今日もたまたま練習会〜2月23日(日)
スペシャルオリンピックスも中止になり、少し走ろうかなーと思ってつどーむ行ったら、今日もたくさんのメンバーに偶然会いました笑
偶然会ったみなさん
新メンバーの、ひろくんも！
みんな目標もないのに、何しにきたのーって聞いたら…
さすがひろぽん
意識高い🤣
練習後、◯ほ◯さんが「超えたのかな〜？」と突っ込んでたよ笑
今日姫路走る予定だったきんちゃんには、姫路つどーむマラソンを提案したけど、気持ち切れたみたいで辞退されました笑
でも、それでも練習来るなんて、ほんと意識高い！
私が青学アップやったらみんなも一緒にやってました
それからアップ5周したけど、偶然みんなも5周したみたいです笑
さて、何しよう
しばらくレースない人は、例えば30000変化走とかどうでしょうって言ってみたら、何人かやってみる！って
初めてやるので、設定は少し緩めで
2000-1000の10本
●3’50-4’10のグループ
たくちゃん、ミサ、げんさん、ひろぽん、途中からS田くん
みんな最後まで行けました！
次は5秒上げてやってみよう！
昨日の自分を超えるひろぽんは、途中までかな？
せっくんは最初加わってそのまま10000ペーラン
東京で使うはずだったネクスト履いて、39’37
PBを1分以上更新！👏
●4’20-4’40のグループ
サブスリーくらいのメンバーで
みほこさん、かずちゃん、かまちゃん、きんちゃん、あきらくん、りゅーき、かな？
途中離脱の人もいたけど、だいたいみんなできたみたいです！
あとは、まだ中止のアナウンスがない佐倉にエントリーしてるじゅんこちゃんとかっちが、なおきくんペーサーで4’35の30000
それと、利尻を目標にk5’00で20000のミサちゃんをるりさんペーサー
それに、新メンバーひろくんも加わって3人で！
結局ハーフまで走ったようです！できてよかった^_^
ひろくん、12000まで行けました！今後の成長がとっても楽しみ^ ^
かずきとかとーくんは20000を1:13’25
目標なくてもちゃんと走れるから偉いー
青梅招待選手のかずきからと、
京都マラソンPB10分以上更新のかっちからおみやげいただきました！
美味しかった^ ^
練習後は、クロさんからのお誘いいただき、4人でクリスタルジョジョへ！
たまたま練習会〜2月20日(木)
目標にしていた大会が次々と中止になり、目標やモチベーションを失っている人も多いことでしょう
ちゃんと走れるようになったら出ようと思いつつも密かに復活レースとして目標にしていた伊達ハーフが中止になってしまい、こうなったらもう、健康づくりのためにジョギングでもしようかと思ってつどーむに行ったら、偶然、チームのメンバーたちに会いました笑
聞いたら、みんな偶然同じメニューでやる予定で来たとのことだったので、それなら、ということで、一緒に練習することにしました笑
そこにいた人は、
ナカちゃん、あらちゃん、みほこさん、じゅんこちゃん、あづちゃん、せっくん、タクちゃん、タカシマさん、しおちゃん、がっきー、すずひろさん、さちよさん、ミサ、N山くん、わたし
新型コロナの影響なのかわからないけど、めちゃくちゃすいてるつどーむに、これだけのメンバーが偶然揃うなんて奇跡的です笑
この中で、レースを走ることができるのは名古屋エリートのしおちゃんただ1人！
しおちゃんだけはレースに向けた練習
後の人は全員、健康づくり、体力向上のために走りに来たとのことでした笑
ミサはサロマのエントリーがあるため先スタートしてたみたい
ものすごい勢いで走ってました！
大会がどんどん中止になる中、健康づくり目的にしては速すぎるペース…彼は一体何を目指して爆走してるのか…笑
青学アップ＆アップジョグ5周(2.0km)&ラダー
青学アップ中にあづちゃんが事件起こしたらしく、特に女子の皆さんが死にそうになるくらい笑ってましたが…詳細不明
ヒントは、あづちゃんらしい事件、とのことです笑
詳細を明らかにしようとしたのですが、記録はすでにシュレッダー処理してしまったので詳細不明
質問には、個人情報保護の観点からお答えできないとのことでした笑
都合の悪いことは全てこれで乗り切れる国なので仕方ありませんね…
本練習は、12000の変化走
2000-1000を4セット
2000の設定はLTペースよりちょい速いくらいを目安に
2000と1000の差は20秒
グループ分けして行いました
●3'40-4'00 タクちゃん、N山くん
N山くん入ってくれたおかげでタクちゃん1人にならずに済みました！
タクちゃん設定通り！N山くんは＋1セットかな？
●4'00-4'20 しおちゃん、がっきー、みほこさん、すずひろさん、タカシマさん、せっくん、わたし
4’00-4’01-4’20-
4’00-4’00-4’20-
4’00-4’01-4’20-
4’00-4’00-4’18
Total 49’21(ave.4’07)
3セットまでわたしがペーサーやり、最後はしおちゃん
全員設定通り！
だいたいみんなちょうどの強度だったようです
しおちゃん、名古屋に繋がるいい走りでした！
●4'20-4'40 じゅんこちゃん、ナカちゃん
4'19-4'20-4'37
4'19-4'19-4'38
4'19-4'20-4'37
4'19-4'19-4'39
素晴らしく正確なペースで2人とも余裕もって走り切りました
次回は設定あげても行けそうですね！
●4'30-4'50 あづちゃん、あらちゃん
400ごとのタイム
1’47-1’47-1’44-1’46-1’47
1’55-1’52-0’58(200)-
1’47-1’47-1’47-1’46-1’48
1’54-1’58-0’56(200)-
1’45-1’49-1’47-1’47-1’50
2’02-1’50-0’54(200)-
1’42-1’43-1’43-1’42-1’39
1’03(200)-1’54-1’52
余裕あったみたいなので、次は10秒上げですね！
●4'50-5'10 さちよさん
4’46-4’43-5’12-
4’48-4’43-5’10-
4’43-4’44-？-
4’42-4’41-5’01
計測失敗して感覚になっちゃったそうですー
もう1段階上でもできそうですね！
時間がなかったので、ダウン5周(2.0km)で終了！
それにしても真面目な話
いつまでこれは続くのでしょうか
思うこといろいろありますが、あえて語るのはやめておきます
いろいろなことに振り回されることなく、淡々とやっていくしかないかな…といったところでしょうか
偶然つどーむで会ったみなさん
いや〜驚きましたー笑
日曜ももしかしたら偶然つどーむで会えるかもしれませんね^_^
