佐渡 移住日記

定年退職を機に夫婦で佐渡が島に移住。 夫は畑と釣り 私は裂き織りをはじめて楽しんでいましたが 夫に変化が...。

今日は燃えないゴミの収集日なので
昨日のうちに勝手口から道路に出るまでの部分だけ
歩けるように道を作っておいた

しかし
今朝起きてみたら
その部分もかなりの雪に覆われていて
朝早くから雪かきをするのは嫌だと
本日出す予定のごみは納戸にしまい込んだ

そして南側の窓を開けてみるとIMG_1022
50cmほどの高さのある瓶がすっぽり埋もれているので
多分それ以上の積雪になっているのだと思う
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デッキに積もった雪も窓が開けられないほど

朝から除雪車が道路は除雪してくれたが
その除けた雪がガレージ前に積まれてしまったので
晴れ間を見てスノーダンプで雪かきを始めた途端
霰のような大粒の雪が風に乗って叩きつけてきたので
雪の山にダンプを突き刺したまま急いで家に逃げ帰った

お日さまが出たからと作業を始めると
あっという間に真っ暗になって降ってくるから
もうガレージ前の雪かきは諦めようと思う

金曜日は友人宅に配達してもらう豆腐を受け取りに行かねばならないのだが
車が出せるまで預かってもらうように連絡して
緊急の時にはタクシーをお願いしよう

と思いながらも
カーッとお日さまが出てくると
「今だ!」と雪かきに出て行きたくなる

根雪になると雪かきが大変だから
そうならないうちに除いておきたい気持ちもあるから

夫がまだまだ元気だった頃は
雪かきはほぼ夫が一人で頑張ってくれていて
私は部屋を暖めて温かい食べ物を用意して
作業の済んだ夫を労うだけで良かった

でも今は作業は私一人で
労ってくれる人いない・・・


新潟県内では一番雪が少ないとされる佐渡
テレビのニュースでも大荒れの海の映像は流れるが
雪の映像は中越や上越で
高齢者の雪かきの様子は見ていて胸が痛む
そして、東京一極集中が進むのも分かる気がする

私も冬だけ船橋で暮らそうかと考えてしまう・・・
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またこんな風景に変化している
ホワイトアウトに

最強寒波の影響で
短時間に猛烈な積雪になっている所が各地で見られている

佐渡には昨日から暴風雪警報や波浪警報が出ていて
ジェットフォイルは全便欠航となっている

朝起きてみるとIMG_0995
デッキにはかなりの積雪
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除雪車が入ってIMG_1002
我が家の前の空き地には除雪した雪の山が

朝食後に玄関前のスロープから雪かきを始めて
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何とか歩ける一筋の道が

ガレージのシャッター前は雪の吹き溜まりになるIMG_1007
まだ降り積もるかもしれないから
雪が重くならないうちにとりあえず除雪しておかなければ
車が出せなくなってしまうIMG_1009
スノーダンプで何とか出せるようにした

お日様も眩しいほどに出ているので
除雪された道路はもうアスファルトが見えるほどに融けているけど
予報では今夜からまた降るようだ

でもそれも明日の朝までで止みそうだから
雪かきは立派な運動になるので
何度でも
ジムに行ったと思えば ま、いいか〜(^^♪

お昼過ぎから本格的に降り始めた雪は
佐渡でもIMG_0992
かなり積もってきました

明日の朝には除雪車が入ってくれるのかな?
若い人たちは通勤で大変だから

私は本日は1歩も外には出ないで
室内ウオーキングに集中
音楽を聴きながらだと自然に足が前に出てしまうので
ストレッチをして10分歩いて
またストレッチをしながら休んで10分歩いて

結局トータルで30分ほどになり
距離は4km近く
歩数は5000歩を超えていた

外は雪でも暖かい室内でのウオーキングは
思ったより楽しく
歩けていることに満足感もある

おからを食べてウオーキングをして
なんだかいい感じ
一人で悦に入っている私です(笑)

佐渡もお昼ごろから降ってきましたIMG_0983
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5分で景気が変わります


気になっていたイーストを使わないおからパンを作ってみたFullSizeRender
生おから100gとあったけれど160g入れた
(まとめたら少ない気がして)
たまご1こ
片栗粉 大2
マヨネーズ 大2
オリーブオイル20g
さとう 大1
ベーキングパウダー小1
塩少々
これらをボウルでひとまとめにして成形して
オリーブオイルを塗って
200℃で20分〜30分

20分だったので焼き色が付いてないが
お味はgood

片栗粉以外の粉は入ってなくて卵とBPで膨らんだカステラみたい
おからを分量通りにすればもっと膨らんだと思う
マヨネーズがお味にコクを出して良い役目を果たしてくれている

イーストを使わないから発酵の手間がいらず
ボウルで混ぜて天板に並べて焼くだけだからとても簡単で
次回は分量通りに作ってみようと思った

おからは煮物だけでなくコロッケなどの総菜もなるし
パンにもなるし
スイーツにもなる
そして健康にも良いとなると
毎週いただけるおからを少しも無駄にはしたくない

頭の中はおからレシピでいっぱいです(^^♪

「最強の寒波」との報道に
戦々恐々として迎えた朝だったが
佐渡は午前中は時折眩しいほどのお日さまが出ていた

でも風はとても冷たくて
午後からは雪が舞い始めた

今夜から風が強くなって
明日と明後日は暴風雪になるらしい

夫とはしばらく会えないけれど
私一人なら家に引きこもってのんびり過ごせば良いから
気が楽


明日2月5日は
1年前に夫がグループホームに入所した日

1年が経過して夫はすっかり落ち着いて
何の不満もなく穏やかに日々過ごしている様子なので
本当にありがたく思っている

在宅介護ではいくらデイサービスやショートステイを利用しても
夫の基盤となる場所は我が家で責任者は私
でも今は
生活拠点はグループホームで我が家ではない
責任者は最終的には私だけれど
全てが私ではない
これがどれほど気が楽なことか
1年が経過してそのありがたみをしみじみと感じている

夫は頻繁に会ってもたまにしか会えなくても
その頻度は全く記憶にないので
私が都合の良い時やお天気具合を見て決めれば良くて
その自由が許される今の施設は
家からも比較的近くて
その点でも本当にありがたく思っている

立春が過ぎる頃が1年で一番寒い時季だから
しばらくは夫は暖かい施設で
私も家に引きこもって
お互いに春を待つことにいたしましょう

私は運動不足にならないように
昨日はリビングをぐるぐると歩き回ったら
アップルウォッチが
「室内ウオーキング1km」と知らせてくれた

10分間歩き回っただけで1kmなら
朝昼夕とそれを3回続ければ
1日3kmのウオーキングになるのね(^^♪

本日から始めようと思ったけれど
午前中は健康教室に出かけたから
本日は午後と就寝前の2回にすることにして
明日から本格的に始めよう

3日坊主になること間違いと思うけど・・・・(笑)

毎週金曜日に
しあわせ豆腐と一緒におからをいただいている私
おからを使っての料理を色々と考えている

今日はおからパンを焼いてみたIMG_0977
強力粉200gにおから100gで

外はカリッと中はもッちりとして
おからの食感も残っている
私の好きなパンに仕上がった

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おから入りのハンバーグを焼いて
キャベツと紫玉ねぎのコールスローと共にサンドにした
おから尽くし(笑)

プレーンのままバターを挟んで食べたら
おからの食感と味をダイレクトに味わうことが出来て
私はこのパンはプレーンで食べる方が好きかな?


折角いただくおからを無駄にするのは勿体ないと思っていただけなのだが
ネットでおからの効能を調べてみたら
・植物繊維がゴボウの2倍もあり腸内環境を整える
・満腹感を得やすいのでダイエット効果も
・大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをする
・大豆サポニンは優れた抗酸化作用があるので
  動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞の予防効果が期待できる
・レシチンは動脈硬化や認知症予防にもなる
・カリウムも豊富に含まれるのでナトリウムを排出してむくみや高血圧を予防する
・カルシウムも豊富

こんなに効能があるとは~!!

