2月10日実施の集団認知行動療法では

対人関係をかんがえていきました



まずは、相手との関係で大切にしているものを明確にしました。

人はそれぞれが、相手との関係性において大切にしているものが違います。

まずはそれを知ることが大切です。

 

それは、愛情、信頼関係、明るい、楽しい、優しさ、誠実さ、共感する…

それぞれが大切にしているものを出してもらい、順位をつけてもらいました。

 

そして、その先に求める物をさらに追求していきました。

例えば、楽しい→同じ時間を共有→一体感→安心

という風に「楽しい」の先に「安心」という、求める物があったりします。

 

後半は、自分が求める物をすでに身につけた人生を誕生から、現在、そして未来までをイメージして体験してもらいました。

そして、そのような人生を歩んでいる時に、自分はどんな状態なのかに気づき、

今後どのような人生を歩みたいのか、改めて振り返ってもらいました。

 

そして、今回出てきた物を大切にして、人間関係を気づくことがいい状態に繋がることをお伝えしました。



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