問題解決法　4月8日実施集団CBT

 

今の自分が問題を抱えていると思うのは、「現在の状態」「理想の状態」のズレがあるからこそ、

それを問題と考えています。

 

まずは、現在置かれている状況がどんなものなのか、それを具体的に把握していきます。

そして、それに対して目指していきたい「理想の状態」を把握していきました。

 

「現在の状態」にいるのはそれなりの理由があります。

人は変化を恐れます。そして変化にはリスクを伴ったりします。

その恐れがあるからこそ、現状にとどまり続けています。

現在のままでいるメリットにも気づいてもらいました。

 

そして「理想の状態」になるのに、自分を妨げている考えはなんだろうか、

と考えました。


千葉駅前心療内科


カウンセリング治療専門サイト


電話メールカウンセリング専門サイト