11月10日

「現状を知る」

 

今の現実が辛いと、やるべきことを後回しにして、TVを見たり、漫画を見たり、お菓子を食べてゴロゴロしたり、

ゲームをしたり、音楽を聴いたり、何かをして、時間をつぶしたりすることもあるでしょう。

 

それは時に重要ですし、そのような時間を取ることも必要だと思われます。

でも、それをずっと続けているとどうなるでしょうか？

自分の抱えている問題は解決するのでしょうか。

…残念ながら、問題はそのままです。

 

これから何かをしようとするにも、まずは今の現状をすることにより、そこから進んでいくことができます。

 

まずは日常生活です。

何時に起きて、朝がご飯は何を食べて、午前中はどう過ごし、お昼ご飯は何を食べ、午後はどう過ごし、

夕食は何を食べ、お風呂は何時ごろに入り、夜はどのように過ごし、そして何時頃に寝るのか…

また、今連絡とっている人はいるのか。メールなどのSNSはどんな内容のやり取りをするのか

家の中ではどんな服装をして、どんなことに関心を持っていて、今の現状をどう考えているのか…

 

今の状態を知ることにより、初めてどうすればいいか見えてきます。

 

「レコーディング・ダイエット」という、毎食後に食べた食材の内容と、体重を記録するダイエット方法があります。

それをすると、知らず知らずのうちに体重が減少したりします。

誰かが、何かを言ったわけではありません。

ですが、本人がその現状を知ることにより、「こんなにお菓子を食べすぎてるのはまずいな。もっと減らそう」

「ずいぶんお肉をたくさん食べて、野菜はあまり食べてないな。もう少し食事のバランスを気をつけよう」など、

自分で現状に危機感を持ち、自ら変えていこうと意識が変わるのです。

 

そして今、自分が何かしようとしているのか、またはそれに向かって進み始めているのか

 

現実を知るのは怖いかもしれません。特に今まで現実逃避をしていた人にとっては見たくないこともたくさんあるでしょう。

でも現実をしっかりみれば、いい部分も、これから変えていこうという部分も見えてきて、

自然とどこから変えていこうかと、そのヒントが色々思い浮かぶものです。

 

まず変化を起こすために、今の現実をしっかりと知ってもらいました。

自らが現実に向き合えば、誰から言われなくても、自らどうしていけばいいか見えてくるものです。

 

さて、今立っている現状を知ったら、次にどこに進んで行くのでしょうか。

きっと新しい道が開けていくことでしょう。

千葉駅前心療内科