毎週300gほどのおからをいただくので
なかなか使い切ることが出来ず少し困っていたのだが
こんなに効能があるのなら頑張って食べ続けたいと思っている

ところで
時々体組成計で計測はしているのだが
体脂肪率と内臓脂肪は分かっても筋肉量は?と気になったので
計算式を調べて計算をしてみる事にした

理想の筋肉量は体重の35%〜40%で平均より少し上とのこと
私はというと
体脂肪率が30%なので筋肉量は徐脂肪体重÷2で計算すると
ちょうど35%になる
ということは
筋肉量は平均より少し上ということになり
ちょっと安心した

毎週健康教室には行っているが
それ以外は一日5000歩も歩けば良い方で
運動不足が気になるので
今日もケーブルテレビでフレイル予防の番組を観て
簡単な運動なら毎日続けようと思い始めた


健康な食事と適度な運動
これに勝るものはありませんね(^^♪

本日は節分

節分は季節を分ける日なので
立春の前日が節分なのだが
私は2月4日が立春でその前日の3日が節分だと思い込んでいた

ところが
地球が太陽を一周するのはピッタリ365日ではないので
どこかでずれが生じるのだそうだ

うるう年で調整してもそれでもずれる年があって
2000年を400で割り切れる年の前後に日にちがずれやすいのだとか

この歳になって初めて知った!
まだまだ知らないことが多すぎる私です


さて
色々と物価が上がって恵方巻の価格も急上昇らしいが
私は今ごはんを炊いて恵方巻を作る気満々

卵を焼いて菜花を茹でて
マグロのネギトロ用を解凍してあるので
酢飯が出来たら海苔で巻くだけ

夫はしばらく帰宅しないので
(先日の便汚染のショックから私はまだ少し立ち直れていないし、来週はお天気が荒れるようなので)
私一人で海苔巻きを食べる日が続きそうです(笑)


追記
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お昼に2本の恵方巻を作った

西南西を向いて頬張って
豆まきはいいかな〜・・・

昨日は娘達二人のデートだったようで
(前回は長女に急な仕事は入ってキャンセルだったらしい)
夜になって「楽しかった」と長女から連絡があった

いつもなら二人でどこで何を食べて何を話したのか
根掘り葉掘り聞く私だが
昨夜は少し聞いてから、夫の大変だった話をした

長女は仕事柄、その場の様子が容易に想像できるので
「大変だったね」「お母さん偉いよ」と言ってくれて
娘に理解してもらえるのが嬉しくて気持ちが楽になった


今朝は先日作って冷蔵してあったピザ生地で
朝食用にピザを2枚焼いたFullSizeRender
トマト味ではなくてマヨネーズ味で
肉団子と野菜の煮汁を切って
マヨネーズ・醤油・塩コショウで玉ねぎと共に合えてトッピングに
上から昨日直売所で買った菜花とむきエビの残りとチーズを乗せて

優しい味だけどいまいちパンチがないかな?
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もう一枚は鶏もも肉のトマトソース煮込みを使って
菜花も乗せて

こちらは焼き過ぎてしまったけれど
カリッと焼き上がって
タバスコをいっぱいかけたら
やっぱり私はトマト味の方が好きかな?と思った

次女はよくシラスのピザを焼いているが
彼女のピザを食べてみたいな(^^♪

4枚切りにして1枚ずつ食べたから
夕食に再び1枚ずつ食べるように冷蔵して
残りは冷凍した
夫が帰宅した時にいつでも焼き直せば良いから

さて午後は
図書館で借りてきた本も読みたいのだけれど
おからが沢山あるので
「おからパン」を焼いてみたい気もしている私

いつ食べるの?(笑)

本日は夫の泌尿器科受診
朝カーテンを開けると団地の道路は真っ白だったが
8時に家を出る頃には団地下の佐渡一周道路には雪はなく
風は強いけれど暴風ではないので一安心

夫を施設に迎えに行き
しっかりと着せてもらって暖かそうな服装をしていたが
更に上からもう一枚ダウンジャケットを着せて
服装は万全

道中の道路もほとんど雪はなくて
快適に走り
予定より早く着いて
駐車場もラッキーなことに1台空いていて
順調にスタートした

受付を済ませると採尿と採血をしてから泌尿器科の受付に行くことになっているので
まずは採尿から

私が一緒に入るので多目的トイレを使用
採尿を済ませて
パットも濡れてなくて幸先良いと喜んだのだが
立ち上がったら便器にほんの少し便があったので
一度上げた紙パンツをもう一度下ろして座らせようとしたところで
立ったまま大量の排便

あーっ!!

立っているので紙パンツの脇から泥状の便が腿を伝って足元まで落ちて
最悪の状態に

紙パンツとパットとお尻拭きは持参していたのだが
使い捨て手袋と替えのズボンは持ってない

とりあえず素手で処理して
持参していたポリ袋に汚れものは入れてギュッと縛って
ここまでで格闘すること30分近く

何度もトイレのドアを開けようとする気配がするのだがごめんなさい
大汗をかいてなんとか新しい紙パンツを穿かせたが
次の採血室に行くのに紙パンツにスニーカーのスタイル
仕方がないのでダウンジャケットを腰巻のように巻いてトイレを出て
受付の人に事情を話して椅子に座らせてもらって
私はシャーベット状の駐車場までゆっくり歩いて
車の中にある替えのズボンを取りに行った

採血室に戻ったら
膝の上にはバスタオルをかけてもらっていて
採血も終わっていた

そのままその椅子の所で
(周囲には採血を待つ人が何人もいtのだが)
替えのズボンを穿かせて
漸く泌尿器科の受付にたどり着いて受付を済ませた

折角早く着いたのに
1時間ほど時間をロスしたが
お昼前には無事診察も終わり
Aコープでお寿司を買って家に帰り着いたのは
午後1時を過ぎていた

お昼を食べてから
本当は夫の下半身をシャワーできれいに洗いたかったのだが
もうその気力がなくて
明日か明後日にはお風呂に入れてもらえるだろうから
もう、いいか〜 と
昼ご飯とおやつだけはしっかりと食べさせて
午後4時ごろには施設に送って行った


こんなことがあるかもしれない、と思いながらも
替えのズボンを持ち歩かなかったことを大いに反省

学習したので
次回からは万全の態勢で臨むことにしよう

実践しないと身に付かないので良かったと思うことにいたしましょう(^^♪

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霰が降って来たかと思うと霙になり
霙が降りながらもカーッとお日さまが眩しくて
七変化のお天気です

道路の雪もすぐに融けるのは嬉しいけれど
外気温は1℃
雪道より凍結した道路の方が怖いから
明日の朝
病院までの40分
二つの坂越えがあるから心配

昨日の夜はベッドに入って完全に眠りに就く前の10時半ごろ
胸が痛くなって頻脈が始まった
前回より2日も経ってないのに

薬を飲んで2時間ほどで治まったけれど
そろそろ薬の耐性が効かなくなってきたのかな・・・


今日のような寒い日にはストーブの赤い炎が心も暖かくなるから
灯油は気にしないでフル稼働
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野菜をかき集めて
里芋・大根・人参・白菜・ネギ・木耳も
豚ひき肉に生姜とネギをたっぷり入れて肉団子にして
お気に入りの出汁でコトコト煮

これを小鍋に分けて
塩味・醤油味・味噌味とそれぞれの味で食べようと思っている
全部同じ味付けにしてしまうと
量がいっぱいあるから飽きてしまうので

ご飯を炊くのを忘れていたから
とりえずお昼はお餅を入れて食べてみよう

明日は夫が帰宅するから味噌味ね

これだけで野菜たっぷりだから
野菜不足は心配ないかな



夕食に予定どおり
鶏モモ肉のトマトソース煮込みを作った
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ストーブで1時間ほどコトコト煮込んだら
先日食べたヤマト豚の赤ワイン煮込みと同じくらい
トロトロに柔らかくて
思わずナイフとフォークで一口ずつ切りながら
ソースをたっぷりと乗せて食べてしまった

ピザと一緒に食べたので
最後はピザの端切れでソースを集めて

人参もソースの味が浸み込んで柔らかくなっていて
これでサラダとスープと
先日焼いた丸パンを添えたら
ちょっとしたディナーになったかなと
一人でニンマリしてしまった

そして
トマトのホール缶と鶏モモ肉はいつも常備しておこうと思った
急なお客様でも簡単でごちそうに見えるから(^^♪

このソースは余ったらパスタにも使えるから
明日はトマトソースパスタにしようかな〜


でも・・・

先日の夫の食事風景を見ていて
夫はみそ汁と漬物があれば良いというのが良くわかった
みそ汁と漬物は私の分まで食べる

夫が不在になった私の食事は
明らかにみそ汁が減ってる

毎年次女が手作り味噌を送ってくれていたのだが
今年は去年の物がまだ残っているので辞退した
それでもまだまだ残っているほど

ごはんとみそ汁と魚と野菜が好きな夫と一緒に長年続けていた食生活
私が好きな物を作っていれば良いのはありがたいけれど
なんだかよくないような気もしてきた・・・

早朝の雷で目が覚めた
今日は強風と雨と霰と晴れの
目まぐるしいお天気

今は光が眩しくてパソコンの画面が良く見えないほどだけど
あっという間に曇ってくるから
カーテンを閉めたり開けたり忙しい


明後日は夫を迎えに行ってそのまま泌尿器科の診察で
総合病院に出かける予定

病院の食堂が閉鎖されたと聞いたので
診察が終わったら近くのAコープでお寿司を買って
自宅に帰ってから二人で食べようかなと思っているのだが
それだけでは足りないだろうからと
ピザ生地を作って
明日の夜に焼いて帰宅後に温めるだけにしようと考えた

