うつ病、認知行動療法的アプローチで解明していく


～千葉駅前心療内科（院長五十嵐雅文）～

ブログ1： うつを悪化させるネガティブな思い込み

 

うつ状態は、辛い出来事やトラブルによって引き起こされます。

しかし、同じような辛い出来事を体験しても、うつ状態からすぐに回復できる人もいれば、

逆にうつ状態が長引いてしまう人もいます。

 

うつが長引いてしまう人は、ネガティブな思い込みによって、

うつ状態が悪化されていることがあります。以下のその思い込みの種類を示していきます。

 

 

白黒思考         

過度の一般化  

マイナス化思考

結論の飛躍      

心の深読み（読心術）    

先読みのしすぎ

過大視・縮小視 

べき思考

レッテル張り     

個人化 

 

これからのブログでは、これらの思い込みを1つずつ解説していきたいと思います。


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