力投球できました。

帰ってきてぐったりしていたらちひろとかずしがマッサージしてくれました。

ありがとう😊

ボーリング&連続ジム

昨日は家族でボーリング

なかなか盛り上がりました。

最近はガーターレーンを塞いでくれるタイプも選べるので子供も楽しめます&大人も助けられます😊

いつもは1日おきにジムで鍛えてますが昨日は連続で行ってみました。

ボーリングとジムの影響で今日はかなりの筋肉痛💪

久しぶりにレースの後のような筋肉痛が懐かしいです。

効率よく

朝の筋トレ効率よくこなせるよう買ってきました。

考えすぎもよくないと思いますが頑張ってみます！

昨日は１人ツーリング

昨日は4時半から１人でツーリング

こんな早くからでは誰も付き合ってくれません

寒かったけど時間の有効活用には仕方ないです。

コンビニで朝ご飯買って

こんなところで朝食

家に帰ってもまだ7時！

車洗って🚗😊

午後からまーくんの家に

たくさん遊んでもらいました。

毎週日曜日の充実ぶりがハンパないです。

早寝、早起きおすすめします。

今日は5時起きでトレーニングジムでした💪

誕生日

今日は41歳の誕生日

Facebookでお祝いしてくれた方ありがとうございます。

仕事が終わり家に着くと家族がお祝いしてくれました。

今年もプレゼント付きです🎁

みんなありがとう😊