生地は4等分して4枚焼けるので
とりあえず本日私が食べる分を
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トッピングは玉ねぎ・シーチキン・むきエビ・ホウレンソウ
4つ切りにして2枚食べて
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エビの代わりにウインナでもう一枚焼いて
これも1切れ食べた

クリスピータイプにしたいから薄く延ばすと
小さなまな板では 細長くなって丸くないけれど
味は変わらないから ま、いいか(笑)

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トマトソースは
ニンニクと玉ねぎのみじん切りをしっかり炒めて
トマト缶・コンソメ・塩コショウ・バジル・シーズニングパウダー
醤油・砂糖・ウスターソース・タバスコなどを入れて煮込み
ミキサーでペースト状にした

これで今夜は鶏のもも肉を煮込もうと思っている
鶏モモをバターで皮を下にしてパリッと焼いてから
トマトソースで煮込むと
肉の旨味がソースに加わって
このソースが更に濃厚な味になるから
ソース自体もまた色々と使える


毎日お腹いっぱい食べてる感じの私
気になって体組計に乗ってみるのだが
BMI21.8
内臓脂肪7
体脂肪率28.5で
ほぼ不変だから大丈夫かな?

本日は健康教室へ

強風が吹いているが
雨は降ったりやんだり
今は晴れ間が出てリビングは眩しいくらいに明るい

今日は教室終了後はそのまま直ぐに帰宅したので
家で残り物昼食
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このところ嵌っている枝豆ごはん

私はこのJAの冷凍枝豆が好き
ドラッグストアに売っている冷凍枝豆は塩分が強いのだが
これは塩加減も程よくて色も鮮やかで国産だから安心して食べられる

この枝豆と豆板醤と塩昆布を熱いご飯にまぜまぜするだけ
おにぎりにして海苔で巻いても
そのまま食べても良い

昨日の残り物おかずで食べて
食後は
冷蔵してある小豆煮にお湯をさしてレンチンして
黒豆煎餅も食べて
豆尽くし。。。

昨日のかき揚げが残っているから
夕ご飯は天ぷらうどんか蕎麦にしたいのだけれど
生憎どちらもない

さて何を食べようかな〜
そんなことしか考えてない私です(笑)

今朝は5時頃に発作が起きたが
胸痛も顎や奥歯の痛みもなくて
直ぐに薬を飲んだら1時間ほどで回復した

やはり胸痛がない時は早く回復するようだ

でも今月は3回あり
いずれも月曜日
何なのだろう・・・

さて
予定どおり夫を10時に迎えに行った
先週、職員さんに半袖の肌着は寒いからとお話したら
本日は長袖肌着にトレーナーの上にカーディガンも着せて
ズボンも暖かな物を穿かせて下さっていた

施設は冬は暖かく夏は涼しくしていて
ほぼ外に出ることはないので
衣類は極端に夏冬を考えなくても良くなっているようだ

反対に我が家は衣類で調節しないといけないくらいの室温設定だから
ギャップに悩むところ

家に着いて私が昼食の支度をする間
夫には先日の「ナバロンの要塞」の続きを再生して
(夫は勿論何も覚えていないので続きかどうか知る由もないのだが)

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本日のランチは
ごぼうと人参とむきエビのかき揚げ
牛肉とゴボウの煮物
しあわせ豆腐の冷奴
おからの煮物
焼き鮭
大根と柚子と昆布の甘酢漬け
瓜の粕漬
白菜の味噌汁

夫の食欲は相変わらずで
かき揚げは半分残したけれどあとは完食

デザートにリンゴを食べて
3時には私の焼いたあんパンにバターを入れて
コーヒーと共に完食した

たまにはお勉強をと思ったけれど
「自分の名前と住所を書いて」と言ってメモ用紙を出したら
ちゃんと書けたから
お勉強はいいか、と
続けて録画してあった映画を一緒に観た

トイレに誘導しようと声をかけたら
「僕も行こうと思ってたところだったよ」と

誘導した2回はすでにパットが濡れた状態だったけれど
3回目はセーフで
自分で排便まで済ませて出て来てラッキー(^^♪

お天気もまずまずで
良い一日でした

昨日は午後から
久しぶりに食パン以外のパンを焼いてみた
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あんこが出来上がっていたので半分はあんパンにFullSizeRender

もう半分は高菜漬けを入れてみたFullSizeRender

高菜漬けだけではなんか物足りなくてIMG_0932
焼き上がってからクリームチーズを入れてみた

正解
合う〜

そして気が付いたのだが
この丸パンの材料はバターもミルクも入れなくて
どちらかというとハード系のパンに近くて
外はかなりカリッとしているので
プレーンで焼いて
焼き上がってからバンズ風に好きな物を挟んで食べた方がいいと思った

今朝は高菜パンの方をトースターでこんがり焼いてから
半分に切ってマヨネーズで和えたゆで卵と玉ねぎのみじん切りを挟んでみた
good!

明日は夫が帰宅するのであんパンをトースターで温めて
半分に切って冷たいバターを挟んで
あんこと冷たいバターのコラボを楽しむことにいたしましょう

この古オーブンレンジ
買い換えようと思ったらなかなか活躍してくれている

オーブンが老体に鞭打って頑張ってくれるから
私も何だか勇気を貰えてるような気がしています(笑)

本日は晴れ時々突然の霰という
うっかり外に出ていると大変な目に遭うお天気で
佐渡ならではです

昨日はお昼を抜いてしまって
3時のおやつを食べようと思っていたのに
それも機会を逃してしまい
結局夕ご飯は6時にパパッと肉団子を作って
味噌ラーメンのスープに白菜と共に入れて煮込み
肉団子入り味噌ラーメンにしたIMG_0922
豚ひき肉に味塩コショウとオイスターソースと片栗粉
すりおろし生姜とねぎのみじんぎりを入れてコネコネして丸めただけ
10分で出来上がりパクついた(笑)

肉団子から旨味がスープにたっぷりと入って
スープを飲み干してしまいたくなったが
塩分を気にして一応残した

ガツガツ一気食べは良くないのに早食い〜
恥ずかしい・・・・


ところで
ヤフー記事で定年後の夫婦のあり方の一例を読んだ
それは
夫が定年を迎えた日に妻が夫の好きなごちそうを用意して
子供たちも集まってお祝いをしている時に
夫が宣言したのが
「退職金でまずは夫婦でヨーロッパ旅行
その後はゴルフクラブを新調して庭にパター練習用の芝生を張る」と

妻が「子犬を飼いたいのだけれど・・・」と言ったら
夫は「そんなことしたら庭が荒れてしまうし旅行にも行けない」と

それを聞いて妻は「外の空気を吸ってくる」と家を出て時間が経っても妻は家に戻らず
子供たちは異変に気が付いた
けれども夫は何が悪い?と

その後妻から夫にLINEメッセージが届き
「私の気持ちは無視されていることに気付き
このままでは私らしく生きることはできない」と書かれてあったそうだ

これを読んで、我が家は?と思い返してみた

そして気が付いたことは
私は夫から「定年後は佐渡に移住して釣りと畑を楽しむ」と言われ
父は他界していたものの介護中の母をどうするかだけを考えていた

夫は一緒に佐渡に連れて行けば良いと言ったけれど
母との同居を続ければ夫の新しい生活の足手まといになるのではないかと考えてしまい
(常に自分第一の夫だったので)
夫の夢だけを尊重して母は名古屋の弟の近くの施設に入所してもらい
私も気持ちを切り替えて
私自身も新しい生活が楽しい物になるように努力をした

けれども
移住してしばらくは夢の中で泣いて目が覚めたことも度々あり
でも 夫はそんな私の心の中を知ろうともせず
「俺が幸せならお前も幸せなはず」という
昔からの独特な信念を平気で語っていた

ただ金銭面に関しては全て私に任せてくれていたので
私が同意しないことに大きなお金を使うことはなく
逆に私が何を買おうが文句を言われたことは一度もなく
それはとてもありがたく思っている

そうして定年後の21年の生活を今振り返ってみると
夫は釣りも畑も十分楽しんで
夫婦で旅行もいっぱい楽しんで
私は夫以上に佐渡が好きになって

結局
私は「私らしく生きる」というものは何も持っていなかったのではないかと
夫に導かれるようにして今に至って
結果、今が幸せならそれが一番

ヤフー記事を読んでの私の感想でした(笑)

