リワークのステップ④： カウンセリングのなかで解決策を考えていく
ストレスへの対処法を学ぶチャンス：
心理療法などを試し、様々なストレスへの対処法を学ぶことにチャレンジしてみましょう。
認知行動療法を試そう：
認知行動療法では、ネガティブな考え方を微調整し、不安や抑うつといった感への対処法を身に着けましょう
トラウマ治療を試そう：
ハラスメントなど、非常に辛い経験をされた方にはトラウマ治療も必要になるかもしれません。EMDRなどを実践することもお勧めです。
リワークのステップ④： カウンセリングのなかで解決策を考えていく
ストレスへの対処法を学ぶチャンス：
心理療法などを試し、様々なストレスへの対処法を学ぶことにチャレンジしてみましょう。
認知行動療法を試そう：
認知行動療法では、ネガティブな考え方を微調整し、不安や抑うつといった感への対処法を身に着けましょう
トラウマ治療を試そう：
ハラスメントなど、非常に辛い経験をされた方にはトラウマ治療も必要になるかもしれません。EMDRなどを実践することもお勧めです。
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