今日はいいお天気だけど、明日からは大雨が降るらしい。
気温もぐんと下がるようです。

チーコしゃん、今日はあまり食べていないです・・。
階段を上がったり下りたりようやく動いている様子。
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「ガッテン」から
寝たきり予防応援キャンペーン


・転倒を防ぐには・・部屋を片付けましょう
・筋肉を維持するには・・運動後に牛乳を飲みましょう
・骨折を防ぐには・・かかと落とし体操を。骨を丈夫にするホルモンを出す
・骨と筋肉を維持するには・・日光浴をしましょう。
・運動神経を養うには・・くねくね体操を。体幹を通る運動神経をくねくねの動きで刺激
・・・と今までやって来ましたが
実は今、
健康寿命を延ばすために最も効果的とされているのは
禁煙よりも、運動よりも、肥満解消よりも、「人とのつながりを作ること」だそう。
人とのつながりが少ないことは、
心臓病や認知症、筋力低下を引き起こし
結果として「早死にリスクが50%高くなる」というアメリカの調査結果が発表されるなど、
体の衰えを加速させる最大の要因とわかってきました

日本の研究でも、
「人とのつながり」が「運動」よりも寝たきりの危険度を下げることが明らかになってきています。

お友達とのおしゃべりなど大事なことなんですって。
なにか興味のあることに参加してみて、お友達の輪を作ってもいいですね。

ガッテンHPで、「人とのつながりチェックシート」を紹介しています。
ご自身のつながり度合いを知るための一つの目安として活用してみてくださいとのこと。



5月13日にスナップエンドウを収穫して、その後1週間ほど後植えつけたキュウリとゴーヤ。
グングン伸びて、早くもキュウリの実が出来てきました。ホント?!
食べられるようになるのかな?
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他のお花たち
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大好きなフウチソウ
フサフサさやさやで気持ちいいの。
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一度1/3くらいにカットしておいたビオラがまたこんなに咲きました。
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今日は生姜焼き~ マイタケをからめておいたせいか、お肉がいつもより柔らかかった。
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