最近メンバーが増えて賑やかになってきた山歩き
人が増えるとそれだけ ばあさんの知識も増えます

今回はとても美味しいサワークラウトが家で簡単にできると聞きました
発酵食品はとても体に良いので早速実行です

お友達から習ったサワークラウトの作り方はこちらです→西洋のお漬物 サワークラウトの作り方

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私の血糖値測定器

最近分かった事

食後一番血糖値が高くなるのは食べ始めてから 1時間半〜2時間です

食べる物にも寄るのですが
食べ始めてから1時間は早過ぎることが分かりました
高くないので満足していたのですが
1時間半後に計って見ると高くなっていました!

ショック!

それから又食べる物と量の見直しをして
今は薬なしで食べ物だけでコントロールをしています
と言うより糖尿病ではないので処方箋は出ないのですね
自分でコントロールするしかないのです
目標は食べ始めてから1時間半後に150台以下です

私が使っている測定器は
OneTouch Verio IQ です
指先をちくっとして血から計る方法です

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自分で何をどの位食べて良いか分かってくるので
測定器は私にとってはとても大切です

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1時間半後に130台だったら ヨーグルトとフルーツのデザートで
自分にご褒美です

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私の主治医は空腹時血糖値とA1Cとブドウ糖負荷試験が正常なので
専門医への紹介をして下さらないのですが
食後にスパイクがあると言ったら この測定器1台・針・穿刺器具・チップを
無料で処方してくださいました

寂しい散歩

10月中旬に最終締め切りの確定申告が終わったので
じいさんがお祝いをしょうと言いました

行先はいつものピーツカフェです(笑)

ちょっと遠回りに住宅街を歩いて 車道を渡って
鉄道線路沿いに歩いてピーツに向かいました

このコースはちびが我が家に来てからですから
20年 ここを歩いています

いつも 写真にはちびが入っていたのに今日は じいさんだけ

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寂しい散歩です

なるだけ寂しくならないように じいさんとできるだけ喋るようにしています
可笑しくない冗談にもちゃんと笑ってね

こんな犬とすれ違いました

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ちび ちびと呼びたくなりました

いつ慣れるのでしょうね

2009年
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ちびがお星様になって寂しくなりましたけど
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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした


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