今日は朝からお腹いっぱいに食べてしまった

冷蔵庫の残り物を片付けようと思ったら
明太子が一腹
野菜入りのさつま揚げが3枚
大根と昆布の煮物があった

冷凍ご飯1.5杯を温めて熱々ご飯に明太子と白ごまを混ぜて
おにぎりにして
煮物にさつま揚げを足してレンチン

食後には友人にいただいたシフォンケーキとコーヒーを

食べ終わてしばらくした頃に次女から電話があって
「お腹いっぱい」と話したら
「それは食べ過ぎだわ」と笑われてしまった

それから延々とおしゃべりをして
彼女の充電切れでおしゃべりは終了
お昼になっていた(笑)

お昼ご飯はどうしようかと迷っているうちに今に至ったので
3時になったら
長女に送った残りのおからマフィンと
アンパンにしようとコトコト煮た小豆があるので
それでおやつにしようかなと思っている

夫を27日に帰宅させようと連絡をしたので
今日か明日にはパンを焼こうかな

寒い時期は夫の帰宅も控えようかと思ったが
天気予報を見て晴れマークが出ている日を選んで
なるべく月に4~5回は帰宅させたいと思っている

施設ではとても良くしていただいて
夫にも何の不満もなく
穏やかに暮らせていることは感じられるので
ありがたく安心していられるのだが
それとは別に
今の私にできる限りのことはしたいという思いもあり
自己満足のためにも行動を起こしている
夫のためだけではなく
私のためにも・・・


話は変わって
灯油があまりにも高くなったので
このところ暖房はエアコンを使うことが多くなった

雪の日や煮物をしたい時には
赤い炎が心も暖かくしてくれるのでストーブも使うけれど
朝はエアコンを点けて再び布団に潜り込んでから
部屋が暖まったころに起きている

エアコンの風がキッチン・洗面所・トイレに向かっているので
寝室以外は暖房が行き届きとても快適で
設定は20℃にしているがそれ以上に温かく感じる

そこで電気代が心配になり
先ほど外の計量器を見に行って数字を記録してきた

我が家はWeb検針にしているので
毎月の検針表はポストインされないから
Webサイトで先月の計量を確認して本日までの使用量を計算したら
エアコンを使用することによる電気代はほぼ気にしなくて良い範囲だった
ありがたい

私はエアコンの風で少しアレルギーがあるのか
直ぐに鼻がムズムズしてくるが
風が当たらないように場所を選んでいれば大丈夫

お客様がいなければ洗濯物も部屋干ししているので
部屋も乾燥しなくて一石二鳥

夏の暑さに閉口してのエアコン設置だったが
冬にもこんなに役に立つとは思っていなくて
なんだか嬉しくなってしまった

本日は朝8時半に家を出て
市役所の隣にある金井コミュニティセンターに出かけた

「にしめの会」という名で以前から開催されていたのだが
コロナを機に休会となっていて
今回、久しぶりに開かれたのだとか

本日のメニューはIMG_0914

3〜4人が一組になってFullSizeRender
男性陣もちらほらと
総勢15〜16名ほどで
レシピを見ながら思い思いに作業を始めた

白菜と豚こまの甘酢炒め
納豆汁
大根の千枚甘酢漬け
サバの香草焼き
蒸しパン
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出来上がり〜

サバは私が3枚におろして
ニンニク・パセリ・生姜・ワイン・オリーブオイル・レモン汁に漬けた切り身を
玉ねぎと共にグリルで焼いた

大根の千枚甘酢漬けは
薄く輪切りにした大根を塩でもみ30分ほど置き
ゆずの皮の細切りと昆布の細切りを
水けを絞った大根で巻き
甘酢に1時間ほど浸けて出来上がり

蒸しパンは
ホットケーキミックス150gをアイラップに入れて
リンゴジュースを150cc加えて袋の上からモミモミ
空気を抜いて口を閉じて
沸騰した湯に入れて10分中火で
ひっくり返してもう10分
これで蒸しパンの出来上がり〜
災害の時にも使えるアイディアでこれはgood


私は料理を習ったことがなく
ずっと自己流で長い間主婦をしてきたから
このような集まりは新鮮で楽しかった

帰りは霰が叩きつけてくるような荒れた天気になったが
雪でなければ来月も参加したいと思っている

市役所から保健師さんも来られて
このような集まりは フレイル予防にもなるとお話をされた

私のように「おひとりさまが好き」とばかり言って
他人と接触しない
一人ご飯
これは本当に良くない事らしい

要介護1までを健康な人と位置づけされているらしいから
私も頑張ろう〜
健康寿命を延ばせるように




リビングの奥までたっぷり日差しが入って
佐渡でも春を感じる

庭に出てみるとFullSizeRender
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デッキの前の山野草ゾーンには水仙とフキノトウが枯葉の中に潜り込んでいた

来週はまたずっと雪のマークが出ているけれど
確実に春は足音を立てて近づいてきている

暖かくなるのは嬉しいけれど
たくさんの庭仕事が待っているので大変

秋のうちに葉が落ちたら伐採しようと思っていた枝がそのままなので
電動のこぎりを駆使して落とさなければ
そして落とした枝の処分も

植えた覚えのないツルニチニチソウが蔓延っているし
笹薮も除去しても除去しても蔓延ってくる

枯れて白くなって雪に埋もれて倒れているヤブカンゾウ
(藪ばかり)
あれもこれも全てきれいにしたいと思っているから
庭を見ているだけで頭がパンクしそう

キュウリとミニトマトだけは庭で採りたいから
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でもこれらをするのに体を動かせば
ウオーキングと同じ運動量になるそうだから
尻込みしないで頑張ろう〜
始めてしまえば時間が経つのも忘れて夢中になるのだから

早く本格的な春が来ないかな〜(^^♪

風もなく明るいお日さまが出ているのに
しとしと雨が降り続いている不思議なお天気

本日は午前中は健康教室
11時半に終了すると直ぐに
先々週、カレーを食べに行ったお店に移動

総勢10名で
カレーとナポリタンが5名
残りの5名は先日予約した
ヤマト豚の赤ワイン煮込みを
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どうやったらこんなに柔らかくなるの?と思うくらい
しっとりとしたホロホロの柔らかさ
サラダも青菜も一切なかったが
ジャガイモのチーズ焼きが添えられていた

ソースもとても美味しくて
最後にフランスパンできれいに拭き取るように食べて
お腹一杯になった

前菜のように運ばれてくるスープに
しっかりと煮込まれた野菜が入っているので
サラダは付いてなくて良いのかもしれない

明後日は金井のコミュニティセンターでの料理教室に誘われていて
お昼を作って食べることになっている

そして25日にもランチのお誘いがあったのだが
そちらは欠席させていただこうと思っている

さて夕食は
冷凍のたこ焼きでもいいかな〜(笑)

今朝は昨日のすき焼きの残りにご飯を入れて
私の好きな「おじや」にした

私は昔からこってり甘口のすき焼きの残りに
ごはんを入れてトロトロに煮て
卵でとじて熱々に激辛唐辛子をふりかけて食べるのが大好き

朝からお腹いっぱい食べたのに
(お昼抜きでもいいくらい食べたのに)

お昼はまたまたガッツリIMG_0890
8枚切り食パンが冷凍庫の場所取りをしているので減らそうとして
ついでに食材の片付けも兼ねて
ピザ風にした

左は明太子・マヨネーズ・エリンギ・玉ねぎ・スライスチーズ
右はマヨネーズ・カニカマ・玉ねぎ・エリンギ・卵・スライスチーズ
オーブントースターで焼いて粉末バジル・タバスコ・あらびき胡椒をふりかけて
コーヒーと共に 完食!

