あがり症、社交不安障害の方がおちいりやすい
思考パターンについて。


～千葉駅前心療内科～


社交不安ブログ5

 

過度の一般化思考

 

こちらは対人恐怖の人に多い思い込みです。特に他人から「裏切られる」という悲しい経験をし、

そのことがトラウマになっている人は、「他の人も私を裏切るだろう」といったように

過度な一般化をしてしまいます。


例えば、子どものころに家族から虐待のような裏切り行為を経験したことがある人は、
その後成人になっても「周囲の人は私をいじめるだろう」

といった考え方の癖を持ってしまうことがあります。

 

もちろん、それほど辛い裏切りを経験したら、「過度な一般化」思考を

身に着けてでも自分を守ろうとしてしまうのは無理もないことでしょう。

しかし過度な一般化というヨロイをまとったままだと、どうしても他人を警戒しすぎてしまい、
積極的にコミュニケーションができなくなってしまいます。

過度な一般化を少しずつやめてみて、「この人は信頼できる」「この人は私の見方だ」

と思えるような人を少しずつ見つけていきましょう。


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