あがり症の感情的な思い込みとは

■千葉駅前心療内科


感情的理由付け

 

この思考パターンは、自らの感情状態に基づいて、

パフォーマンスの結果を予測してしまう思考パターンです。

 

例えば、「緊張しているから必ず失敗する」と考えてしまうように、


「緊張という感情状態＝失敗という結果になる」というように、

自ら結びつけてしまう思考パターンです。「緊張＝失敗する」と考えてしまって、

ますます不安が高まり、緊張が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。


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