う〜ん 食べ過ぎだ〜。。。

午後からは長女からリクエストされているマフィンを焼いて
明日、送る予定にしている
その味見もする予定だし・・・

夕食は抜きでも良いのだが
頭の中では麻婆春雨にしようと絵が浮かんでいる(笑)
春雨ならダイエットになるかな?と・・・

今月はお米代を含めてもまだ9000円ほどしか使っていない
月の2/3は過ぎようとしているのに
予算の半分にも満たなくて
冷凍庫には食材がいっぱいある
なんか嬉しくなってしまう単純な私

買い物回数を減らしてある物料理をするのが
私の楽しみの一つ
趣味と言えるかもしれない(笑)

これも一人暮らしだから出来ること
他人の好みなんか気にしなくていいのだから

趣味と言えばお金の管理も

私達夫婦は25歳と21歳で結婚して
翌年には長女が生まれ3年後に次女が生まれたので
次女が大学を卒業するまでは自転車操業のような生活が続いていた

彼女が社会人になって初めて
「あれ?もしかして我が家でも貯金が出来る?」と気が付いた
その時点で夫は50歳を過ぎたばかりだったので定年には少し間があり
人生で初めての貯金が始まると思った

でも
建売で買った家のローンを繰り上げ返済したり
佐渡の家の土地を買ったり
おまけに両親を引き取ることになり
増改築したばかりの家を壊して建て替えたりと
右から左へお金は消えって行くばかりだった

そして晴れて定年を迎えて佐渡に家を建てて引越し
退職金は家の建て替えで消えてしまったけれど
建て替えた家を売却したお金が初めてまとまった貯金となった
(千葉の家に費やした額の4割ほどの金額で大損だったけれど)

初めて手にしたまとまったお金と
移住してから出来た時間の余裕で
お金の管理をしっかりしようと思い始めた

そこで思いついたのが出費の把握から

貯金しようと収入ばかりを気にしていたが
我が家にかかる出費の実態をきちんと細かく把握しないと
予算も立てられないことに気が付いた

結婚した時からずっと続けている家計簿をしっかりと見直し
収入と支出をきちんと把握すれば
どこに無駄があるのかがはっきりと見えるようになった

そうしてたどり着いたのが
外食しない・お弁当や総菜を買わない・コンビニに行かない・買い物の回数を減らす
食べ物以外では
新品で買うものと中古品や新古品でもOKな物を吟味して買う
通信費を抑える工夫をする
でも、心が寒くならないように光熱費は工夫しながらも容赦なく使う
などなど

これらを心の軸にして暮らしていると
あるお金で暮らしていけることが見えて来た

年金暮らしで施設利用料も払っていると
とても貯金をすることはできないが
あるお金で暮らせるだけでも嬉しくなってくる

さあ
今月もあと10日ほど
家計簿を締めるのが楽しみです(^^♪

午後からは雨の予報になっているが
先ほどからいっぱいの日差しが差し込んできて
リビングは暖房不要
暖かくて明るいのは嬉しい

昨日の夫の様子を見ていると排泄の問題もなく
食事中居眠りをするのも私にとって困る現象でもないので
夫を施設入所させる意味はあるのかしらと
ふと考えてしまう

私の料理を喜んで食べてくれて
いつもいつも感謝の言葉をかけてくれて
穏やかに暮らせるのなら
時々の排泄の失敗など許容できるのではないかと
そうすれば
年金の中から施設利用料分の貯金だって出来るのではないかとも

でも頭を切り替えると
それは週に一度の7時間ほどの昼間だけ滞在の夫の姿で
就寝中に職員さんが度々声掛けをしてトイレに誘導して下さるので
比較的失禁が抑えられているから
(完全ではない)

デイサービスやショートステイを利用しても
今の私の自由な生活はまた元に戻ってしまう

そう考えると
今の生活がいかにベストな状態か
つくづくと再認識することになる

今の生活は後期高齢者の私にとっても
認知症予防に役立つ生活になっていると最近思っている

それは自由の身になったおかげで
今までは夫に縛られて出られないことを理由にしていたが
勇気を出して人の集まりの場に出かけるようになり
それが認知症予防にはとても大切なことだと気づいた

ストレスになるほど嫌な集まりなら出なければ良いことで
出てみたら独りよがりな自分の考え方に気付かされることもあって
その選択も自分一人の意志で決めることが出来るようになった今
やはりありがたいことだと思っている

夫は送って行くと
「気をつけて帰れよ」と何度も言う

グループホームが自分の居場所だと
無意識の内にも認識しているみたい
以前のように時間が来たから送って行こうとすると
「なんで?」「自分の家があるのにバカみたいだな」
なんてことは言わなくなった

それはそれで一抹の淋しさはあるけれど
夫が穏やかならそれでいい

帰宅して私の料理を食べて
おやつもいっぱい食べて
暖かい部屋から庭を眺めて
夫の好きだと思う映画を私が録画して
それを喜んで観ている夫が居る

そんな日が週に一度あれば
夫も私もそれでいいのだ〜(^^♪

今日はずっと晴天で
リビングにはいっぱいのお日さまが差し込んでいる
それにしても
夫の肌着は半袖シャツでぴっくり
施設はそんなに暖かいのかな

家に着いてすぐにテーブルに並べた色々の残り物IMG_0880
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食事の前にこれらをつまんでいたからか
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食事しながら眠り始めてしまった

しばらくは声掛けをしながら促していたけれど
もうこれまでという所で切り上げて
デザートのプリンを出したら
それはきれいに食べ終えた

窓辺の陽だまりに椅子を移して
先日録画した映画にしたらIMG_0887
これは面白いらしく
観ながらリンゴを食べて
昨日焼いたピザを温めてココアと共に出したら
これもきれいに食べ終えた

途中で2回ほどトイレに誘導したが
いずれも失禁はなく
トイレからは自分で出てくるので
私は紙パンツとズボンを整えるだけでありがたい

喜んで観ていた映画が終わったので
「お勉強と映画とどっちがいい?」と聞くと
「映画」と答えるので一覧を出したら
「ナバロンの要塞がいい」と

再生し始めたのが午後3時半を過ぎていたので
確実に途中で停止しなければ帰る時間に間に合わなくなってしまう

可哀そうだけれど仕方がない
「続きはまた今度ね」と言わなくては・・・

今日も良い一日でした(^^♪

写真を撮るのをすっかり忘れて食べてしまい
明日の夫のおやつに半分残してあるけれど
まあ写真はいいか〜

生地だけラップに包んで冷蔵しておいた物を
本日はクリスピーになるように
麵棒でしっかり伸ばした

トッピングする前にフォークでたくさん穴をあけたのに
一部がナンみたいにプーって膨らんだ
冷蔵庫で寝かせてる間に発酵が進んだのかな

でも私の好きなパリパリ感がちょうど良くて
20儼造離團兇六笋砲魯團奪織蠅離汽ぅ困
お腹一杯になった


明日は夫を迎えに行ってお昼はすき焼きにする予定
(高いお肉ではないけれど)
施設では鍋料理はないだろうから
冬は帰宅したら鍋にしようと思って

夫にはあれもこれも食べさせたくなって
冷蔵庫には色々と用意してしまうから
その後しばらくは私が残り物を食べるのに大変

26日の日曜日も今のところ晴れマークだから
次は26日に帰宅させようかな

そしてその週の金曜日(31日)が泌尿器科の受診なので
今月は夫が帰宅するのは5回になる

天気予報を見てお天気の良い日を探せば
冬でも月に4~5回の帰宅可能はありがたいと思う

さて
明日の夫はどんな話題を提供してくれるでしょうか(笑)

昨日の夕食は手作りピザにした

強力粉200g
薄力粉80g
水150㎖
ドライイースト3g
塩小1/4
オリーブオイル大2
これをホームベーカリーのパンケースに入れて
「生地」に合わせてスイッチオン
2時間で生地が出来上がる

これを4等分して丸めてFullSizeRender
濡れ布巾をかけて20分置き
一つずつ直径20cmくらいに伸ばして
フォークで穴をあけてソースを塗ってトッピング

トマトソースは適当に
ケチャップ・醤油・すりおろしにんにく・シーズニングパウダー
粉末バジル・タバスコ・ブラックペッパーを混ぜて

トッピングもある物で
玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・ソーセージ・シュレッドチーズ
上からオリーブオイル・タバスコ・粉末バジル・ブラックペッパーをかけて
200℃で15分焼いた
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クリスピータイプの分量にしたのだが
のばしがイマイチで厚みが出てしまった
次回はもっと薄くのばそう
パリパリが好きだから

天板に2枚しか乗らなかったので
とりあえず2枚焼いて
昨夕と今朝の2回に分けて食べた

残りの2枚分は生地のままで冷蔵してあるので
明後日は夫を帰宅させる予定だから
夫のおやつにしようと思っている
(メインは鍋の予定だから)


ホームベーカリーで生地作りをするのは初めてだったが
捏ねる手間が要らないのは年寄りにはありがたい
一次発酵までしてくれるので
パン作りは成型して二次発酵もオーブンですれば
あとは焼くだけ

子供たちが小中学生の頃までは
パン・肉まん・シュークリームなども手作りしていたが
捏ねた生地をこたつの中に入れて2度の発酵をさせるのが面倒になって
いつの間にかあまり作らなくなってしまっていた

