炭水化物は血糖値を上げるのですが
脂肪やタンパク質は血糖値を上げないそうですね
昔は糖尿病にはカロリーが敵でしたけど
今はカロリーではないのですね

そこでスタンフォードでしっかりとクラスを取られた先輩さん方から
どうしてもおやつが欲しい時はトレイル・ミックスを勧められました

早速Sproutに行って色々なナッツ類を見てきましたよ!

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市販のトレイルミックスにはドライフルーツやかき餅類等も入っているので
美味しいのですが 炭水化物が結構多いのです

自分でこうして選んで作ると安心です

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家族を計ったら 娘と息子が隠れ糖尿病でした
(隠れ糖尿病:空腹時の血糖値もA1cも正常だけど食後に血糖値が150以上になる)
未だ軽症なので 今から自覚して食事に気を付けると良いと思います

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ちょっとクッキーが欲しいなぁと思う時
とても美味しいおやつです!
食べ過ぎは良くないですよ

時々わさび風味の豆に当たるのが楽しみです

山火事

夕方の5時頃 じいさんと娘のスマホが同時になりました

緊急警報:XXの住民は重機の邪魔にならないように外に出ないでください

近くで山火事発生らしいです
外に出ると遠くに煙が上がっているのが見えました
アメリカ西部は何十か所で山火事中ですが
まさかうちの近くでも山火事が起こるとは!

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(nextdoor.comにアップしてあった写真です)

夜10時現在 4万平方メートル(10エーカー)焼けて
75%をコントロールできている状態だそうです

山には葡萄畑が散在するので ここは定期的に散水され
土が濡れているのでいくらか火が広がるのを止められると書かれてありました

今夜は時々じいさんと庭に出て空の煙を見ています

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(The Mercury Newsから)

庭からは遠くに煙が見えてヘリコプターやサイレンの音が聞こえます

昨日は家の温度計は最高40度でその時の湿度が16%ですから
火事が簡単に起こりそうな気候ですね

ここまで火が来ることはないですが
近くの人は眠れないでしょうね
早く鎮火しますように

ちびのフォートアルバム

2014年3月 ちび17歳
スターバックスで
2017-07-17-chibi2

この頃は未だ私が見えていたのですよ

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私を一生懸命見ようとしています
これから4カ月後になると もうこんな表情もなくなりました


ちびがお星様になって寂しくなりましたけど
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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした


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