「あがり症」の思い込み思考

について





マインドリーディング

 

こちらは社交不安の人も、対人不安に人も良くやってしまう心の癖です。

 

「きっと相手は、私のことをダメな人だと考えているだろう」といったように、

相手の心をネガティブに深読みしすぎてしまう考え方です。

マインドリーディンをしてしまう人の多くは「相手に嫌われたなくない」

という思いが強く、相手に嫌われていないかどうかを確認するために

マインドリーディングをしてしまいます。

特に、社交不安の場合では、

「きっと相手は私の発表を変だと思っているだろう」「きっと相手は、

私のことを緊張していると思っているだろう」といったように

マインドリーディングをしてしまいます。

このような考え方が自意識を高めてしまい、

不快な身体反応（動機、汗、手の震え）を悪化させてしまいます。

次回は、マインドリーディングの対処法について説明したいと思います。


千葉駅前心療内科



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