佐渡に来てからは
夫がパンは食べないけどアンパンは好きだったので
時々アンパンは作っていたけれど
オーブンの発酵機能は使っていなかった

これもまだ使える今のうちにと
夫の好きなアンパンを久しぶりに作ろうかなと思っている

そしてオーブン料理は寒い冬の間が
部屋も暖まって一石二鳥だから
今が一番いいのよね

先日ストーブでコトコト煮たあんこも完食してしてしまったから
あんこ作りからはじめなくては(^^♪

明日からガソリンと灯油価格が値上がりすると
テレビのニュースでも昨日から大きく取り上げているし
JA佐渡のライン通知でも
セルフスタンドは夕方が混み合うので
朝や昼の空いている時間を利用するようにとお知らせが来ていた

本日は今のところお天気も良いし
隣町までガソリンと灯油を給油しに行こうかと迷っていたが
ガソリンは10L位しか入らないし
灯油も空いているポリ缶は18ℓが1缶だけ

隣町まで往復のガソリン代は150円ほど
ガソリンは5円の値上がりでも50円
灯油も100円位
それならわざわざそれだけのために車を走らせるのは意味がない

よって本日の値上がり前の駆け込み給油はやめることにした私
せこい?
「合理的」と言ってください(笑)

追記
恥ずかしい
勘違いしていました
今日からだったのですね

朝起きた時は道路は真っ白
外気温もー2℃だったが
お日さまが部屋の奥まで届くほど明るくなって
道路の雪はあっという間に融けた

リビングも日焼けしそうな程の日差しが入って
太陽熱を取り込むOMソーラーのファンが
勢いよく回はじめた

でも、午後からは雨と雪の予報になっているから
外仕事は午前中かな

ところで
佐渡市役所をライン登録しているので
佐渡金山の新ロゴマークのリサーチ情報が入って来たFullSizeRender
どれも皆すてきで迷ってしまったが
なんとか一つを選んで投票した

さて、どれが選ばれるのかな?
楽しみです(^^♪


今日は娘達姉妹が久しぶりにデートするらしい
占い好きな二人はいつも横浜のお気に入りの占い師さんの所に行き
その後中華街でランチをしているから
多分、今日もそのコースでしょう

弟しかいない私にはいつも羨ましく思い
3姉妹として仲間に入れてほしいと思うのだが
遠く離れているので無理

「春になったら二人で佐渡に行くから」と言ってくれるが
忙しい彼女たちにはなかなか難しいことでしょう

私が船橋に出かけるしかないかな〜・・・

今日は朝から霙と雪が交互に降っているから
道路に積もることはないのだけれど
外は寒々しい景色

朝食はグラタンにFullSizeRender
と聞こえは良いのだが
土曜日の夕食に作ったクリームシチューFullSizeRender
これの残りを冷蔵庫に保存して置いて
昨日の夕食はクリームパスタに
そしてそれも食べきれなくて残って
捨てようかと思ったが再び冷蔵庫に入れて
今朝はシュレッドチーズを振りかけてオーブントースターで焼いた
これでは食費がかからないわけだ…(笑)


寿命が近い我が家のオーブンレンジ
30年も使ったのに本日初めて取説とメニュー集をじっくりと見たFullSizeRender
使っていない機能がいっぱいあることに気が付いた(遅すぎる!)
急に色々と作りたくなってしまった(いまさら)

そしてついでにホームベーカリーの取説も見たら
これも又色々と作りたくなった(笑)

ホームベーカリーは5年ほど経過しただけだからまだ間に合う
と思ったら
実はこれはメルカリで購入した物で年式は確認していなくて
今、本体を初めて見てみた

なんと
2009年製だった!
。。。。。

でも、購入した時には新品同様の美品で
機能的にも何の問題もなく使えているから大丈夫
故障しないうちにいっぱい使わなくては(笑)

ただ悲しいかな
食べてくれる人がいない
たとえ一人暮らしでも
船橋の家なら近くの娘家族がいくらでも喜んで食べてくれるのにな〜

取り敢えず夫はピザが好きなので
夫の帰宅に合わせてピザを作ってみようかな
前日に焼いておいて当日は温めるだけにしても良いから


外は雪や霙が降っていても
時折お日さまが出て一瞬リビングを明るくしてくれたり
家にある物での食べ物作りを考えたり
何気ないちょっとした嬉しい言葉をいただいたりした時に
『なんとな〜く しあわせ〜』のメロディーが頭の中で流れる

そんなひと時が何より好きな私です(^^♪

本日はいつもの健康教室に出かけた

休憩タイムに食べるお菓子をと思い
昨日はおからマフィンを焼いた
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ココットで焼くのにケースが9個しかなく
参加人員は総勢18名なので
それだと味見も出来ないから
3回に分けて27個を焼き上げた

焼きたてはフワフワなのだが
翌日には冷たくなってふんわり感はなくなるので
本当はレンジでさっと温めて配りたかったが
それは無理でちょっと残念

おからは高齢者には咽ることがあるので
そんな咳をする人がいて「しまった」と思った
ここは若い人の集まりではなかった、と

持参するお菓子にも気をつけなければ

マフィンにはバナナとクルミを入れたけれど
ほうれん草やベーコンやウインナを入れて焼いておけば
朝食にレンチンするだけで簡単だから
今度は自分用に作り置きしようかな

まだまだお菓子作りも出来そうだけど
早めに新しいオーブンレンジを買っておかなければ・・・

今朝は9時から団地の「どんど焼き」の行事が行われる予定だったのだが
私は5時半ごろに心房細動の発作が始まり
8時を過ぎても収まらないので
「欠席します」と連絡しようと思っている所に
「10時ごろには雨が止むと思うので開始時間を変更します」と連絡が入った。

そして程なくして発作が治まって来たので
何食わぬ顔をして行事には参加した
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竹を割った先にお餅を挟んで焼いて
用意していただいたあんこを塗して
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団地のアイドル(2歳)は除雪車が積み上げた雪でかまくら(もどき)を作ってもらって大喜び

風もなく穏やかなお天気での中
まだ火は燃えていたけれど
12時にお開きとなり
何事もなく参加出来て一安心だった


昨日は街まで出かけて買い物をした後
友人宅にお邪魔して色々とごちそうになり
いっぱいおしゃべりをして
真っ暗になる前に家に帰り着いて
楽しい一日を過ごした

発作はいつどんなことで起きるのか予想もつかないから
やりたいことはなんでもやって
発作が起きたらすぐに薬を飲んで治まるのを待って
収まったら又いつものように過ごす

これで生活できるうちは
ま、いいか〜

昨日は」強力な消炎鎮痛テープと
ポケットに入れて患部を温めたホッカイロと
安静にしていたおかげか
ぐんぐんと回復した

午後には足を引きずりながらも歩けるようになったので
気になっていたスロープとシャッター前の雪かきをして
ガレージから車を出して隣町まで買い物に出かけた

夫の夜用のパットが不足するころだから
ホームセンターで購入して届けて
ドラッグストアで買い物をして
スタンドでガソリンを入れて帰ってきた

左足は自分の力では上がらないので
手で持ち上げては車に乗るのが面倒だったのと
車がサイドブレーキでなく左足で踏み込まなければいけないので
それが大変だったけれど
一仕事出来た気がしてスッキリした

その後は足を組まないように
長時間座ったままにしないように気をつけていたら
今朝はほぼ完治したような感じ
(負担になった右膝と右股関節が痛いけれど)

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お天気も回復して雪に埋もれた柿が見えるようになったら
ヒヨドリが爆食している
IMG_0830
ウグイス色の私の好きなメジロも食べに来るのだが
意地悪ヒヨドリがすぐに追い払うので
番か親子か分からないけれど2羽のメジロは
キョロキョロしながらおっかなびっくりで食べている

