しるし書店 出店3作品目レイデオロはドバイへ

2018年03月13日

おっちゃんの鬼トレ

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疲れたー!

体力がつくとやってしまう

鬼トレ(笑)

今日の鬼トレは

縄跳びを100回飛んで坂道をダッシュする

2セット

久しぶりに倒れそうになりました(笑)

でも、足首も足腰も鍛えることができます

ドリブルをしていて

体重移動の際に、足首に負担がかかることがわかりました

これは、毎日のドリブル練習と筋トレの繰り返しで強化しなければ

今日参考にした動画です



森陰先生のドリブル動画です

1.5歩ドリブルとダブルタッチドリブル、親指小指タッチドリブルの練習もしました

ドリブルは走り回るから本当に疲れますね(笑)

でも、森陰先生のドリブル練習は効果抜群です

これを毎日やったら

相当上手くなりますねー

おっちゃんの目標は55歳まで個サルに出ることです

今年1年はしっかり基礎を強化したいので

毎日やろうと思います

ずっとやったほうがいいですねー

アップにもなるし☆

今日はぐっすり眠れそうです(笑)




chiroki7714 at 17:45│Comments(0)

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