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リワークのステップ②： 少しずつ活動して生活習慣を整える

 

できそうなことから活動してみる： 

家族と一緒／または一人で買い物に行く、家でネットをする、漫画を読む、音楽を聴く、簡単な料理をするなど、できそうなことだけで構いません。カウンセラーと一緒に話し合って決めても良いでしょう。

簡単な目標を設定してみる： 

2日1回は外出する、午前中には起床する、週1回カウンセリングに行くようにする、MP法をやってみる、などがあるでしょう。これもカウンセラーや主治医と一緒に決めて行うといいでしょうか。



千葉駅前心療内科


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