夫は雪の中でのこの光景が好きなので見せたいのだが
残念


ところで
先日購入したプリンター
調子よく作動してくれていて嬉しく思っているのだが
その際に応募したキャッシュバックキャンペーン

プリンターをパソコンやスマホに繋いだり
Wi-Fiルーターに繋ぐ作業より面倒な手続きが必要だった

そしてweb上では手続き完了になったのだが
全ての手続きが間違いなく行われているかを確認してから
問題がなければ完了メールが送られてくると注意書きがあった

5日ほど経過した昨日
手続き完了メールが届いて一安心したのだが
なんと
キャッシュバックはセブン銀行のATMで と

佐渡にはコンビニはローソンしかない
ローソン銀行しか使えないのだ


このところ
東北電力のお得プランのCMが流れているが
佐渡では使えない

スマホはauの我が家
au電気にしてスマホ料金を安くしようと思っても
佐渡では使えない

医療体制の脆弱性だけでなく
使えないものが多くて腹立たしく思うことが多々ある

けれど
昔ながらの四季折々の季節感を味わえる佐渡の良さは
何物にも代えがたいし
佐渡の不自由さも私にとっては快適と思えることも多々ある

ま、いいいか〜(^^♪

昨日は久しぶりに次女とライン通話が出来て
電池不足の警告が出るまで2時間半ほど話をしていた

そしてその後に半分ほど充電してから
友人とも1時間ほど通話をした

通話を終えて「さて」と立ち上がろうとしたら
左股関節が固まったようになって歩けなくなった

人工股関節にする前の
変形性股関節症の末期の時のような状態で
ギアが別の所に挟まってしまったような感じと激痛

これは5年ほど前にもあって
その時は歯医者さんの待合室のソファに深く座り込んでいて
急に立ち会がった時に出た症状と同じ

その時は近くのクリニックで関節に注射をしてもらって
翌日には歩けるようになっていて
そのまま一人で船橋まで出かけたほど

でもクリニックは月火水しか診療してなくて
月曜が祝日だから来週の火曜日まで受診は無理

今日は金曜日なので金井の佐渡病院まで行けば受診できるけれど
本日のお天気
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今朝は6時ごろから除雪車の音で目が覚めた
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デッキにも25cmほどの雪が積もっている
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スロープも雪かきしなくては歩けない
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除雪車の作業員さんが親切にガレージ前の我が家の敷地まで除雪して下さっていたが
シャッターの前までは除雪車が入れないようで
ここは自分で除雪しないと車が出せない

股関節の痛みは
強力な消炎鎮痛テープを貼って寝たら
朝には何とか両足を交互に前に出せるようにはなったが
ズボンや靴下を履くのは至難の業で
100均のマジックハンドを駆使して
痛みを堪えながら何とか着替えを済ませた

左足人差し指の怪我が漸く治まって来たと思ったら
今度は左股関節
おかげで右膝半月板に負担がかかり
そちらにも消炎鎮痛テープを貼り
満身創痍の状態

豪雪地帯から比べたら「何のこれしき」の雪だけれど
雪と身体の不調でダブルパンチの感じ

長時間椅子に座ったままだと股関節の血流が悪くなって
この状態を引き起こすらしい

消炎テープの上からカイロで温めている私
こんな対処法で良いのかどうか分からないけれど
安静第一らしいから
凝り固まらない程度に動きながらも
しばらく静かに過ごすことにいたしましょう

こんな時にも
夫の事を気にせず自分の事だけ考えていれば良いのは
本当にありがたいと改めて実感している

昨日の夕方から降り出した雪IMG_0803

今朝はどんなにか積もっているだろうとカーテンを開けてみると
雪はあれから降ってないようで
道路はシャーベット状になっている

でも今日から明日にかけては暴風になるので
暴風の中凍結した道路での運転はとても危険だと思う

明日は国仲まで出る予定にしているが
慎重にお天気を見て判断しなければと思っている


昨日は白菜のあんかけご飯の予定でいたが
お昼に食べた鮭が半分以上残ってっしまったので
ほぐして生姜の甘酢漬けを刻んで白ごまと共に混ぜたごはんにした
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ストーブでコトコト煮た豚汁も赤味噌で

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豆腐も残っていたので片栗粉を塗して揚げて
甘酢醤油で絡めた

緑の野菜がなくて茶色ばかりで見た目イマイチだけど
豚汁の具はたくさんだから
栄養的には大丈夫だと思う(笑)


ところで
我が家のオーブンレンジ
1年ほど前からスタートボタンを押しても反応が悪くなり
タイマーが消えても動き続けていることがある

本体に貼られた紙を見たら1994年とあり
なんと30年を過ぎている

これは寿命だと思い
買い換えることにした

さてどんなものにしようかな〜
料理好きな次女に相談してみよう

道具が新しくなったら
料理がもっと楽しくなるでしょうか(^^♪

朝起きたら道路はうっすらと白い雪が積もっていたが
道路の雪はほぼ融けて庭にまだらに積もっている程度
でも、風が冷たくて寒い
エアコンとストーブの両方を使っている
(エアコンは設定温度より高くなったので休止しているが)

定期購入している灯油をタンクに入れてもらったので
昨日、出かけるついでにスタンドに寄ろうと思ったのに
行きも帰りも忘れて素通りしてしまった
3つ以上の事を覚えていられない私

今日、買い物に行くついでにと思っていたが
その買い物にも
外の寒々とした風景を見ると出るのを躊躇ってしまう
冬にあるあるの私の「ま、いいか〜」が漂っている

ストーブの赤い炎を見ていると
家にあるもので料理をしているのが一番幸せだなと思ってしまう

昨日のように時には皆で外食をするのも
それはそれで楽しいし
おひとり様好きな私には刺激になるから
大切な機会だと思っているけれど
それは時々でいい

基本的にはやっぱり今ある食材を無駄にしないように
それで何を作るかが楽しみだし
挑戦してみて失敗することも多いけれど
所詮食べるのは私だけだから「勉強した」と思えばそれでいい

年々小さくなっていく胃袋が残念だけれど
頭の中と目は『食べたい』と言っているから
ストーブでは大根たっぷりの豚汁を作り始めた

ごはんのスイッチも入れたから
お昼はお正月の鮭の残りと
他にもまだお節が残っているからそれでお昼を

夕食は
いただき物の白菜が沢山あるので
中華あんかけご飯にしようと思っている
なるとやかまぼこも残っているから

先ほどはストーブで茹で卵をたくさん作ったから
中華飯にはそれも入れて
そうだ乾燥きくらげも戻しておこう〜


節約できるものに通信費のことを書いたけれど
やっぱり食費は一番かもしれないと思う

我が家の食費が2万円以内で収まっているのは
外食しない
お惣菜を買わない
お弁当を買わない
これが大きいと思う
(たまの外食は別会計だから食費には入れていない)


私はテレビはニュース以外はほとんど観ない
ラジオもおしゃべりが好きでないからあまり聴かない
冬はストーブの赤い炎を見ながら
コトコト煮物をしながら
本を読んだり脳トレをするのが一番好き

今日もそんな一日になりそうです(^^♪

本日は今年初めての健康教室だった

会場の公民館は役場の中にあるので
先にマイナンバーカードの更新を済ませた

先月の最悪の体調の時に撮った写真で
この先10年間使わなくてはいけない
貰いたくないカードだが仕方がない

新たに暗証番号を登録して
10分ほどで完了した

次回の88歳の誕生日は生きているかどうか
生きていてもこの手続きが一人で出来るかどうか
ま、どちらでいいか
取り敢えずは10年は使えます(笑)


健康教室が終了した後
有志で近くのお店に移動してランチ会

11人いて私を含む4人はチキンカレーを
5人はナポリタンを
あとの二人は
ヤマト豚の肩ロースの赤ワイン煮込みを頼んだ

初めにカレーが来て、しばらくしてナポリタン
そして又しばらくして煮込み豚が来た

カレーを食べ終わったころにナポリタンが来てさらに遅れての煮込み豚

大きな肉の塊にブロッコリーとフランスパンが添えられて
それに別のお皿にご飯も

それを頼んだお二人は91歳と87歳
一瞬食べられるのかと心配になってしまったが
そんな心配は全く無用だった

最後に食べ始めた二人だから皆が注目する中
視線をものともせず(笑)
黙々と食べて、きれいに平らげた

お見事!

長生きの秘訣はこれだと
皆で感心した

10年間健康教室に通って
食欲も旺盛で
見習うべき大先輩がいて嬉しくなってしまった

91歳の彼女は運転も見事で
狭い場所での駐車も難なくこなし
後ろを走るとかなりのスピードで走って行く

彼女を見習えば
マイナンバーカードの次の更新も
無事に出来そうな気がしてしまうほど


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昨日の夕食は炊き込みピラフにした

残り物の
ベーコン・コーン・パプリカ・ピーマン・しめじ・玉ねぎを入れて
スープで炊いただけ

2合炊いたので半分は友人に
残りは私が昨日の夕食と今朝の朝食で

私もガッツリ食べています(笑)

今朝4:23分
新年早々いつもの発作が始まった

薬を飲んで2時間ほどで治まったけれど
今年も付き合っていかなくては・・・

昨年の1月はどうだったかしらと記録を見たら
なんと本日と同じ1/6に赤丸が付いていた
そして1月は3回の発作があった

これは
夫がグループホームに入所する直前の
心身ともに疲弊していた時
それならば理由は分かる
でも今の私はその頃の私とは違うのに

思い当たるのは一昨日と昨日
プリンター関連の作業を集中的にやったことくらいだけれど・・・

原因となるものがあればそこを気をつけようと
いつもそうは思うのだが
思い当たる節がないことも多く
薬を飲めば短時間で復活するのだからと
開き直るしかないと考えるのが最近の私

