あがり症の思いこみ思考からの脱却

認知行動療法的アプローチから


マインドリーディングへの対処法②

 

マインドリーディンを止めるためには、

「実際にトラブルが起こってから対処法を考えよう」としてみましょう。

相手の心を深読みしても、なかなか当たらないし、そもそも当たったとしても、

それで何がかわるのでしょうか。

相手がどう思うおうが、実際に今何もトラブルが起こっていないのであれば、

それで良いと考えてみてはどうでしょうか？

むしろ、マインドリーディングによって、あなたは自分で自分を苦しめ、

自らトラブルを作ってはいないのでしょうか？

だとしたら、やっぱり「今、トラブルが起こってなければ良い」

と考えてみてはどうでしょう。

そして「実際にトラブルが起こってから、対処法を考えよう」

として、マインドリーディングを切り上げてみましょう。


千葉駅前心療内科


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