どうも。

昨日(19時頃)久しぶりに洗車をしてたら、蚊に刺されまくり

痒くてたまらなかった者です(><)


たまには真面目に健康系の記事を書きたいと思います。

今日は運動について。

運動は大事です!

どんなに水のきれいな川でも、流れが止まればすぐに水が腐敗し汚くなります。

洗濯物をどんなにきれいな水に浸していても、動かさないと汚れは落ちません。

浄化の基本は動かすことにあり、人間も同じことが言えると思います。

身体や心に溜まった毒を排泄させるのに運動は不可欠でしょう。

運動を怠る人は、真の健康を得ることはできないと思うのです。

普段運動不足のあなた、まずは自分のペースで歩くことから始めませんか?

歩くことが一番身体にいいですよ。

お金もかかりません。

注意点としては、歩く際は臀筋(お尻の筋肉)を意識すること!

臀筋で動くことが重要です。

あと、歩いて身体が痛い場合は無理して歩く必要はありません。

基本的に痛い動作や痛みを伴う運動は全部NGです!!

痛くない運動は適度にすれば身体にとってすごくいいです。

ただし、動きすぎには注意してください。

何事もほどほどがいいのです(^^)




今日の一言

歩きましょう!