2020年11月18日

冬に向けて体力&免疫力アップ

またコロナ第3波がきていますね~
GoToキャンペーンと言われても…
お客様や周りの人に迷惑を掛けてはいけないと思うと
どうしても県外に出掛けることへの不安感を拭えませんね。

そして、今年の冬は体力&免疫力UPに努めたいと思っています。
10月からランニングにプラスしたもの…それは “ 縄跳び ”
往路と復路の間に20分くらい縄跳びをして頑張っています。


IMG_6993


縄跳びなんて30年ぶりなんだけど
これが、意外と体が覚えていて跳べる跳べるっ(笑)
調子にのって跳び過ぎるとまた
“ いつの間にか捻挫 ” するお年頃なので要注意ですが (^-^;

皆さん、縄跳びの効果ってすごいの知ってましたか? 
参考までにこのグラフを見みると ⇓ (出典:Amazon)
取り入れない手はないって感じしませんか? 

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燃焼効果


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私的には、結構効果を感じています。
ただね、他のランナーやウォーキングの人たちが
え?縄跳び!?あの人跳んではるゎ~(なぜ関西弁?笑)
って感じで通り過ぎていきますの…ホホホ
でも、人目なんて気にせず頑張りますよーーー ♪

縄跳び おすすめです!



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chicanddeco at 22:00│Comments(0) Diary / 日常 

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