こころ惹かれるもの

ふと、目を惹かれる日々のシーンを残しておきたい・・・
家族の 健康のことも気になります
遠く離れた娘や孫にもメッセージを伝えたい
何気ない日常を綴っているPhoto diaryです

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府中郷土の森博物館

ロウバイ

「府中郷土の森博物館」では、
早咲きのロウバイが奇麗に咲いていました。
スマホで一枚
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いい香りが漂っていました。
デジイチで
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心臓病予防にも

今日もいいお天気になりました。
明日は、うって変わって荒れ模様になる予報。

今日もごくうの懐かし画像を。
こんな悪戯をしましたよ。
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ごめんね、ほんとはイケメンごくうちゃん(^ ^;)
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今日も府中郷土の森博物館の風景を。すべてスマホです。
カワセミもやってくる静かな池の風景。
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大きな鯉がウヨウヨいます。鯉のエサも売ってます。
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静かな水車小屋と紫陽花。
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紫陽花は晴天は苦手なのよね(^ ^;)   綺麗な空ですが。
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ホラ、晴れると紫陽花がシラケちゃう。
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今日は手抜き~
餃子が食べたくなりましたので惣菜を買ってきました。ロースかつと。
野菜は食べなくちゃ。
レタス、ブロッコリースプラウト、酢タマネギ、トマト、カマンベールチーズ
シラスおろしもね。
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「NHKガッテン」から
摂取タンパク質のうち25gを大豆タンパク質に変えると心臓病予防!


FDA(アメリカの厚生省)が
大豆のたんぱく質を1日25gとり続けることが出来たならば
心臓の病気が予防できると数万人規模の実験により解ったそうです。

WHO(世界保健機関)の研究者、家森幸男先生は
世界64の国や地域の17,000人以上の尿を集めました。
尿中イソフラボンの量を測ると上海(中国)、台北(台湾)、富山県(日本)などが大豆摂取量が多く、
心臓疾患の発生率も低かった

いろいろ調べた中で最も優秀だった食品のひとつが「大豆」。

大豆は食べ物に含まれる脂質の吸収を妨げる働きがあり
心臓の病気を予防できると解ったのです


※大豆は生(乾燥大豆)のままでは食べられません。
生の大豆は必ず水戻し、加熱調理を行ってください。

※大豆には難消化性の成分も含まれ、消化が良い食品とは言い切れません。
胃腸の弱い方、ご高齢の方は食べ過ぎに注意してください。

※大豆アレルギーがあるか、必ず確認してから食べてください。


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筋力アップには

よく晴れて洗濯日和の梅雨の中休みでした。
気温も夏日。
毎日、洋服に困ります。


今日もごくうの懐かし写真。
カメラが嫌いだったね~ せっかくネンネしてたのに固まっちゃってる(*ё_ё*)きゅん・・可愛い
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府中郷土の森博物館の風景です。
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今日は鮭のムニエル~
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ひじきと大豆と油揚げの煮もの~
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「ガッテン」から
毎日の食事に大豆タンパク質を8gプラスで筋力アップ! .

 
動かなくても筋肉が増える!(寝たきりなのに筋肉が増えた)

番組で紹介した徳島大学の実験は、
筋萎縮が進む寝たきりの人たちに「大豆タンパク質8g」を30日間摂取してもらうというものでした。
その結果、およそ7割の方に筋力の改善傾向がみられました


◎筋力UP!には・・・
1日摂取目安8g


(ガッテンから)

※大豆は生(乾燥大豆)のままでは食べられません。
生の大豆は必ず水戻し、加熱調理を行ってください。

※大豆には難消化性の成分も含まれ、消化が良い食品とは言い切れません。
胃腸の弱い方、ご高齢の方は食べ過ぎに注意してください。

※大豆アレルギーがあるか、必ず確認してから食べてください。

とのことでした。

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実は怖い耳掃除

ときどき曇りながらも梅雨の晴れ間になりました。
気温も寒さはありませんでした。

今日もごくうの懐かし画像。
可愛い~(*ё_ё*)きゅん・・
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テレビ番組から。
「耳掃除」はどれくらいしてますか?という話。

「耳掃除」って、どれくらいの頻度でやればいいの?
なんと耳鼻科の先生曰く、基本的に「耳掃除は必要ない」とのことです! 
耳の中の老廃物である耳垢は自然に外に排出されるようになっているからなのだとか。
それに、耳垢は殺菌効果もあるのだそう。

実は、耳アカがたくさん溜まることで起こるトラブルはほとんどありません。
逆に、耳アカを一生懸命取ろうとして綿棒でゴリゴリとこすり、
炎症を起こすことの方が何十倍も多いそう。
くれぐれも、耳かきのやりすぎにはご注意を!

怖いお話
耳掃除で使っていた綿棒の先が、5年間耳に入っていた男性が
その綿棒の先の綿が脳にまで達して炎症を起こし大変危険な状態になったのだそう。

どうしても耳の中が気になる場合は耳かきを使ってもOKですが、
頻度は月1回程度で十分だそうです。




昨日の郷土の森の紫陽花を。
紫陽花の小路
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気温が上がったのか少し汗ばむくらいに。ソフトクリームが食べたくなりました。
↓のソフトクリームバージョンがありました。
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今日のお昼。
一人で食べるお昼はピザ風トーストがお気に入り。トマトは今日はミニトマト。
ピーマンが多すぎて乗り切れなかったわ(^ ^;)
ピザトースト

今日はハンバーグ~ とキンピラゴボウ 
サラダはレタス、酢タマネギ、ブロッコリースプラウト、アスパラガス、キュウリ、ミニトマト
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雨の止み間に

昨日よく降り続けた雨は上がり
お日様もときどき顔を見せる、動くとちょっと汗ばむ一日でした。


今日もごくうの懐かし画像。
なんて可愛いお顔(*ё_ё*)きゅん・・
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雨の止み間に「府中郷土の森博物館」の紫陽花の様子を見に行ってきました。
紫陽花は曇り空か雨が似合います。
可愛らしい山アジサイ(?)がエントランスで出迎えてくれます。
魅了された花たちを。
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画像は明日に続く予定です。



今日は残り物~

ズッキーニとナスをオリーブオイルで焼いて
昨日の残りのミルフィーユ風をオーロラソースで煮込んで一緒に食べました。
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サラダは、レタス、酢タマネギ、トマト、カニカマ
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夜は出来るだけキムチ納豆を食べます。

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プロフィール   

ふと心を惹かれるものをカメラに収めています。
小さな庭でバラを育てています。
☆愛猫「ごくう(写真)」は、2012年10月17日19歳と7か月で虹の橋に旅立ちました。
☆義母の忘れ形見の「チーコ」は、2019年01月22日推定22歳で虹の橋に旅立ちました。

チーコしゃん
最新コメント
心に残った言葉(ポインターを置くと止まります)
忙人は老いず 流水は濁らず

体力、注意力、考える力、能力は使わなければ衰える

世界中の人間が想像力を働かせれば、
核兵器なんて一瞬にしてこの世から消える


なんでもない今日がいとしくて

日々の小さな習慣が自分を作る

この世は、
あなたが見るとおりのものです。
ただ、あなたはこの世界をそのままに見ているのではなくて、
あなたの見たいように見ているのではありますが

悩む暇ありゃ動きなさいよ!
年寄りは動くことが足んないのよby内海桂子

明日死ぬと思って生きなさい、永遠に生きると思って学びなさい

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