今日も元気に過ごしましょう〜


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昨日はネットで見つけたお料理サイトのレシピで
絹ごし豆腐と白玉粉で作るパン

ボウルにシーチキン・マヨネーズ・塩コショウを入れて混ぜ
白玉粉を100g入れて混ぜ
豆腐200g入れて混ぜ
ホットケーキミックス100g入れて混ぜ
最後に汁を切ったコーンを80g入れて混ぜ
8等分して丸める
それを広げてピザチーズを入れて丸めて
フライパンで蓋をして片面ずつ弱火で15分焼く
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半分に割ると中からチーズがビヨ〜ンと伸びて出てくる

豆腐と白玉粉のパンは初めて食べた
外はカリッと中はもッちりのちょっとおやきみたいな感じ

いろいろ試してみるのは面白い(^^♪

我が家の近くに
私より2歳年下の友人がいる

彼女は中学時代はとても成績優秀だった人と聞いているが
かなり頓珍漢なことを言う愛されキャラの持ち主

独身で2年前にお母様を看取り、今は一人暮らしで
時間はたっぷりあるのにお金がないと
いつもぼやいている

スマホのYouTubeでお笑いを見るのが大好きで
深夜まで観ているのだが
なんとWi-Fiルーターが壊れたのに放置しているので
ギガを追加しているらしい

毎月光回線の料金を払っているのに
パソコンを使うこともなく
スマホもそれならプロバイダ料金は無駄

彼女が「モヤシと納豆で食べて」と
節約している話をするので
以前から何度も
その前にこの問題を解決した方が良いよと話しているのだが
もう半年以上そのままになっている

考え方は人それぞれだからお節介はしたくないけれど
「節約」って食べ物だけじゃないのにな・・・と
他人事ながら心配になってしまう

私は家計の中で通信料は見直しが出来る大きな部分だと思っている

彼女は固定電話もそのままにしているが
自分からかけることは皆無だそうだ
かけてくるのは固定電話の番号しか知らない人だけ
それならその人たちにはスマホの番号を教えて
固定電話も廃止すればいいのに、と思ってしまう

そしてプロバイダももっと割り安な所に変更して
格安なWi-Fiルーターを購入して繋げば
毎月大きく節約できるのにと

お手伝いするつもりはいくらでもあるので
彼女には伝えてあるのだが・・・


節約に関する考えは誰しも同じではないけれど
大好きな友人なので気になってしまう私です

お昼少し前に
一昨日注文したプリンターが届いた

実は最初に注文したECサイトのお店
送料無料だと思っていたのに
佐渡は送料が発生しますとのメールが届き
やむなくキャンセル

直ぐにいつものヨ〇バシに変更して注文した
ここは全商品送料無料なので
佐渡でも安心して買い物が出来る

夏にエアコンを購入して
その時のポイントがあったので
提示価格の半額近くの支払いで済んだ


さて届いたプリンター
取り敢えずお昼ご飯を食べてからにしようと
昼食をササッと済ませて
お昼からは戦闘モードに(笑)

以前は同じブラザーでも黒だったのだが
今回は真っ白で少し部屋の雰囲気が変わる
(そのうち慣れてくるだろうけど)

まずは簡単設置ガイドのプリントを見ながら
用紙を入れて電源を入れ
ファックスや固定電話はないから
スターターインクのカートリッジを取り付け
日付と時刻を設定した

印刷品質を確認する

ドキドキしながら待つと
きれいに印刷された用紙が出て来てまずは一安心

そして次はパソコンやスマホと接続するのだが
私をそれを飛ばして先にWi-Fiと繋ぐ作業に作業に入ってしまったから
本体の小さなディスプレーで操作することになり
設定のための文字を入れるのに綿棒を使って一苦労した

一応本体での設定は終わったので
端末との接続

スマホにはブラザーのアプリを入れてそこから
パソコンは付属のCDは使わないでサイトにアクセスしてダウンロードして手続きをした

閲覧しているページを印刷しようと思ったら
以前のプリンターが選択されるのでそれらを削除して
新しい物に変更して試みてみたら
無事にきれいに印刷が出来たので一安心

以前はオーナー登録などしていなかったのだが
今回キャンペーンでキャッシュバックがあるというので
それらの手続きをこれからしようと思っている
(期限が1/14までだから)

本日の大仕事でした

1月3日
我が家はいつも通りの生活に戻った

一昨日と昨日は曜日が分からなくなっていて
施設の外出届を書く時に
「何曜日ですか?」と聞いてしまったが
今日からはもう大丈夫
ひとりぼっちの静かな朝です


昨日はまた夫の冴えている一瞬を見て笑ってしまった

夫を迎えに行って我が家に向かって車を走らせている時に
前を走っている車が速度も遅くて少しイライラしたのだが
道路わきの水溜りに突っ込むように水しぶきを上げて走っているので
私が「なんでわざわざ水溜りを走るんだろうね」と言ったら
「タイヤを洗いたかったんじゃないか?」と笑いながら答えた夫

ヒエー! 冴えてる〜!
私は運転しながら大笑い
そして『なるほど〜』と感心してしまった(笑)

いつだったかやはり夫を迎えに行った時に
道路に鳥が群がっていて
それを見た夫が「朝のミーティングじゃないか?」と言ったことを思い出して
その場所と時間がほぼ同じで
もしかしたらこの場所と時間は夫が冴える何かがあるのかしら
と思ったほど

なにか神通力が働くのかな〜・・・・

これから夫を迎えに行った時には
その場所にきたら何か問いかけてみなくては(笑)


そんな冴えを見せてくれる夫だったが
車に乗る時には
「せ〜の!」と自ら声をかけて何とか座れる位に
足の力はかなり衰えている感じがする

靴も履くのが楽なスケッチャーズにしたのに
履くのは上から少しの力でまだ何とか大丈夫なのだが
脱ぐときの足を上げる力がないのか
どうやっても一人で脱ぐことが出来なくて
私は膝が痛くて屈めないので脱がせるのに悪戦苦闘する

施設では長い廊下を何往復もして歩行運動はしていただいているようなのだが
足腰の力が弱くなっていることは確か

今年の4月には82歳になる夫
釣りや畑仕事に精を出していれば
まだまだ体力もあったと思うのだが
食べて寝るだけの生活では仕方のないことでしょう

でも食欲は旺盛で
時々は冴えた言葉を発してくれるので
今年も週に一度は外出させて
夫との時間を楽しめたらいいな〜(^^♪

本日も予定通り10時に夫を迎えに行った

今日は長袖のトレーナーにコーデュロイの上着を着て
その上からダウンのジャケットも着て
「ファスナーが閉まりません」と言われて
「閉まらなくて大丈夫です」と

ズボンも裏ボアの暖かい物に変わっていて一安心

何もお伝えはしていないが
お気遣いに感謝です

最近はすっかり居場所を認識しているのか
迎えに行くと職員さんに「行ってきます」と言い
送って行くと「ただいま」と言い
私には「気をつけて帰れよ」と

夫が心身ともに安定した状態であるのがわかり
これほど嬉しいことはない

1か月夫に会えなくても何も問題はないことも確認出来て
とても心強い気がしている


迎えに行くと車の中で
「昼ご飯はなんですか?」と聞くので
「かつ丼だよ」と言うと
「ほ〜 いいね〜」と

帰宅してテーブルにはおせちの残りを並べて
ビールは半分も飲まないので
熱いお茶を出して
私は直ぐにトンカツを揚げてかつ丼の用意をした

お雑煮の汁
(大根・人参・かまぼこ・鶏肉が夫から教わった雑煮汁)と
かつ丼が本日のお昼ご飯

大きな丼にご飯を茶碗2杯分入れて
玉ねぎの入ったたれの汁にトンカツを1枚分を入れて卵でとじて
丼にてんこ盛り
『残してもいい…』と思っていたが
箱根駅伝を観ながらいつの間にか完食

その後果物も食べたが
その後に出したお菓子にはさすがにまだ手を付けていない

箱根駅伝の往路優勝が決まったので
「録画映画に変える?」と聞くと「うん」と言うので
一覧を見せたら
安定のダーティーハリー
もう笑うしかないけれど夫が良いならそれでいい(笑)


今日も佐渡はポツポツ雨は降っているけどそれほど寒くはなくて
外気温は7℃くらい
風もないからまずまずのお天気で
新しい年の初めの夫の外出にはありがたい2日間でした

正月3が日というけれど
我が家は明日からは普段通りの生活が始まる

娘達とも電話で夫も一緒に話が出来たし
(お互いにテレビ電話にはしてないけど我が家の親子は声だけで満足)
今年も穏やかな一年になるといいな〜

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