EMDR療法についてその2

 

皆さまの体験で既にご存知のように、日本の精神医療は筆舌にし難いほど悲惨なものです。世界の常識から驚くほどかけ離れています。2015年、OECD世界経済開発機構(人々の健康を向上させ世界の経済発展に寄与する活動理念に基づく団体)から「日本社会の精神健康が深刻な事態にあり世界でも突出している。心理療法を中心とする合理的な対策を講じることが急務である」と勧告されています。現にお隣の韓国でも90分のEMDRが保険適用されています。一方、日本はというと心理療法を治療として認めていない、つまり日本にはあって当然の治療がなされてこなかった、といっても過言ではありません。それがOECDの指摘するところです。皆さまは、長年、治療を求めて色々なところの精神科、心療内科で受診されてきました。しかし、どこを探しても皆さまが期待する治療を受けられないでいる、この現状を臨床現場で目の当たりにしています。探しに探し、やっとの思いで当心療内科にたどり着かれたそのご苦労のほどは想像に難くありません。

厚生労働省の調査でも明らかなように、日本には心理療法を満足に実施している病院、心療内科、精神科はごく稀です。このことは皆さまが一番ご存じではないのでしょうか。世界の常識、それは、薬物療法は心理療法の補助的手段、薬で心の病は治らない、というこの常識がこの国には通じていないのです。日本は勿論世界共通の精神科ハンドブックに薬物療法と心理療法の併用が最も治療効果があるとも詠われています。当方を見つけられ来院され心理療法を受けられている、またこのホームページにヒットされた方々は、まさに幸運としかいいようがありません。ぜひ、その強運を回復への道程を歩まれる礎としください。

心理療法には多くの有効な手法があります。ご自分の症状にマッチするものが用意されています。EMDR療法は守備範囲が広いというのが特徴です。しかし、症状によっては他の療法もいいかもしれません。例えば、軽いうつ症状や悩みを抱えながら自分の力だけでは解決できそうにない、どうも人とのかかわりが苦手だ、何事も完璧でなければならないそれが苦痛だ、などなど、症状の比較的軽い方には他の療法も有効です。EMDRは症状を選びません。それぞれに特化したプロトコルが用意されていて、一定の戦略が提示されています。とはいえ同じような症状であっても内容も病状も千差万別、その人に合った個別の治療方略は完全にオーダーメイドで同じものは二つとしてありません。そこが私たちのやりがいでもあるのです。どうかご自分の症状にマッチする治療法をお選びください。

 

臨床心理士 EMDR治療者 木村肇


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EMDR1986年フランシス、シャピロによって開発された最新の心理療法です。

脳神経ネットワークに直接働きかける手法で普遍的に備わった回復力を呼び覚まします。過去のトラウマや失敗が引き金となる極く近い、また遠い未来に対する不安に対応します。関連する不安や苦痛を取り除き新しい能力の開発、今の力の強化にも適用できます。EMDR療法は、これまでの多くの他の心理療法の利点を組合せ統合した手法です。世界的な広がりのなか、有効な新しい戦略が次々と導入され日々進化しています。
全ての精神症状はトラウマに起因するを基盤とし理論的にはどのような症状にも対応できます。そして一般的なメンタルサポートや能力の開発や強化訓練にも応用でき、EMDRの守備範囲は相当広いことになります。脳神経ネットワークに組み込まれた行動、感情、感覚、知識の再処理システムがトラウマによって機能停止、それを、両側性刺激を使って呼び覚します。つまり、REM睡眠中に起動するはずの処理システムをセッション中にトラウマを再現し、再処理の加速をEMDRで手助けしています。
EMDR
療法は、トラウマ治療のために心の奥底に深く入っていきますので周到な準備、安全管理がなされなければ危険を伴います。安易な真似事などはあってはならないことです。正式な訓練を修め技術を習得しているEMDR治療者に委ねることが絶対条件です。この点が最も注意を要するところです。しかしながらこの条件さえ満たしていれば、トラウマにほんの十数秒身をさらし、行きつ戻りつを繰り返し、安心、安全のなかで何年何十年も抱えてきた耐え難い苦痛が昇華されていくのです。




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睡眠は、心の健康、健全な状態を保持するための絶対条件です。
体に補食がなくてはならないのと同じです。
心の安定に癒しも有効ですが睡眠はその比ではありません。
睡眠に問題を抱えていると、やがて心に課題を抱えることになります。そういう意味で薬が睡眠に役立つのであればためらう必要はありません。睡眠をとることで心のエネルギーを補給し課題を克服する力になります。では、なぜ心に睡眠なのでしょう?


生命体の誕生は
38億年前、そして、5億年前のカンブリア期に生命体のビックバーンが起き爆発的に多種多様な生命体が誕生しました。
この期の後半に、餌を探す、また敵から逃れるため、
より速く情報を収集する機能として目を持つ生物が出現しました。それまでは圧力変化で相手の位置を察知していました。圧力を音に置き換えると速度は秒速約
300メートル少々、
光はというと
30万キロ1000倍の情報量となります。
これでは情報過多、無駄なもので満杯になりストックキャパシティを越えてしまいます。
そこで膨大な情報の整理が必要となりました。それが睡眠です。情報の取捨選択をする時間と手間を強いられることになりました。目を持つ生物にとって、睡眠は補食と同じ、生きていくためにはなくてはならいものとなっています。


短期に保存された情報を、役に立たない余分なもの、都合の悪い嫌なもの、保存しておきたい大切なもの、の再処理が睡眠中に行われています。ここで、睡眠の時間の長さと質がとわれます。処理は体が寝ていても脳が起きている浅い睡眠、つまり
REM睡眠中、6回に分けて行っています。時間でいえば9時間近く8時間37分後が最高の気分で目覚めるタイミングです。質には深さが関わっています。処理効率のよい浅睡眠に必要なものは、睡眠振幅の前段、体も脳も休んでいる睡眠、その深さにあります。処理は山頂で行っていて、山高ければ谷深し、谷が深ければその頂きは高く処理も効率よく進みます。山頂からより遠くへ要らないものを放り投げ、崇高な信念や揺るぎない自信は自己の象徴として頂に奉るのです。睡眠サイクル後半にみられる浅睡眠の頂の高さが質です。その高さを高めるため深い睡眠が必要となります。


臨床心理士  EMDR治療者  木村肇



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