千葉駅前心療内科で行った
集団認知行動療法の内容をご紹介しています
「相手を理解し、共感する」
人は誰しもが、自分の事を理解してもらいたいと思っています。
そしてそのように自分を受け入れてくれる人を好ましいと思ったりします。
今回は相手がどのような気持ちで話しているかを推測し、それを相手に返していきました。
自分の話をしっかりと受けてもらえた時の感覚、そして相手の反応を観察したりしました。
また自分の感情に気付き、表現することの大切さも理解してもらいました。
参加された方が話すことの楽しさを感じられているようで、とてもいい表情をされていました。
集団療法のいい点は、いろいろな方と話す機会が多いことです。
気分の状態がよくなっていく時には、必然と人との関わりが多くなってきますが、
参加された方にとっては、そのきっかけの場となったようでした。
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